Astăzi, în secțiunea Wellnesspreneuers, autorul nostru invitat Daniel Penev vă va prezenta Tsvetelina Kirilova.

Tsvetelina Kirilova s-a născut la 14 iulie 1977 în Kyustendil. Ea se numără printre cei mai proeminenți sportivi bulgari din trecutul recent. Concurează în diverse discipline, inclusiv 400 de metri, 400 de metri obstacole și 800 de metri. Este multiplă campioană națională și balcanică, semifinalistă la 400 m garduri la Jocurile Olimpice de la Beijing din 2008 și deținătoare a recordului bulgar la 1000 m în interior. De câțiva ani antrenează tineri sportivi și echipa națională în gimnastică ritmică. Combină toate aceste angajamente cu munca în SDVR. El este adesea în mișcare, călătorind în mod regulat pe axa Kyustendil-Sofia-Kyustendil.

Cum te-ai descrie pe tine pe scurt?

Energetic, pozitiv, onest, disciplinat.

Ce te motivează și te inspiră?

Sunt multe lucruri care mă motivează: copiii mei, sportivii, gimnastele, natura, munca mea, sănătatea, viața însăși, lucrurile mici ...

Ce este fericirea pentru tine?

Fericirea este greu de descris în cuvinte. Fericirea este satisfacție interioară și exterioară, pace cu sine și cu ceilalți.

Ce rol joacă sportul în viața de zi cu zi a unui sportiv profesionist de multă vreme ca tine după încheierea carierei sale?

Sportul este una dintre iubirile vieții mele și sper să fiu conectat mereu la el. Reușesc să mă antrenez de trei ori pe săptămână, indiferent de vreme, mereu afară. Particip la campionate naționale, balcanice și europene de poliție. În acest fel îmi mențin sănătatea și silueta.

alimentație

În ce măsură „mâncarea face lupta”?

Mâncarea este combustibilul corpului: cu cât încărcați alimente de calitate mai bună, cu atât arderea este mai eficientă.

Cum definiți termenul „sănătos”?

O alimentație sănătoasă este o dietă adecvată nevoilor organismului, care ne oferă nutrienți de calitate. Hrana este principala sursă de energie pentru corpul uman și fiecare dintre noi trebuie să aleagă cu atenție hrana și cantitatea în funcție de nevoile individuale ale corpului. Dieta mea nu funcționează, deoarece nu mai sunt un atlet profesionist. Nu respect dietele stricte, dar am niște reguli pe care nu le încălc! La micul dejun am mereu musli cu iaurt și fructe. La prânz și cină mănânc de obicei carne sau pește cu salată proaspătă. Am mai multe gustări care includ fructe sau nuci crude. Meniul meu nu include alimente prăjite, pâine și paste, precum și băuturi carbogazoase.

Alimentația sănătoasă poate fi gustoasă și plăcută?

Poate, desigur, dar ai nevoie de voință până când te întorci pe drumul cel bun și înainte de urmarea gustoasă și plăcută. Lipsa de voință duce la scuze, la atitudinea că cel mai delicios este cel mai dăunător (literalmente așa), dar atitudinea interioară este un moment minunat.

Care este mâncarea ta preferată și de ce?

Mâncarea mea preferată este reală: ouă de casă, carne de vânat, lapte fermentat, vin de casă și fasole. Urmez principiul nimic mai bun decât orice.

Cum este ziua ta?

Începe la ora 07:00 cu îndatoririle mele oficiale, după care sunt pe stadioane și săli, urmat de curățenie, copii, treburile casnice, gătit și curățenie.

Cum te odihnești în timpul tău liber?

Nu am un astfel de moment în viața mea de zi cu zi, programul meu este întotdeauna plin. Mi-e greu să găsesc timp pentru hobby-urile mele, dar măcar reușesc să le acord o oarecare atenție. Vorbesc despre drumeții, ciclism, vânătoare, cai - de fapt, aceasta este vacanța mea.

Ce sfaturi le-ați da oamenilor care vor să înceapă să ducă un stil de viață mai echilibrat?

Pentru a crește mișcarea și cantitatea de alimente, dacă este posibil crudă și de calitate, pentru a satisface nevoile organismului particular.