Ce este sindromul picioarelor neliniștite?

Sindromul picioarelor neliniștite este o boală neurologică caracterizată printr-un impuls incontrolabil de a mișca picioarele în repaus sau când adormi. Starea nu are o cauză stabilită și nu se cunoaște niciun tratament; se agravează adesea odată cu vârsta.

neliniștite

Sindromul picioarelor neliniștite și Ayurveda

Conform textelor ayurvedice, există trei tipuri de energie în corpul uman și anume Pita, Kafa și Vata, care sunt responsabili de efectuarea, stimularea și menținerea funcțiilor normale ale corpului. Orice deficiență funcțională în organism poate fi recunoscută de dezechilibrul acestor trei energii, respectiv denotați prin termenii Vata dosha, Pita dosha și Kafa dosha.

Energia Vata, care include elementele vânt ( ваю ) și eter ( akash ), este responsabil pentru toate tipurile de mișcări ale corpului și minții.
Deoarece mișcarea este funcția principală a Vata cu calități: ușoară, uscată, mobilă, rece, dură, aspră, ascuțită, fină, curgătoare și clară, cap (curge) este principala calitate a Vata dosha.

Din cauza unui exces de capul (mobilitate) oameni, care sunt sub influența lui Vata dosha sunt întotdeauna neliniștiți. Ca urmare a Vata hiperactiv, își vor mișca în mod constant picioarele, brațele, ochii, sprâncenele, buzele, limba, capul, gâtul sau orice se întâmplă în corpul lor.

Sindromul picioarelor neliniștite este o afecțiune descrisă ca Vata dosha sau o funcție dezechilibrată a energiei Vata. Dacă o persoană cu Constituția Vata este pe dietă, Vata provocator, dacă este angajat într-o activitate fizică sau mentală excesivă și lipsit de odihnă, va arăta cu siguranță o tendință de a dezvoltarea sindromului picioarelor neliniștite, care este o manifestare pură a unei încălcări a lui Vata.

Pentru persoanele cu constituție Kapha și Pita, o dietă care provoacă Vata, combinată cu suprasolicitare fizică și mentală, precum și lipsa de odihnă va duce la boli cronice, precum și la riscul de a dezvolta sindromul picioarelor neliniștite, care este o consecință a combinația de doshite.

Starea patologică include o încălcare a Vata în majawaha sroti, ceea ce explică rolul psihicului în dezvoltarea sindromului picioarelor neliniștite ( maja asigură stabilitatea corpului și a minții).

semne si simptome

Persoanele cu sindromul picioarelor neliniștite raportează diverse simptome: de la senzație de arsură până la furnicături . Severitatea bolii variază, de asemenea: de la iritație ușoară la durere ascuțită.

Cel mai caracteristic simptom este însă n dorința controlabilă de a mișca picioarele, în timp ce cineva se odihnește sau încearcă să adoarmă. Unii oameni își mișcă picioarele atât de tare încât nu pot dormi - una dintre principalele cauze ale insomniei.

Cum să opriți încălcarea Vata

Potrivit lui Ayurveda, dezechilibrul Vata este principalul motiv pentru dezvoltarea sindromului picioarelor neliniștite.

Din acest motiv, primul și cel mai important pas în tratamentul său este încetarea imediată a alimentelor și a activităților care provoacă Vata.

Aceasta include:

  1. Ati vyama - evitarea activității fizice excesive (de exemplu, antrenamente prea lungi în sala sau sala de sport);
  2. Apatarpana - încetarea înfometării excesive (de exemplu, atunci când urmați o dietă strictă pentru a slăbi rapid);
  3. Vânt- încetarea îngăduinței excesive a plăcerilor sexuale;
  4. Ruksha - oprirea consumului excesiv de alimente uscate (consumul frecvent de sandvișuri și băuturi carbogazoase duce la un dezechilibru al Vata);
  5. Evitați aportul excesiv de alimente cu gust amar;
  6. Evitați stimulentele precum k ofină, nicotină și alcool.
  7. Evita stres mental excesiv.

Ce să faci și ce să nu faci

  1. Mers: Mersul stimulează circulația sângelui în corp și ameliorează tensiunea gambelor și a mușchilor coapsei. Cu toate acestea, aveți grijă să nu exagerați, deoarece acest lucru poate agrava și mai mult starea membrelor.
  2. Întinderea cu yoga: Poza Pavanmuktasan ( Vânt liber ) ajută la eliberarea excesului de aer, reducând astfel excesul de Vata. Este recomandat să efectuați poziția seara.
  3. Hidratare normală: Deshidratarea crește calitatea uscăciune de Vata. Prin urmare, pentru a evita agravarea sindromului picioarelor neliniștite, este important să beți suficientă apă pe tot parcursul zilei.
  4. Respirație adâncă: O respirație mai profundă va ajuta la eliminarea toxinelor endogene, care în Ayurveda sunt numite dar . Datorită compensării blocajele de la Vata, energia va începe să curgă normal, ceea ce va ajuta la eliberarea tensiunii și la calmarea corpului.
  5. Somn adecvat: Mersul la culcare devreme și trezirea devreme sunt factori cheie dacă doriți să vă simțiți odihniți și să echilibrați în mod natural cele trei doze.

