pentru

Astăzi, L-carnitina este considerată un bun arzător de grăsimi. Preparatul aparține grupului de nutriție sportivă. Unii oameni chiar au început să-l ia ca supliment de slăbire.

Dar, în afară de apetitul crescut, excitabilitatea nervoasă și amețeala, nimeni altcineva nu a putut observa L-carnitina. Merită să îl luați ca mijloc de slăbit?

Proprietățile L-carnitinei

Este o substanță similară cu un aminoacid. Se formează în corpul uman atunci când se consumă o cantitate suficientă de alimente proteice. În mod normal, în stare bună de sănătate, este suficient să consumați nu mai mult de 150 de grame de proteine ​​pure pe zi pentru a menține un nivel normal de L-carnitină.

Ca hrană, aceasta poate fi, de exemplu, 5 porții de piept de pui, pește sau brânză de vaci. Prin urmare, pentru persoanele care mănâncă conform tuturor regulilor de fitness, utilizarea acestui supliment este absolut inutilă.

Efectele importante ale L-carnitinei în corpul uman includ stimularea poftei de mâncare. Acest lucru se face prin creșterea nivelului de insulină al substanței. Prin urmare, la pacienții cu distrofie miocardică, apetit scăzut sau anorexie, acest supliment este prescris ca medicament și este eficient.

În astfel de cazuri, L-carnitina este prescrisă în anumite doze - în funcție de vârstă și caracteristicile individuale ale corpului înainte de fiecare masă.

A crede că această substanță arde grăsimile este o mare concepție greșită. Acest preparat este capabil să influențeze degradarea lor prin accelerarea reorganizării metabolismului energetic prin consumul de țesut adipos subcutanat.

Dar un astfel de proces în organism sub influența carnitinei începe doar în timpul exercițiului. În alte cazuri, medicamentul crește pofta de mâncare și toate eforturile de a face față excesului de greutate vor fi în zadar.

Doar în antrenamentele cardio, adică în cele care au ca scop arderea grăsimilor, pot obține un rezultat pozitiv dorit în lupta împotriva excesului de greutate.

Cum și în ce doze este utilă L-carnitina?

Pentru persoanele care se angajează activ în fitness, este necesar să luați de la 1500 la 1800 miligrame pe zi. Excesul acestei substanțe în organism nu se acumulează, ci este excretat prin rinichi în urină.

Preparatul trebuie luat dimineața, pe stomacul gol și înainte de antrenament, cu cel mult o oră înainte de începerea acestuia. Pentru a face față în mod intenționat excesului de greutate, L-carnitina trebuie administrată zilnic, într-un singur curs, până când se obține rezultatul dorit.

Și pentru a optimiza tonul general și rezultatele sportive doar în zilele de antrenament.

Dar pentru a nu provoca efecte secundare și rezultate negative, acest preparat nu trebuie administrat într-o cantitate mai mare de 2000 de miligrame pe zi. De asemenea, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua L-carnitină.

Efecte secundare ale L-carnitinei

Reacțiile adverse la medicament pot apărea în caz de intoleranță individuală la acesta - cum ar fi o reacție alergică sau tulburări digestive. De asemenea, înainte de a lua suplimentul, este necesar să consultați un medic în prezența bolii tiroidiene detectate.