aceste

Ah, al naibii de bărbie dublă. Este posibil să fi observat un indiciu al faptului că ea apare în fotografii sau în oglindă. Și acum observați că vă întoarceți capul și gâtul în tot felul de poziții uimitoare într-un efort de a evita bărbia dublă cu aspect neplăcut.

Barbia dubla nu este altceva decat grasime acumulata chiar sub linia maxilarului. După cum probabil știți deja, o persoană nu slăbește într-un singur loc al corpului, așa că, din păcate, încercarea de a topi grăsimea chiar sub bărbie nu este o opțiune. Cel mai bun mod de a scăpa de o dublă de pe bărbie este să adopți o dietă sănătoasă și un program de exerciții pentru a pierde în greutate.

În timp ce corpul tău va decide exact ce grăsimi să topească, există câteva exerciții cheie pe care le poți face cu fața ta, care vor întări mușchii specifici și vor reduce bărbia dublă.

Lucrând exact cu acești mușchi, veți reduce și șansa ca pielea să se lase cu vârsta. Dar trebuie să vă avertizăm că va trebui să efectuați aceste exerciții acasă, deoarece implică niște expresii faciale interesante.

Întinde-ți gâtul

Mușchii de la linia maxilarului până la umeri sunt numiți mușchi platismici. Pentru a le întări, ridicați-vă drept sau stați într-o poziție neutră a corpului cu gura ușor deschisă. Înclinați încet capul înapoi până când simțiți că mușchii se întind. Repetați acest exercițiu de mai multe ori pe zi, având grijă să nu vă înclinați prea mult capul înapoi pentru a nu provoca disconfort.

Îndepărtați buza inferioară înainte

Acest exercițiu vizează marginea maxilarului, așa că nu o faceți prea des, pentru a nu vă răni maxilarul. Îndepărtați buza inferioară înainte și în sus cât de sus puteți. Țineți această poziție timp de zece secunde și eliberați-o în poziția neutră. Faceți exercițiul de zece ori pe zi.

Scoate-ți limba

Da, vă permitem să urcați. Pentru a face acest exercițiu corect, totuși, trebuie să deschideți gura cât mai larg posibil și să scoateți limba cât de departe puteți. Țineți această poziție timp de până la zece secunde și reveniți la poziția de start. O veți simți în mulți mușchi ai feței și gâtului.

Sărută cerul

Acest exercițiu vizează și mușchii platismatici și este puțin mai complicat decât întinderea gâtului. Faceți aceleași mișcări, dar în timp ce vă înclinați capul înapoi, purtați-vă buzele ca și când ați săruta cerul. Țineți această poziție timp de cinci secunde și reveniți la poziția inițială.

Mesteca

Da, exact. Mișcarea de mestecat se va concentra asupra mușchilor maxilarului inferior. Dar va trebui să mestecați destul de greu, așa că nu vă recomandăm să mestecați mâncare în timp ce o faceți. Guma de mestecat este o opțiune, dar aveți grijă ce gumă alegeți, deoarece cele care conțin zahăr duc la cariile dentare, iar cele care nu conțin zahăr conțin îndulcitori artificiali dăunători.

După cum s-a menționat mai sus, nu există nicio modalitate de a îndrepta îndepărtarea grăsimii într-un anumit loc din corp fără utilizarea unor proceduri dureroase, cum ar fi liposucția. Pentru a elimina grăsimile, va trebui să faceți modificări în stilul dvs. de viață, incluzând o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Cu toate acestea, includerea acestor exerciții de întărire a feței va reduce probabilitatea de acumulare suplimentară de grăsime sub bărbie și va ajuta la prevenirea căderii pielii odată cu înaintarea în vârstă.

Daily Alternative

Sursa: The Alternative Daily, Sick of Your Double Chin? Încercați aceste 5 trucuri, 11 martie 2014

Încercați și exercițiile din acest articol:

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.