Triptofan

nanocom

Un aminoacid esențial, nu poate fi produs în organism.
Cantități concentrate de triptofan la om au fost găsite în creier.

Notă:

• Triptofanul este singurul aminoacid cu nucleu indol care se descompune într-un compus responsabil pentru mirosul scaunului.

• Triptofanul este transformat în 5-HTP (5-hidroxitriptofan) și apoi în serotonină, despre care se știe că este deficitară în condiții depresive sau suicidare.

• Consumul de carbohidrați crește nivelul de insulină și alți aminoacizi, care încep să concureze cu triptofanul și îl elimină din sânge. Acest lucru facilitează intrarea triptofanului în creier și, prin urmare, producerea de serotonină, care la rândul său afectează reglarea aportului de alimente și a somnului.

• Triptofanul, care nu este convertit în niacină sau serotonină, rămâne legat de albumina din sânge.

• Suplimentarea cu triptofan poate fi periculoasă în timpul sarcinii și poate agrava astmul bronșic și lupusul.

• Concurează pentru absorbție cu tirozină și fenilalanină.

• La sfârșitul anilor 1980, a apărut o problemă cu triptofanul care a dus la interzicerea acestuia în America de Nord. Vina este un furnizor japonez care a permis contaminarea unui produs cu triptofan și nu a avut nimic de-a face cu aminoacidul în sine. Interesant, trebuie remarcat aici că, în același timp în care se pune în discuție acest supliment util, benzodiazepinele (Valium, Librium și altele) devin din ce în ce mai populare ca antidepresive, cunoscute sub numele de ISRS (inhibitori selectivi inversi). Absorbția serotoninei) și au același efect ca și triptofanul.

Asistenți: B6, C, biotină, acid folic, magneziu, zinc, carbohidrați

Inhibitori: lapte, aport excesiv de proteine, aport de suplimente de triptofan cu alimente

Droguri care epuiza triptofan: steroizi

Surse de hrana: majoritatea alimentelor proteice, precum și soia (organică, nu OMG), orez brun, ciocolată, ovăz, durian, mango, curmale uscate, semințe de susan, naut, semințe de floarea-soarelui, semințe de dovleac, spirulină, arahide, linte, brânză de vaci, pește, carne de vită, ficat, miel, dovleac.

• Pentru un efect maxim de triptofan, utilizați o dietă moderată bogată în carbohidrați/săracă în proteine, deoarece altfel se va produce mai puțină serotonină din cauza concurenței mai mici de aminoacizi.

Beneficiile aminoacidului triptofan:

• un precursor al serotoninei (un neurotransmițător vital care afectează starea de spirit și somnul) și vitamina B3 (niacina)

• studiile arată că combinația de triptofan, fenilalanină, valină și metionină reduce consumul de alimente cu 50% la pacienții obezi.

• ajută la prevenirea depresiei menopauzale

• ajută la reducerea sindromului picioarelor neliniștite

• ajută la controlul hiperactivității la copii

• ameliorează stresul
• crește eliberarea hormonului de creștere necesar pentru producerea vitaminei B6 (piridoxină)

• util pentru reducerea comportamentului agresiv (cu toate acestea, cantități excesive de triptofan, împreună cu niveluri scăzute de NAD (o enzimă formată din niacină), pot duce, de asemenea, la dispoziția „oscilantă”)

• Împreună cu litiul, pare să ajute la tratarea maniei

• ajută la reducerea sensibilității la durere (dureri de dinți, cefalee, migrenă, cancer)

• ajută la reducerea poftei de alcool

• ajută la reducerea oboselii

• împreună cu tirozina și imipramina (antidepresiv) ajută la depășirea dependenței de cocaină (cu toate acestea, triptofanul concurează cu tirozina și fenilalanina în absorbție)

• împreună cu niacina, ajută la scăderea nivelului de colesterol și grăsimi din sânge

• poate fi util în tratamentul Parkinson, epilepsie și schizofrenie

Simptome ale deficitului de triptofan:

• pelagra (considerată o deficiență combinată de niacină (B3), piridoxină (B6) și simptome de triptofan includ dermatită, diaree, demență și deces (4 Ds))
• sterilitate
• deteriorarea funcției testiculare
• greutate redusă
• piele uscata
• ochi injectati
• subțierea părului
• creștere lentă
• deteriorarea producției de B3
• tulburări digestive
• capacitate redusă de eliminare a cheagurilor de sânge
• nervozitate crescută și insomnie
• memorie redusă
• agresivitate
• excitare emoțională
• impulsuri obsesive, irezistibile (psihic)
• halucinații
• depresie și deteriorare emoțională
• schizofrenie
• insomnie severă (pentru câteva nopți)

