Este una dintre cele mai frumoase și de succes jucătoare de tenis din lume și este, de asemenea, iubitul starului natal al curții Grigor Dimitrov. Cu toate acestea, toate acestea nu sunt degeaba pentru ruși și sunt rezultatul unei pregătiri dure și a multă lipsă. Pentru Maria Șarapova, urmarea unei diete este necesară nu numai pentru o siluetă bună, ci și pentru o formă fizică bună. Ar trebui să îi ofere energia de care are nevoie pentru un antrenament ocupat. De aceea trebuie să conțină carbohidrați, scrie „Bliasak”
Dimineața lui Masha începe cu o cantitate mare de apă - aproximativ 500 ml. Astfel, jucătoarea de tenis crede că își activează metabolismul. Evitați băuturile cu cofeină, în special în timpul turneelor. Motivul: cofeina dă un fals sentiment de energie și duce mai devreme sau mai târziu la efectul opus. Pe lângă apă, Masha pregătește adesea un smoothie verde sănătos cu apă de kale, spanac și nucă de cocos.
Produsele lactate sunt aproape absente din meniul ei. Șarapova recunoaște că evită lactoza, deoarece aceasta o poate face să nu se simtă bine la un moment nepotrivit. Brânza de capră este o excepție, deoarece este mai ușor de măcinat.
Jucătoarea de tenis își respectă cu strictețe dieta, dar recunoaște că, după o mare victorie sau succes într-un alt domeniu, își permite diverse tentații. Desertul ei preferat sunt clătitele cu ciocolată lichidă. Când este cu prietenii, mănâncă tacos cu pește și, uneori, își poate permite un pahar de margarită.
Modul fitness
Ziua lui Masha începe cu un antrenament cardio. Când este acasă în California, Sharapova aleargă deseori la plajă. Urmează antrenamentul cu greutăți și tenis. După-amiaza este dedicată mai multor antrenamente, mai ales antrenamentelor de forță și unei alte porțiuni de tenis. În plus față de tenis, îi place să sară coarda, ciclismul și yoga. În plus, favorita lui Grisho participă la cursuri de salsa deoarece se descarcă mental.
Eșantion de meniu din dieta lui Masha
Mic dejun: Fructe, o felie de pâine de secară cu puțină brânză de capră și șuncă
Prânz: file de pui sau supă
Cina: Porție de somon sau biban, garnisit cu orez sau cartofi
- Cu EASY FIT vei mânca bine, te vei forma și vei fi o femeie sănătoasă astăzi
- Trist! Maria Șarapova și-a încheiat cariera - Noi, femeile
- Mersul ajută la menținerea în formă și la slăbire
- Aplicațiile de fitness sau modul în care Android ne asigură că suntem într-o formă bună smartphone-urile și tabletele Revo
- Secretul bunei forme a celebrelor doamne din America