Cum se realizează un tratament rapid și ușor al insomniei persistente. Care sunt medicamentele bune? Ierburi pentru insomnie cronică. Picături de plante pentru somn, medicină populară. Terapii la medic. Insomnie senilă

Există mai mulți oameni pe Pământ care nu au nevoie de somn. Sau cel puțin de la un obișnuit. Pentru noi toți, restul, insomnia duce la consecințe triste. Ne afectează aspectul, comportamentul, reacțiile față de ceilalți. Pielea își pierde tenul sănătos, părul cade, unghiile se rup, starea de spirit tinde la zero. Problemele încep și sunt pur și simplu o consecință a comportamentului nostru inadecvat, chiar dacă nu îl înțelegem.

Aici vom vorbi despre yinsomnie poroasă. Uneori, omul nu reușește să adoarmă, dar lucrurile sunt fixate cu un pahar de lapte cald, distragerea atenției de la televizor sau împărtășirea grijilor. Oricare sau o insomnie pe termen scurt se întâmplă tuturor. Dar încălcarea prelungită este periculoasă pentru sănătate. Privește de forță, echilibru mental și privește organismul de capacitatea de recuperare.

Tratamentul insomniei persistente, principii de bază

Insomnia persistentă nu dispare doar. Dimpotriva, se intensifică în timp. Pacientul cade într-un cerc vicios - psihicul său este din ce în ce mai împiedicat de oboseală. Faza acută devine cronică. Se pierde reflexul condiționat de a adormi.

tratamentul
Cauzele tradiționale ale insomniei

O astfel de insomnie este vindecabilă cu medicamente sau ierburi (în funcție de severitate și înțelegeri personale), precum și cu terapia „comportamentală” - limitând factorii provocatori.

  • Persoanelor imobilizate le este greu să doarmă. Plimbările zilnice, dansul sau alte exerciții rezonabile schimbă situația;
  • Dar seara nu avem nevoie de activitate - seara scade neapărat;
  • Cina este planificată cu cel puțin 120 de minute înainte de culcare;
  • Agenți patogeni ai sistemului nervos, cum ar fi alcoolul, țigările etc;
  • Se culcă la aceeași oră exactă.

Somnul zilnic se transformă treptat în un fel de ritual. Corpul se obișnuiește cu el și începe să se străduiască să doarmă. Această terapie comportamentală aduce rezultate excelente dacă persoana este pregătită să depășească problema și este consecventă.

În tipul descris de organizare a serii există loc pentru o ceasca de ceai. Chiar și cel mai simplu ceai ar relaxa sistemul nervos, dar există și ceaiuri speciale care vindecă nervii, schimbă sfera mentală și elimină de fapt insomnia. Una dintre cele mai bune sume în această direcție este Demir bozan. Oamenii care au suferit de insomnie ne-au spus despre asta.

Acest lucru și opiniile de mai jos le-am primit de la participanții la un sondaj pe care l-am postat în grupul nostru „Top Secret” de pe Facebook. Unii dintre ei au fost de acord să ne trimită fotografiile și să ne spună mai multe despre cazul lor:

Opinia №1: Tratamentul meu pentru insomnie persistentă

Bună grup! M-am născut cu nervi labili. Așa au fost mama și bunicile mele, în linia feminină se transmite. În copilărie mi s-a spus - să nu mă strecur, să scutesc. Nu i-am ascultat, ceea ce consider o greșeală. În departamentul de limbă m-am întins cu greu, am studiat cuvintele până la miezul nopții, iar în unitate am luptat pentru succes maxim. Am avut planuri în străinătate. I-am amânat din cauza bolii. M-am săturat de nervi și insomnie pe cont propriu. Nici nu am observat când somnul neregulat s-a transformat în insomnie bolnavă. Au fost luni în care am petrecut 2 ore pe noapte.

După unul dintre eșecurile mele personale și o expunere extraordinară, am luat lucrurile în mâinile mele. Eram hotărât să fac față insomniei mele persistente. Am schimbat mâncarea, dieta, totul. A trebuit să mă culc la 10.30 seara, ceea ce s-ar întâmpla dacă papa avea petrecere și mă invita. Desigur, în timp ce mă vindec.

Am început să beau melanină și am fost mulțumit de primele rezultate bune. Încă mă trezeam noaptea, dar dormeam deja 5-6 ore. Am luat un ceai grozav pentru seară - Demir Bozan. Am ales-o datorită compoziției sale vindecătoare din punct de vedere psihic și emoțional. Aveam nevoie de tratament în această direcție și ierburile mi l-au oferit. Un prieten de-al mamei mele încercase deja efectul lui Demir Bozan, așa că l-am jucat în siguranță.