Dieta pentru a calma Vata

  • Mănâncă la intervale regulate .
  • Lactate - Toate produsele lactate calmează Vata; se recomandă să beți lapte cald cu condimente.
  • Îndulcitori - Toți îndulcitorii sunt buni (cu măsură) pentru liniștitor Vata.
  • Cereale - Orez și grâu echilibru Vata dosha; reduceți aportul de orz, porumb, mei, hrișcă, secară și ovăz.
  • Fructe - Consumați mai multe fructe dulci și acre ( portocale, banane, struguri, cireșe, piersici, pepeni, fructe de pădure, prune, ananas, mango și papaya ).
  • Legume - Mazare proaspata, legume cu frunze verzi, broccoli, conopida, telina, dovlecei, cartofi (inclusiv dulciuri), sfecla, castraveti, morcovi, sparanghel. Legumele sunt acceptabile cu măsură dacă se adaugă ulei de vacă gătit și purificat (gey) sau ulei vegetal și condimente (de exemplu, chimen). Este recomandabil să evitați mugurii și varza crudă.
  • Condimente pentru echilibrarea Vata dosha - cardamom, chimen, ghimbir, scorțișoară, sare, cuișoare, semințe de muștar și cantități mici de piper negru.
  • Toate felurilenuci prăjite .
  • Reduceți consumul tuturor tipurilor de fasole coaptă, cu excepția fasole mung .
  • Tot felul de ulei vegetal reduceți Vata, deci este recomandabil să creșteți cantitatea lor în dieta dumneavoastră.

Produse clasice ayurvedice utilizate pentru tratarea sindromului picioarelor neliniștite:

  • Ashwagandarishtam
  • Dhanadanayanadi Kashayam
  • Gugulutiktam Kwatam
  • Manasamitra Vatakam
  • Svarnabasmam (capsule)
  • Baladhatriadi Taylam.

Kapukachu (Mucuna pruriens)

Datorită gustului său dulce și a efectului de încălzire, planta kapikachu (fasole de catifea) este foarte bună Lână de bumbac shamak (calmează Vata) . Datorită acțiunii sale asupra creierului kapikachu k controlează sistemul nervos central, îmbunătățește starea de spirit, reduce stresul și tratează inflamația.

Toate aceste proprietăți ajută la calmarea Vata și contribuie la creșterea forță fizică, în special forța musculară . Datorită tuturor acestor acțiuni, kapikachu este recomandat în tratamentul sindromului picioarelor neliniștite.

Ashwagandha (Withania somenifera)

Planta ashwagandha întărește sistemul nervos și are un efect calmant general. Faima sa se datorează în primul rând proprietăților sale de întinerire și hrănire.

A fost folosit de mulți ani ca remediu pentru insomnie, oferind un somn complet, fără efecte secundare.

Datorită gustului său dulce și a efectului de încălzire, această plantă calmează Vata. De asemenea, este util pentru creșterea forței musculare.

Toate aceste proprietăți ale ashwagandha îl fac util pentru tratamentul sindromului picioarelor neliniștite.

Panchakarma

Abyanga (masaj cu ulei)

Datorită efectului său calmant asupra masajelor regulate Vata ale întregului corp cu diferite tipuri de ulei de vindecare, cunoscut în Ayurveda sub numele de Abyanga, ajuta la reducerea durerii și a disconfortului.

Tipurile adecvate de ulei sunt: Balashvagndhadi Tailam, Kshirabala Tailam, Valya Narayana Tailam.

Alte forme de lubrifiere, cum ar fi Kaya Seka (pizichil), Pinda Sveda, Earwang Dara, poate fi, de asemenea, prescris pentru a calma Vata și celelalte două doshas, ​​pentru a vă relaxa și întineri mintea.

Nasya

Potrivit lui Ayurveda, nasul este ușa creierului. Uleiul vindecător poate ajunge la creier în doar câteva secunde. Nasya este o alegere bună de tratament deoarece implică creierul și ganglioni bazali .

Se recomandă punerea a 2 picături de unt de vacă purificat în fiecare nară (sau Mahamasha Tailam, Anu Tailam, Mahakalyanaka Gritam ).

Shirodara/Shirobasti

Turnarea unui flux subțire de ulei de vindecare sau decoct pe frunte sau plasarea unei comprese îmbibate cu ulei pe cap timp de aproximativ 1 oră sunt printre cele mai bune remedii pentru tratarea Vata. Baladhatruyadi Tailam sau Bala Tailam sunt utile pentru controlul stării.

Basti (clismă vindecătoare)

Sindromul picioarelor neliniștite este o stare de dominație a Vata, în care cea mai mare tulburare se observă în Apana și Viena.

Basti este cel mai eficient tratament pentru Vata și Apana. Expertul ayurvedic vă poate sfătui cu privire la ceea ce ar trebui să fie exact cursul clismei vindecătoare, care va ajuta la calmarea Vata.