:) Buna ziua! M-am uitat la subiectele din forum, dar am nevoie de sfaturi personale de la cineva care înțelege: face cu ochiul:

forumuri

Sunt o fată de 22 de ani, 170/58 kg. și vreau să slăbesc 4 kilograme. Am planificat să încep să fac mișcare de aproximativ 3 ori pe săptămână (sunt un începător absolut)

Problema este că îmi este foarte greu să renunț la mâncare: hopa: și mi s-a părut interesant, în legătură cu alte subiecte despre femei aici, pe forum - este posibil să slăbești fără a te limita la mâncare? Sau, dimpotrivă, voi încărca? Acest lucru mă îngrijorează cel mai mult în acest moment și sunt pe cale să renunț:( Dă-mi sfaturi, te rog!

Dacă aveți recomandări cu privire la modul de abordare corectă, ar fi minunat!: D

: Wink: Știu că a sunat puțin prost, dar totuși sunt ignorant: D și așa întreb

:? Mi s-a părut logic că, dacă aș continua să mănânc ca acum - normal și am început să ard calorii în plus prin mișcare, aș pierde în greutate fără dietă.

Am citit atât de multe puncte de vedere diferite în diferite articole încât am fost foarte confuz:?

Nutriția este într-adevăr foarte importantă pentru a avea un efect asupra sportului. Nimeni nu spune că trebuie să mori de foame, vei mânca din nou, dar trebuie să uiți de unele alimente. Dacă ați decis să începeți cu sala de sport, cel mai bine este să aveți un program de antrenament și nutriție. Nu vei muri flămând, calmează-te:)

Vezi aici, în secțiunea Nutriție, cel puțin pentru a afla ce poți și ce nu poți mânca:

:) Buna ziua! M-am uitat la subiectele din forum, dar am nevoie de sfaturi personale de la cineva care înțelege: faceți cu ochiul:

Sunt o fată de 22 de ani, 170/58 kg. și vreau să slăbesc 4 kilograme. Am planificat să încep să fac mișcare de aproximativ 3 ori pe săptămână (sunt un începător absolut)

Problema este că îmi este foarte greu să renunț la mâncare: hopa: și mi s-a părut interesant, în legătură cu alte subiecte despre femei de aici, pe forum - este posibil să slăbești fără a te limita la mâncare? Sau, dimpotrivă, voi încărca? Acest lucru mă îngrijorează cel mai mult în acest moment și sunt pe punctul de a renunța:( Dă-mi sfaturi, te rog!

Dacă aveți recomandări cu privire la modul de abordare corectă, ar fi minunat!: D
IMC-ul dvs. este de 20,1, ceea ce înseamnă că greutatea dvs. este complet normală și nu este nevoie să slăbiți mai mult. Dacă vi se pare că o parte a corpului dvs. pare mai incomodă, puteți face exerciții concentrate pe ea pentru a o strânge și a o forma. Acestea combinate cu o dietă sănătoasă vă vor ajuta să vă simțiți mai bine în corp, fără a pierde kilogramele în plus: faceți cu ochiul: .
Sper că am ajutat: 1231:

:) Buna ziua! M-am uitat la subiectele din forum, dar am nevoie de sfaturi personale de la cineva care înțelege: faceți cu ochiul:

Sunt o fată de 22 de ani, 170/58 kg. și vreau să slăbesc 4 kilograme. Am planificat să încep să fac mișcare de aproximativ 3 ori pe săptămână (sunt un începător absolut)

Problema este că îmi este foarte greu să renunț la mâncare: hopa: și mi s-a părut interesant, în legătură cu alte subiecte despre femei aici, pe forum - este posibil să slăbești fără a te limita la mâncare? Sau, dimpotrivă, voi încărca? Acest lucru mă îngrijorează cel mai mult în acest moment și sunt pe cale să renunț:( Dă-mi sfaturi, te rog!

Dacă aveți recomandări cu privire la modul de abordare corectă, ar fi minunat!: D


fitness + nutriție adecvată vă vor face o treabă perfectă .
Dar o alimentație adecvată și nu dietă și rămânând flămând .
Și în niciun caz nu renunțați .
Găsiți un instructor de fitness bun care să vă facă un program individual de fitness + dietă.