Dr. Hristo Dimitrov 13 septembrie 2017 | 0

corpului

Sursa: Hristo Dimitrov

Poziția capului poziționat înainte sau poziția capului înainte este un model compensator comun în corpul uman. Această poziție incorectă a capului este tipică pentru societățile moderne dezvoltate, unde profesiile statice/sedentare și utilizarea dispozitivelor electronice moderne, cum ar fi smartphone-urile, tabletele, laptopurile etc. sunt frecvente.

În acest model, capul unei persoane este scos în fața corpului. Această poziție poate fi luată de persoanele care lucrează la un birou (Fig. 1), dar este adesea luată de utilizarea smartphone-urilor, tabletelor etc.


FIG. 1. Capul poziționat în față

FIG. 1a. Capul poziționat corect

Ce se întâmplă în gât și în partea superioară a corpului atunci când ne uităm des la smartphone, laptopul tău?

În această postură compensatorie a capului, mușchii din spatele gâtului și cei de la baza craniului sunt hiperactivi, cu tonus crescut și scurtat. În același timp, mușchii din zona centrală a corpului (mușchii abdominali și mușchii din regiunea lombară), mușchii șoldurilor și ai membrelor inferioare rămân inactivi și cu tonus redus. Pe termen lung, acest lucru duce la slăbirea și întărirea modelului compensator al unui cap poziționat în față.

FIG. 2. Capul poziționat în față atunci când utilizați un telefon inteligent

La ce poate duce această compensație?

Luând treptat această poziție pe cap în fiecare zi, durerile de gât pot apărea cel mai adesea, însoțite de dureri de cap și amețeli. Umerii înțepeniți în mod constant și mușchii rigizi de la baza gâtului devin obișnuiți.

Din punct de vedere mecanic, capul cântărește aproximativ 1/7, 1/8 din greutatea totală a unei persoane. Deplasarea înainte în fața corpului și datorită influenței gravitației crește riscul apariției „ieșirii” discurilor intervertebrale cunoscute de noi drept „proeminență de disc” și „hernie de disc”.

Proeminențele și herniile sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale sindroamelor dureroase, restricțiilor asupra mișcării în întreaga coloană vertebrală, precum și afectarea nervilor periferici.

Ce putem realiza cu kinetoterapia?

Primul este antrenamentul pacientului în a lua poziția corectă a corpului la locul de muncă, precum și poziționarea corectă a computerului, a biroului și a scaunului, astfel încât capul să nu fie necesar să fie poziționat înainte de corp. Adică organizarea adecvată a mediului de lucru.

Pe locul doi se află întărirea mușchilor din abdomen și articulațiile șoldului, ceea ce duce la ajutarea poziționării corecte a capului și a corpului superior.


În cazurile acute de durere a gâtului, terapia manuală și tehnicile eficiente de întindere sunt reduse pentru a reduce tonusul mușchilor implicați în problemă.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.