Trei mese pe zi, apoi te trezești plin: sună ca o zi normală, nu ca o dietă.
Cu toate acestea, noile cercetări efectuate de oamenii de știință arată că o persoană pierde în greutate mai ușor dacă mănâncă de trei ori pe zi decât dacă mănâncă foarte puțin.
De fapt, este clar de ceva timp că foamea nu poate priva organismul decât de nutrienții de care are nevoie și nu ajută prea mult să slăbească. După o dietă, șansele de a reveni la paste și de a mânca în exces cresc. Cercetătorii de la Universitatea Pardew din Indiana au descoperit că o dietă cu șase mese mai mici pe zi este mai puțin benefică pentru persoanele supraponderale decât o dietă cu trei mese pe zi, scrie BGNES.
În plus, studiul relevă faptul că o dietă bogată în proteine îi ajută pe bărbații supraponderali să mănânce mai puține alimente seara. „Există multe opinii despre frecvența meselor pe zi. Deși se crede pe scară largă că este mai bine să mănânci mai rar, aceste mese nu sunt întotdeauna favorabile controlului poftei de mâncare ", a spus Heather Lady, care a autorizat studiul.
- Trei mere pe zi vă pot salva de obezitate - Dietele și fitnessul
- Mănâncă de 5 ori pe zi pentru o siluetă subțire - Diete și fitness
- Dietiștii și-au forțat celulele creierului să mănânce singuri - Dietele și fitnessul
- Silvia Katsarova urmează o dietă strictă cu germeni - Diete și fitness
- Pierde 9 kilograme în 9 zile cu o dietă cu banane - Diete și fitness