Disponibile pentru fiecare femeie, au cu adevărat un efect vizibil

  • pentru

    Ne scoatem rochiile și fustele, ne încălțăm adidașii desculți. Primăvara este aici și odată cu ea este momentul să arăți picioarele strânse cu pielea netedă.

    Aproape că nu există o femeie care să nu aibă nevoie de puțin efort suplimentar la sfârșitul iernii pentru a-și sculpta și modela picioarele. Dacă vă aflați printre doamnele care nu se bazează pe proceduri costisitoare în saloane, urmați aceste câteva trucuri simple și complet gratuite pentru picioare mai strânse.

    1. Faceți exerciții ușoare peste tot. Vă puteți rade coapsele chiar și în timp ce vă spălați dinții ghemuit într-o așa-numită ghemuit sumo, de exemplu.

    2. Nu stați într-o poziție. Chiar dacă lucrați toată ziua așezat în fața unui computer, ridicați-vă cel puțin o dată la 45 de minute pentru a vă deplasa.

    3. Încearcă să nu stai cu picioarele încrucișate, deoarece comprimă vasele de sânge și împiedică circulația.

    4. O dată pe săptămână, masați vițeii și coapsele cu o perie uscată înainte de duș, apoi aplicați un ulei anticelulitic tonifiant sau ser corporal.

    5. Include în dieta ta zilnică mai multe legume bogate în vitamine și fibre și care susțin metabolismul, prevenind astfel formarea celulitei. Pentru a-l combate eficient, citiți aici care sunt cu adevărat cele mai elementare reguli anticelulitice.

    6. Puneți deoparte doar 10 minute pentru exerciții pe zi. Cu exercițiile potrivite veți observa un rezultat vizibil, chiar dacă faceți antrenamente scurte, iar aici puteți viziona un videoclip cu exerciții de 10 minute pentru pierderea în greutate la nivelul coapselor, pentru care nu aveți nevoie de niciun echipament - doar un saltea.

    7. Beți suficientă apă și evitați alimentele prea sărate, astfel încât să nu rețineți apa în țesuturi și să nu vă umflați picioarele.

    8. Ridică-ți degetele de la picioare de 50 de ori pe zi, apoi coborând călcâiul fără să atingă podeaua. Acest exercițiu ușor de primăvară modelează și strânge treptat vițeii într-un minut.

    9. Mergeți într-un ritm rapid cât de des poți, cu o recomandare de cel puțin 30 de minute pe zi.