aceste

Dacă vrei să scapi de stomacul umflat trebuie să duci o viață sănătoasă, ceea ce înseamnă schimbare obiceiurile tale alimentare și exercitați în mod regulat.

Există multe modalități de a preveni acumularea de grăsime corporală, dar nu uitați că există și alți factori care duc la balonare.

Consumul de alimente dăunătoare, modificări hormonale și retenție de lichide sunt doar o mică parte din cauzele unui stomac balonat. Poate că asta vă împiedică să slăbiți, deși vă monitorizați cu strictețe aportul de calorii.

De aceea este bine să îl includeți în meniul dvs. alimente și băuturi antiinflamatoare, să arate mai bine.

În acest articol vrem să vă împărtășim rețetele pentru 5 smoothie-uri naturale, al căror consum regulat vă va ajuta să uitați de stomacul umflat.

1. Smoothie de morcov, țelină și lucernă

Acest smoothie cu conținut scăzut de calorii este bogat în fibre, antioxidanți și alți nutrienți stimulează detoxifierea corpului tău și ajută să faci față unui stomac balonat.

Consumul regulat ajută digestia și previne formarea gazelor în intestine.

Ingrediente

  • 3 morcovi
  • 1 tulpină țelină
  • 1 mână de lucernă
  • 1 cățel de usturoi, crud
  • 1/2 cană apă (100 ml)

Pregătirea

  • Strângeți sucul din morcovi cu un storcător și apoi turnați-l în blender împreună cu celelalte ingrediente pre-spălate.
  • Amestecați amestecul câteva minute până când totul este bine amestecat.

Consum

  • Bea jenat dimineața pe stomacul gol și așteptați cel puțin 30 de minute înainte de micul dejun.

2. Smoothie de mere, mărar și semințe de in

Acest smoothie se distinge printr-o cantitate semnificativă fibră și cu ingredientele sale antiinflamatoare. ei vă va ajuta să vă curățați colonul și astfel să controlați stomacul umflat.

Efect ușor laxativ accelerează eliminarea deșeurilor în timp ce vă reglează digestia dacă suferiți de constipație.

Ingrediente

  • 2 mere
  • 1 ceașcă de ceai de mărar (200ml)
  • 1 lingură semințe de in (10 g)

Pregătirea

  • Tăiați merele în bucăți și apoi amestecați-le într-un blender împreună cu ceai de mărar și semințe de in.
  • Odată ce obțineți un lichid omogen, serviți smoothie-ul fără a-l strecura.

Consum

  • Bea jenat înainte de prânz sau după ce a mâncat mai abundent.

3. Smoale de papaya, mango și semințe de in

Ingredientele acestui smoothie vor restabili funcționarea normală a tractului digestiv va preveni balonarea și durerea.

Enzimele naturale din aceasta se confundă împreună cu fibrele și antioxidanții ajuta la eliminarea deșeurilor acumulate în intestine. Acest lucru vă protejează de umflături neplăcute.

Ingrediente

  • 2 felii de papaya
  • 1 este copt Mango
  • O lingură de semințe de in
  • 1 cană apă (200 ml)

Pregătirea

  • Puneți papaya în blender. După ce ați decojit și tăiat mango, adăugați-l în blender împreună cu celelalte produse și amestecați totul la viteză mare.
  • Odată ce obțineți un amestec omogen, serviți smoothie-ul imediat, fără a-l strecura.

Consum

4. Smoothie de aloe vera, măr și lămâie împotriva stomacului umflat

Acest smoothie de casă este ideal pentru controlul inflamației din stomac. De asemenea, ajută curățarea colonului în timp ce restabilește flora bacteriană benefică din intestin.

Ingrediente

  • 4 linguri de gel de aloe vera (60 ml)
  • 1 măr verde
  • suc de 1 lamaie
  • 1 lingură clorofilă lichidă (10 ml)
  • 1 cană apă (200 ml)

Pregătirea

  • Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până obțineți un amestec omogen.

Consum

  • Bea jenat dimineața pe stomacul gol, cu cel puțin 30 de minute înainte de micul dejun.
  • Bucură de ea de cel puțin 3 ori pe săptămână.

5. Smoothie cu ananas, căpșuni și castraveți

Efectul diuretic și detoxifiant al acestui smoothie natural vă va ajuta să vă curățați corpul și să controlați procesele inflamatorii.

Conținutul de fibre și antioxidanți ajută la desfășurarea normală a procesului digestiv și asigurați-vă că stomacul dvs. este plat și frumos.

Ingrediente

  • 3 felii de ananas
  • 4 fructe de padure
  • 1/2 castravete
  • 1 cană apă (200 ml)

Pregătirea

  • Puneți toate ingredientele într-un blender și adăugați apa.
  • Bea imediat jena; nu-l strecurați.

Consum

  • Bea jenat pe stomacul gol, fără a mânca alte alimente, de 3 ori pe săptămână.

Nu te descurci cu un stomac umflat? Pregătește unul dintre aceste smoothie-uri și descoperă-ți singur efectul miraculos!