Melanina și Demir Bozan, precum și noul meu regim, au rezolvat problema în aproximativ 2 luni. Acum, că o scriu, pare mult timp, dar nu știi ce fel de luptă este. Nu renunțați, cruțați-vă și luptați pentru sănătatea voastră.

Anastasia Pavlova din Harmanli

Medicamente împotriva insomniei

Oamenii cu psihic instabil, oameni extrem de impresionabili, supraviețuitori ai șocului, stresului, evenimentului extraordinar nu reușesc singuri să facă față insomniei cronice. Percepția lor asupra lumii nu le permite să ajungă la pace. Pentru acești pacienți, specialiștii fără ezitare prescrie medicamente. Au nevoie de atât de multe somnifere, cât și de sedative. Apropo, printre drogurile împotriva insomniei există întotdeauna sedative, sedative. Agitația constantă este în detrimentul adormirii. Pacienții au nevoie de sedative și numai atunci - somnifere, dacă există.

Nu există un remediu universal pentru insomnie. În practica medicală, au fost dezvoltate mai multe abordări pentru corectarea fazelor somnului.

Consultați aceste materiale despre acest subiect înainte de a continua cu citirea de mai jos:

Principiul prescrierii medicamentelor:

  • începând de la doza minimă;
  • doza este crescută și scăzută treptat (la începutul și la sfârșitul tratamentului);
  • să nu extindeți termenii (medicamentele nu sunt adecvate pentru utilizarea pe termen lung);
  • control de către medicul curant pentru recidive și terapie de întreținere.

Sunt folosite pentru tratarea insomniei

  • benzodiazepineprecum Diazepam, Xanax, Lexotan, Herodorm și multe altele. etc. Există zeci de nume în această clasă și majoritatea necesită o rețetă verde;
  • imidazopiridine- Stilnox, Zolsana, Zonadin, Zolpidem și altele. Sunt somnifere ieftine, cu o rețetă simplă, dar există și verzi precum Zopiclone;
  • melatonina- Sute de companii farmaceutice produc melatonină în capsule și tablete. Sunt păstrate suplimente și se cumpără fără prescripție medicală. Melatonina din ele este o variantă sintetică a hormonului natural care reglează somnul;
  • plante medicinale - printre ele predomină sedativele Dormiplant, Persen, Novanight, Benosen, Alora și multe altele. etc. Sunt un complex de plante cu un efect soporific ușor. Ele încetinesc procesele de excitare, elimină anxietatea și facilitează adormirea.

Ierburi pentru tratamentul insomniei persistente

Ierburile sunt înlocuitori excelenți ai produselor sintetice în multe cazuri. Nu au efectele secundare pronunțate ale medicamentelor. Diferența este că nu sunt pentru „ambulanță”, dar oferă cursuri lungi pentru o schimbare durabilă și stabilă.

Ierburile sunt cele mai inofensive și inofensive sedative și hipnotice

Eficacitatea și inofensivitatea ierburilor este dovedită de faptul că majoritatea hipnoticelor și sedativelor din farmacii sunt create pe baza lor. Dar acasă le putem lua sub formă de decoct, ceai.

Opinia №2: Ce medicamente și ierburi m-au salvat

Copilul meu era grav bolnav, eram în permanență în spitale și asta doar m-a stricat. Nu aveam nervi pentru nimic, nu dormeam noaptea, mă gândeam la viitor. La un moment dat am simțit că sunt la sfârșitul rezistenței și forței mele.

O asistentă din secția noastră mi-a dat un somnifer. A fost despachetat și nici nu am înțeles numele. Am mult respect pentru regii poporului și atunci când am o problemă, îi caut mai întâi. Dar pe atunci nu mă gândeam la nimic. Tocmai am luat pastila și am dormit ca un animal sacrificat. Copilul plângea, nu l-am auzit. Dimineața l-am găsit pe el înmuiat, îmbujorat de lacrimi și anxietate. Acest lucru a pus capăt experienței mele cu drogurile.

Spitale, nu spitale, am început să gătesc ierburi - cu geamul. Am făcut ceai de salvie, oregano și șarpe, ceapă cu lapte și alte 2-3 lucruri pe care le știu de la bunica mea. Nervii mi s-au relaxat, am început să dorm, deși intermitent. Am simțit că nu sunt pentru ceaiurile ușoare. Eram prea blocat.

Am comandat de la spital Demir Bozan. Cunosc acest ceai de mult timp, este pentru boli nervoase și afecțiuni grave. De asemenea, curăță organele, îi ajută să reziste. Demir bozan este cel puțin ușor de preparat - doar infuzie. Spun cu îndrăzneală că m-a salvat. Efectul a fost văzut destul de repede. După aproximativ o săptămână am început să dorm toată noaptea. Visul cu Demir Bozan nu este intoxicat, așa cum sa întâmplat cu pilula. Dorm bine, dar mă trezesc dacă copilul vrea ceva. Sunt calm că voi reacționa și mă voi odihni fără tensiune.

