ninja

Când ești adolescent, este ușor să fii critic față de tine. Dar dacă tot îți repeti lucruri negative, s-ar putea să începi să le crezi. Este foarte posibil să nu fie deloc adevărate. Nu cedați la astfel de gânduri, găsiți o modalitate mai bună de a face față acestora. Acest lucru vă va ajuta să vedeți ce este mai bun în voi înșivă.


Complex # 1: sunt urat

Reacție: Chiar este așa?

Este greu să vezi modele și vedete perfecte pe social media fără să te gândești că nu poți concura cu ele. Nu uitați: acest lucru nu este adevărat! Stilistii și editorii foto îi ajută să arate așa. Uita-te bine in jur. Găsiți trăsăturile care vă plac în voi înșivă. Poate ai ochi minunați sau un zâmbet uimitor? Concentrați-vă asupra pozitivului.


Complex # 2: Sunt gras

Reacție: reconsiderează-ți convingerile!

Ești mult mai mult decât înfățișarea ta (probabil că ai auzit-o). În plus, credem adesea lucrurile negative pe care le gândim despre noi înșine fără a avea dovezi. Îți face griji că ai supraponderal? Este bine să consultați un specialist. El ar putea judeca dacă chiar ai nevoie să slăbești. Puteți utiliza un calculator IMC pentru adolescenți (indicele de masă corporală). Dacă trebuie să slăbești, lucrează împreună. Fă-ți un plan pentru a deveni mai sănătos și a te simți mai bine.

Dacă credeți că copilul dumneavoastră are o problemă alimentară,


Complex # 3: Sunt prost cu sportul

Reacţie : Schimbați concentrarea!

Te simți neatletic? Exercițiu în timpul liber. Concentrați-vă pe ceea ce vă atrage spre sport. Poate îți plac jocurile în echipă sau îți place să fii în aer liber? A fi activ este, de asemenea, o modalitate excelentă de a „arde” stresul.


Complex # 4: sunt prost

Reacție: ia în considerare ceea ce poți controla!

Nimeni nu se pricepe la toate, dar vă puteți concentra asupra subiectelor și abilităților care vă fac dificilă. Întrebați-vă dacă ați căutat ajutor. Când ți-e greu, amintește-ți ce te-a inspirat înainte. Ce ai făcut atunci pentru a îmbunătăți situația ?


Complex # 5: Nu am prieteni

Reacţie : Schimbați-vă atitudinea!

Prietenia nu este determinată de numărul de aprecieri pe care le primești pe Facebook. Înseamnă să fii înconjurat de oameni în care poți avea încredere. Te simti singur? Încercați să ieșiți și să faceți cunoștințe noi. Alăturați-vă unui club sau unei echipe, faceți voluntari sau luați lecții (muzică, limbă) pentru a întâlni pe alții cu preferințele dvs. Interesele comune creează o conexiune instantanee cu oamenii.


Complex # 6: Sunt prea scund sau înalt

Reacţie: Uită-l!

Creșterea nu este ceva ce poți controla. Vrei să devii mai înalt? Sau nu ieși atât de mult? Răspunsul este același - țineți capul sus. O postură bună te face să arăți mai atractiv și mai încrezător. Pentru a-ți menține stima de sine ridicată, spune-ți ceva drăguț - de exemplu, cât de drăguț sau amuzant ești.


Monolog pozitiv

Când te simți prost, gândește-te pozitiv. Dacă o faci suficient de mult, îți poți schimba direcția gândurilor. așa se face.

Primul pas: Realizează când te subestimezi.
Al doilea pas: Spune ceva frumos în schimb.
Al treilea pas: Repeta.


Exercițiul duce la perfecțiune
Să-ți spui odată că ești drăguț sau deștept nu va funcționa. Crezi în gânduri negative pentru că le auzi tot timpul. Va fi nevoie de ceva efort și timp pentru a le înlocui cu altele pozitive, dar o puteți face.


Ajutor de la un prieten

Nu suferi în liniște când treci prin dificultăți. Discutați cu un părinte, antrenor sau alt adult - mai ales dacă vă simțiți rău de mai bine de două săptămâni. Dacă aveți nevoie de un impuls - ieșiți cu prietenii. Vă pot ajuta să vă redescoperiți cele mai bune calități și să vă înveseliți.