Buna ziua, am avut hepatita A si am slabit foarte mult. Problema este că sunt ectomorf și fără antrenament nu pot recâștiga greutatea pierdută și, potrivit medicului, nu ar trebui să mă antrenez timp de 1 an.
După părerea ta, dacă testele sunt normale pentru mine, aș putea începe să mă antrenez ușor? Va fi util dacă altcineva a parcurs acest traseu pentru a împărtăși cât a durat recuperarea.

forumul

vezi acum anul trecut am avut hepatită și, în general, după ce ai fost eliberat din spital, indicatorii scad treptat, poate în maxim 3 luni vei fi în normă. recuperarea înfricoșătoare după hep.a este foarte rapidă. dieta strictă nu mâncați ciuperci alimente prăjite și condimentate, începeți să încărcați treptat dacă mergeți la sală, prima lună o face ca un începător cu pauze mai lungi greutăți ușoare și câteva seturi mai târziu 2 mai mult și veți vedea că vă recăpătați forma. prima lună după externare din spital apoi continuați să mâncați brânză de vaci, vindecă ficatul. Ave fratele după 4-5 luni va fi aproape 100%

Permiteți-mi să vă răspund, pentru că în februarie anul trecut m-am îmbolnăvit de Hepatita „A”.
Și testele mele au fost normale și mi s-a interzis exercițiile fizice și am urmat o anumită dietă.

La 1 lună după externarea mea din spital nu am făcut absolut nicio pregătire, nu am avut puterea pentru asta.
Am început să fac exerciții cu propria greutate, după 2-3 săptămâni introductive, am început condiții de greutate ușoară cu propria mea greutate (dificultăți de respirație, sarcină și oboseală erau pe față) Nu am exagerat.
După încă 2-3 luni am început să mă antrenez cu greutăți ușoare, cu intensitate redusă.
La sfârșitul lunii septembrie, același an (2011) am început antrenamentul greu, creșterea greutăților a fost treptată.
Am urmat dieta timp de 6 luni. În aceste 6 luni, rareori mi-am permis foarte puțin alcool.
Un an poate fi prea lung, dar primele 6 luni sunt bine de evitat.
Cu toate acestea, veți pierde în greutate nu numai din cauza interzicerii antrenamentelor grele, ci și din cauza dietei impuse (în care carnea, ouăle, carbohidrații, grăsimile nu ar trebui să fie exagerate)

Ai grijă de sănătatea ta, recuperează-te cu înțelepciune !

Vă mulțumim pentru îndrumare. Am fost intimidat de acest an, voi începe treptat peste o lună.:)

În ceea ce privește dieta, nu o respect strict. Conform medicinei moderne, recuperarea ficatului este mai lentă cu aceste limitări severe. Urmez importantul, deoarece nu există alcool, băuturi cofeinizate, alimente dificil de digerat, cum ar fi ciupercile. Și încerc să mănânc sănătos fără prăjit, fără carbogazoase, evit orice culoare E etc.

Recenzia a fost editată de EmZvr pe 26/10/12 22:17.

ХЕЛООООУ. Mă alătur acestei întrebări. Au trecut aproximativ 2 luni de când am primit hepatită și această imobilizare mi-a spus jocul. Din două antrenamente m-am culcat la fiecare 2 săptămâni, ridicându-mă doar la toaletă. Am pierdut multă masă musculară și tonus, dar am câștigat o anvelopă de talie de rezervă. Am primit câteva dintre informațiile necesare din postările dvs., dar vreau să cer altor suferinzi să se implice în subiect, astfel încât să existe mai multe materiale de la care să învețe. Este o boală insidioasă și te pune mult timp în cutie. Scrie dacă îți place. Orice sfat va fi de ajutor. multumesc anticipat!

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!