cursuri fitness

Te simți suficient de bătrân pentru a te pune în formă? Cu greu veți găsi mai multă inspirație pentru asta decât această femeie. „Vârsta nu este altceva decât un număr și poți oricând să te formezi”, spune Ernestine Shepard, care a împlinit recent 80 de ani.

La 80 de ani, Ernestine se află într-o formă mult mai bună decât mulți dintre noi. Se ridică la 3.00 în fiecare dimineață, ziua ei începe cu meditația și o gustare și continuă cu alergarea, haltere și exerciții fizice. Până în prezent, ea continuă să lucreze ca antrenor personal în sala de sport, ca model profesionist și este un culturist activ pentru femei. În martie 2010, a fost numită cea mai veche femeie culturistă de Cartea Recordurilor Mondiale Guinness. Shepard a câștigat două competiții pentru veterani în culturism și a alergat 9 maratoane. El spune că la 80 de ani se simte mult mai bine decât la 40. Dar și mai uimitor este că începe să se antreneze la 56 de ani.

Ernestine recunoaște că, tânără, a fost captivată de o fată cu interes zero pentru sport și activitate fizică. Cum se întâmplă această transformare uriașă? La 56 de ani, lucrează ca secretară a școlii și conduce un stil de viață relativ sedentar. Într-o zi, el și sora lui fac turnee prin magazinele de costume de baie. În repetiții, cele două femei încep să râdă reciproc, amintindu-și de forma în care erau când erau tinere. Și decid să se înscrie la sala de sport pentru a „înlătura” urmele anilor. La scurt timp, însă, sora ei a murit, iar Ernestine a încetat să se antreneze. Câteva luni mai târziu, în memoria ei, Shepard a decis să se întoarcă la sală, mai motivată ca niciodată să se pună în formă.

El începe încet sub îndrumarea unui antrenor experimentat și își transformă treptat corpul. Și viața ta. De asemenea, își schimbă dieta. Încă de la început își dă seama că alimentația adecvată este de o importanță capitală și aderă la o dietă special pregătită.

Pe lângă faptul că își îngrijește propria formă, Ernestine îi inspiră pe alte doamne de vârsta ei să își atingă potențialul uman. Ea însăși este antrenor personal pentru alte femei în vârstă și susține cursuri de fitness în sala de sport.

Cealaltă pasiune a ei este alergarea. În fiecare dimineață la ora 4.00 merge la parcul din apropiere și aleargă aproape 16 km. Apoi intră în sala de sport și continuă cu antrenamentul personal. Ziua ei continuă cu cursuri de fitness.

Ernestine este convinsă că nu s-a simțit niciodată mai fericită, mai sănătoasă și plină de energie. Se străduiește să mențină o atitudine pozitivă față de tot ceea ce este în viață. El vede antrenamentul ca pe o plăcere și munca sa ca pe o „lungă călătorie fericită”.

Spune că știe unde vrea să ajungă, ce vrea să realizeze și ce trebuie să facă. Secretul ei pentru o formă bună stă în cuvinte: statornicie, devotament și disciplină.

* Fotografii: Facebook/Ernestine Shepherd-Cea mai veche femeie culturistă din lume