Lydia Tosheva din Svishtov

Picături de plante pentru somn, medicină populară

  • Sedivitax- extracte de plante lichide din flori de pasiune, mac, valeriană și balsam. Picăturile bio interferează cu trezirile intermediare și adâncesc somnul. De asemenea, lucrează liniștitor, reducând stresul zilei;
  • Somn ușor - Acesta este un extract alcoolic de plante împotriva stresului și oboselii. Se relaxează și vindecă tulburările pe timp de noapte. Tinctura se bea în n, mlllllll ... impregnare înainte de fiecare culcare, incl. dupa amiaza;
  • Picături ale doctorului Bach- Au fost create mai multe produse pentru un somn bun, printre care se numără combinația cu numele „Somn de calitate”. Elimină tensiunea care interferează cu odihna. Au fost folosite extracte din mai multe plante, inclusiv ceapa corbului și aspenul. Picăturile se diluează și se iau periodic;
  • Sono Bimbi - niste picaturi potrivite pentru bebelusi. Acest medicament este administrat și nou-născuților. Complet pe bază de plante, picăturile sedează și accelerează somnul. Mușețel pentru relaxare, balsam pentru relaxare, etc;
  • Relaxanal- Picăturile liniștitoare ale lui Pashkulev sunt indicate pentru momentele de anxietate, pentru salturi ale tensiunii arteriale, palpitații etc. abateri. Tratați insomnia. Se bazează pe eter. uleiuri etc. ingrediente speciale de păducel, cicoare etc. plante medicinale. Calmează inima, dilată vasele de sânge, reglează hormonii. Sunt bune pentru frică și tensiune, dar sunt numai pentru adulți.

Medicina traditionala inclus, de asemenea, cu sugestii bune pentru tratamentul insomniei, printre care se numără celebrul lapte de ceapă. Ceapa este prăjită și înmuiată într-un pahar de lapte pentru a elibera sucurile. Fulgii sunt îndepărtați și băutura se ia înainte de culcare. Calmează.

Terapii pentru insomnie

Insomnia persistentă este, de asemenea, tratată nemedicamente - prin psiho și fizioterapie. Psihologii aplică cel mai adesea

Terapia cognitivă

Aceasta este o metodă de corectare a gândirii. Trebuie să fi realizat că gândurile sunt dușmanii noștri. Ne îngrijorăm, desenând situații imaginare. Modul de gândire este legat de fondul emoțional și, prin urmare, de problemele legate de anxietate, frică, insomnie.

Cu ajutorul unui psiholog, pacientul își dă seama care dintre gândurile sale îl îngrijorează și îl duce la insomnie cronică. Terapia implică o schimbare reală care, în cele din urmă, normalizează atât domeniul psihic, cât și somnul.

Metode non-medicamentoase împotriva insomniei cronice sunt și relaxarea, fizioterapia, gimnastica terapeutică, meditația de seară, aromoterapia, yoga, masajul.

Și mai multe motive pentru această suferință

Fizioterapie pentru insomnii prelungite
  • Darsonvalpentru a îmbunătăți procesele metabolice. Metodă dovedită pentru stres, contuzie cerebrală, dermatoze etc;
  • Aromaterapie- Uleiurile de lavandă, hamei sau ienupăr îmbunătățesc somnul. Au o aromă plăcută și au un efect calmant asupra nervilor. Pernele pe bază de plante sunt eficiente;
  • Oxigenterapie - reface întregul corp după stres, intervenții chirurgicale, boli. Reface somnul;
  • Electrosleep- impulsurile de joasă frecvență restabilesc procesele nervoase și metabolice;
  • Electroforezăcu medicamente - ajută la hiperactivitate, depresie, nevroză, care au provocat insomnie prelungită;
  • Terapie magnetică- stimulează circulația sângelui, ceea ce normalizează tensiunea arterială etc. indicatori. O alegere bună pentru nevralgie și durere ca cauză a insomniei;
  • Masaje- Soiurile relaxante relaxează și reduc tensiunea nervoasă. Masajul aromelor și relaxarea generală sunt bune, dar și câteva tehnici specializate. Ajută la masajul gâtului și tâmplelor, în special pentru durerile de cap;
  • Balneoterapieși SPA - băi cu sare de mare, cameră de sare etc. noile proceduri dilată vasele de sânge din piele, afectează circulația sângelui, calmează;
  • Acupunctura- impact asupra punctelor biologice, recomandat pentru sensibilitatea emoțională și bolile nervoase;
  • Terapie cu frecvențeși sunete - înregistrări ale surfului, ploii, murmurului unui curent etc., precum și ascultarea unor frecvențe speciale, cum ar fi:

  • Respiratorgimnastica - stabilirea unei respirații profunde și calme prin exerciții. Acest lucru îmbunătățește digestia, circulația sângelui și toate sistemele.

