Iată câteva modalități alternative de a te trezi

uită

Cu toții suntem familiarizați cu scăderea teribilă a energiei noastre după-amiază. Timpul dintre 14:00 și 17:00 pare să dureze prea mult, mai ales când suntem la serviciu.

Ne simțim distrăși și epuizați și ne așteptăm să fim concentrați și productivi. Mulți oameni încearcă să facă față acestei oboseli și somnolență, sărind după cafea, scrie tialoto.bg.

Cu toate acestea, există multe alte modalități alternative de a te trezi și de a te reîmprospăta fără ajutorul cofeinei.

Aici sunt câțiva dintre ei:

Ia un prânz ușor

După un prânz copios, nu poți dormi. Prin urmare, dacă nu doriți un nivel scăzut de energie după-amiaza, evitați alimentele grele la prânz în timpul săptămânii de lucru. Stai departe de alimentele bogate în carbohidrați, deoarece acestea încetinesc digestia. În schimb, alegeți opțiuni ușoare, cum ar fi salate, avocado sau pâine prăjită slabă și multe altele.

Bea o băutură proaspătă

Așa cum parfumul de lavandă și eucalipt vă poate ajuta să vă liniștiți și să adormiți mai repede, la fel și aroma citricelor vă poate înveseli ziua. Puteți bea portocale proaspete și grapefruit sau puteți tăia doar câteva felii de lămâie în apă. Vă veți simți imediat mai reîmprospătați.

Fă o plimbare

Faceți o scurtă plimbare în afara biroului. Vă va restabili imediat tonul. Studiile arată că angajații care se ridică mai des de pe biroul lor mențin niveluri mai ridicate de energie și concentrare. Dacă nu aveți timp pentru o plimbare, urcați mai multe scări - acest lucru vă va ajuta, de asemenea.

Redă muzică mai energică

Redați o muzică energică, similară cu cea pe care o ascultați în sala de gimnastică în timpul unei sesiuni de cardio sau la cursul dvs. de aerobic. Muzica vă va stimula restul după-amiezii.

Pulverizează-ți fața cu apă

Uneori nimic altceva decât un curent rece de apă pe fața ta nu te poate trezi mai bine. Deci, încercați să pulverizați. Puteți folosi un spray pentru față pentru hidratare.