Realizarea cifrei de vis necesită timp, efort și o dietă echilibrată, care este pregătită de un specialist și adaptată la caracteristicile individuale ale fiecărui organism. De obicei, include probe de meniuri sănătoase și gustoase, cu o descriere a fiecărei mese, un bilanț caloric calculat individual și o listă de alimente permise și interzise. Specialiștii în alimentație sănătoasă de pe site-ul 4Fitness.bg împărtășesc cât de important este să avem grijă de sănătatea noastră și care sunt avantajele dietei individuale.

trei

Schimbă rutina și creează obiceiuri alimentare sănătoase

Schimbarea rutinei zilnice și a obiceiurilor proaste asociate este esențială pentru a obține o formă bună a corpului. Crearea unei diete individuale de către un profesionist asigură informații fiabile despre alimentația sănătoasă și eliminarea tiparelor de alimentație nesănătoasă de care majoritatea oamenilor nu sunt conștienți sau nu realizează că le sunt dăunătoare. Vă veți îmbunătăți semnificativ sănătatea, de exemplu, dacă înlocuiți băuturile răcoritoare care conțin zahăr adăugat cu apă sau ceai, dacă mâncați fructe întregi care conțin mai multe fibre în loc să beți sucuri și dacă evitați carnea procesată cu un conținut ridicat de fibre. de sare și poate crește riscul de cancer de colon.

Reduce riscul de boli grave

Aderarea la o dietă individuală nu numai că îmbunătățește aspectul corpului, ci și crește sănătatea corpului. Construirea obiceiurilor corecte reduce semnificativ riscul de a dezvolta boli grave precum probleme cardiovasculare, cancer și diabet. O alimentație adecvată creează condițiile pentru o viață mai lungă și mai bună, economisind costuri inutile pentru medicamente și tratament pe termen lung.

Curăță corpul de toxine

Atunci când urmați o dietă sănătoasă, energia este consumată în aceleași cantități în care este consumată. Conține substanțe nutritive esențiale precum proteine, vitamine și minerale și ajută la curățarea organismului de toxinele acumulate. Caracteristica acestei diete este prezența multor legume, fructe și cereale integrale, precum și cantități limitate de grăsimi.