Insomnie senilă și cum să acționezi?

Odată cu vârsta, producția scade melatonina, de care depinde somnul. Stresul și experiențele datorate bolilor și problemelor cresc. Cei mici dorm fericit timp de 14 ore, iar bătrânii abia clipesc timp de 5-6 ore.

În multe cazuri este acumularea bolii de factori negativi, precum și patologii reale precum nevroza, depresia, hipertensiunea, tahicardia, durerile osoase și altele. locuri. Diversi factori se combină, așa că ajungem la somn superficial și slab și ne trezim cu oboseală, somnolență în timpul zilei și letargie constantă. Așa am descrie bătrânețea.

Tratamentul la vârstnici nu este diferit de cel la tineri. Și aici sunt folosite medicamente, pastile pe bază de plante și plante medicinale, terapii și proceduri. Dar există lucruri care pot fi făcute în continuare:

  • Obțineți un pat confortabil - Adulții tind să folosească lucrurile de zeci de ani, mult după ce și-au pierdut calitățile. Acest lucru este valabil mai ales pentru saltele și perne;
  • Cumpără pilote, îndepărtați păturile vechi și păturile grele care apasă pe mușchii slăbiți;
  • Nu dormi ziua, acest lucru va agrava somnul nopții;
  • Obligatoriu plimbare, mers pe jos. Muschii doresc antrenament;
  • Oprește televizorul seara, nu este un mijloc de a adormi;
  • Când te culci, gândește-te la ceva plăcut. Alungă gândurile opresive.

La ce doctor să meargă

Specialistul în somn se numește „somnolog„. Există laboratoare pentru cercetarea somnului, de exemplu în spitalul Tokuda și în MU - Plovdiv.

În absența accesului la un somnolog, căutăm neurologi. Asa numitul „Medicamentul somnului” aparține bolilor NA periferice și centrale.

Post №3: Cauzele mele de insomnie și cum m-am îmbunătățit

Vă scriu pentru a vă spune în primul rând că nu trebuie să beți somnifere în mod imprudent. Suntem obișnuiți cu pastilele și le cumpărăm imediat. Dar, din câte am înțeles, există un risc de 70% ca acestea să nu ajute.

Primul lucru este să aflăm de ce nu dormim bine. Am făcut-o dificilă pentru medici. Am fost verificat pentru stres nervos, tulburări de anxietate, depresie - nu! Apoi am căutat deficit de fier, vit. D și B - nu! Apoi am verificat glanda tiroidă. Când schimbă producția de hormoni - în sus sau în jos, somnul este deranjat. Nu din nou! Nu am avut boli neurologice sau altele care să mă deranjeze din cauza durerii sau a disconfortului. Nu am luat medicamente. Acestea sunt toate cauzele standard ale insomniei și nu am găsit niciuna.

Un medic în vârstă mi-a sugerat că aveam un stereotip de somn slab. Explicați-mi că este insomnie cronică, dar nedureroasă. Deci, cauzele nu sunt o boală sau ceva în organism, ci doar obiceiuri proaste și stereotipuri.

Am început să beau un complex de B6 și magneziu, câte 1 comprimat pe zi. Calciul și magneziul îmbunătățesc stima de sine și normalizează somnul. Am făcut o pernă din ierburi uscate. Mai întâi am pus menta, oregano, ace de pin și petale de trandafir. Apoi am adăugat mușcată, salvie, urzică, cădelniță, frunze de dafin, zgomot de nucă. Înainte de culcare, îmi masez tâmpla cu ulei de lavandă. Pun 2 picături pe un șervețel lângă pat, mă relaxează foarte mult. Când mă duc la mama, fac întotdeauna o baie fierbinte înainte de culcare, din nou cu uleiuri. Ei calmează sistemul nervos. Turn un decoct de ienupăr, sunătoare, mentă, oregano, balsam de lămâie sau orice altceva are mama. În doar 10 minute mă relaxez complet și sunt pregătit pentru somn.

S-a dovedit că trebuie să avem grijă de somn. Mi-am dat seama după ce am pierdut nopțile bune. Mama mi-a dat o cutie cu Demir Bozan. Îl numea ceai de somn, dar părea să-l inventeze. Mai degrabă sunt plante medicinale pentru calmare și relaxare. În plus, curăță sângele și organele, ceea ce îmbunătățește foarte mult starea internă. Mă bucur că l-am găsit pe Demir Bozan. Uneori, beneficiile unei cani de ceai nu pot fi descrise. Dar o simți în viața ta când îl iei din nou în brațe și devii stăpânul său, nu o victimă.

Mila Kaloyanova din Sofia