Istorie

În noiembrie 1989, Centrele pentru Controlul Pierderii în Greutate (CDC) au raportat dovezi care leagă suplimentele de L-triptofan cu o tulburare de sânge numită sindromul eozinofilie (SME). Această boală, caracterizată printr-un număr crescut de celule albe din sânge, a fost raportată în 475 de cazuri ca urmare a mai multor decese, potrivit FDA.

Simptomele frecvente ale EMS sunt durerea musculară, oboseala, afecțiunile respiratorii, cum ar fi dificultăți de respirație, tuse și o posibilă umflare dureroasă a membrelor sau o erupție cutanată. După ce Centrele (CDC) au stabilit o legătură între tulburarea de sânge și produsele care conțin triptofan în New Mexico, Administrația pentru Alimente și Medicamente a avertizat consumatorii să nu mai ia suplimente de triptofan.

FDA interzice apoi toate produsele în care triptofanul este componenta unică sau majoră. Vina, însă, se dovedește a fi a unui furnizor japonez. Mulți cred că adevărata problemă a fost contaminarea unui anumit produs și nu are nimic de-a face cu aminoacidul în sine. După ce a restricționat vânzarea triptofanului, FDA nu a făcut nimic pentru a infirma numeroasele acuzații aflate în circulație.

Triptofanul este încă utilizat cu succes în alte părți ale lumii, unde nu există restricții. Mai important, s-a demonstrat că triptofanul reduce comportamentul agresiv. Cu toate acestea, odată cu respingerea sa de către FDA, pacienții care se bazează pe acest supliment au trebuit să caute o alternativă. Comportamentul agresiv din întreaga lume rămâne o problemă socială majoră și continuă să crească. Vorbind un pas mai departe, aceasta poate fi considerată o soluție adecvată pentru procesul de pace.

Cantități excesive de triptofan, împreună cu niveluri scăzute de NAD (o enzimă formată din niacină), pot duce la schimbări ale dispoziției. Cu toate acestea, simptome similare vor apărea cu aport scăzut de triptofan. Cu cât este mai puțin triptofan, cu atât este mai mare gradul de tulburare emoțională. În orice caz, triptofanul are un efect profund asupra sănătății mintale și a bunăstării.

Un articol din secțiunea Canadian National Post, Financial Post din 1 noiembrie 2001, a raportat un studiu realizat pe 100 de bărbați și femei din Montreal, care a arătat că iritabilitatea și agresivitatea ar putea fi cauzate de lipsa de serotonină.

Seratonina este un neurotransmițător care ajută la reglarea emoțiilor, somnului și apetitului. Cercetările au arătat că nivelurile ridicate de serotonină duc la creșterea dorinței de stabilire a obiectivelor și implicare socială. „Medicamentul” utilizat în acest test a fost triptofanul.

Cei doi cercetători McGill care au efectuat studiul au concluzionat că serotonina a avut un efect pronunțat asupra iritabilității și a produs un efect domino circular. „Cu cât oamenii sunt mai puțin certători, cu atât mai puține certuri sunt îndreptate spre ei și cu atât mai puține certuri cred că ar trebui să existe.

În plus, studiul a constatat că indivizii dominanți tind să fie mai mult în zilele de luni și marți, când încep să lucreze și sunt dispuși să facă lucrurile, iar vineri, ei sunt grăbiți să facă lucrurile. Trebuie făcute mai multe cercetări, deoarece acest studiu include doar un aspect al efectelor triptofanului.

S-a constatat că atunci când triptofanul este combinat cu litiu, terapia medicamentoasă pare să îmbunătățească tratamentul maniei.

Inhibitorii monoaminooxidazei (MAO) (fenelzină/nardil, parnat, parstelin, eutonil) sunt incompatibili cu triptofanul și nu trebuie luați împreună.

În plus, suplimentele cu triptofan pot fi periculoase în timpul sarcinii și pot agrava astmul bronșic și lupusul. Laptele inhibă aportul de triptofan, precum și aportul excesiv de proteine ​​și suplimentarea cu triptofan cu alimente.