Obțineți vitamina E importantă.

semințe

Ai auzit de uleiul din semințe de floarea-soarelui? De obicei cumpărăm unt de arahide, susan, nucă, tahini de alune. Uleiul din semințe de floarea-soarelui este un produs fără gluten. În funcție de cantitatea de produs pe care o cumpărați, acesta poate fi fabricat din semințe organice, fără sare adăugată, zahăr. De ce merită acest ulei atenția ta, vezi în rândurile următoare.

Bogat în proteine

Dacă sunteți în căutarea unui mic dejun bogat în proteine, ușor de transportat, gustos și sănătos, pariați pe uleiul din semințe de floarea-soarelui. Este un substitut minunat pentru untul de arahide. Vă va oferi sațietate, iar consumul de alimente proteice suficiente este o îngrijire bună pentru mușchii voștri. În plus, te vei simți mai energic, îți vei susține metabolismul și vei servi drept hrană pentru celulele tale atunci când încerci să slăbești.

Galerie

Obțineți vitamina E importantă.

Acesta este unul dintre cei mai importanți și benefici antioxidanți pentru corpul nostru. Ajută la echilibrarea colesterolului, reduce deteriorarea radicalilor liberi, reduce leziunile celulare și încetinește îmbătrânirea prematură. Datorită vitaminei E suntem mai rezistenți la infecții și boli, dar părul, pielea și unghiile noastre sunt mai sănătoase și mai frumoase.

Bogat în magneziu

Unul dintre cele mai importante minerale pentru corpul nostru este magneziul. Mulți oameni suferă, fără să știe, de deficit de minerale. Magneziul este vital pentru menținerea nivelului de energie, reduce riscul de spasme musculare, este important pentru metabolism, somn, sistemul nervos și multe altele. Este bine ca un produs util, cum ar fi uleiul din semințe de floarea soarelui, să ne poată satisface unele dintre nevoile noastre de magneziu.

Galerie

Conține grăsimi sănătoase

Dacă urmezi o dietă sănătoasă, dieta ta este echilibrată, știi că nu trebuie să ratezi niște grăsimi. Când ne hrănim corpul cu ele, avem grijă de sănătatea pielii, ajută la absorbția nutrienților. Uleiul din semințe de floarea-soarelui conține grăsimi nesaturate, iar consumul său ajută la reducerea inflamației cauzate de colesterolul ridicat.

Mai multe despre acest subiect

Este foarte important să se facă distincția între tipurile de grăsimi. Grăsimile saturate și grăsimile trans contribuie la bolile cardiovasculare, în timp ce grăsimile nesaturate scad colesterolul și ajută la combaterea inflamației.

Uleiul din semințe de floarea-soarelui poate fi adăugat la piureuri, produse de patiserie, întins pe o felie sau se prepară ciocolată lichidă de casă cu el. Pentru aceasta veți avea nevoie de:

  • 200 g ulei de semințe de floarea soarelui
  • 1 linguriță de ulei de cocos
  • 1/2 linguriță extract de vanilie
  • 1-2 linguri de cacao naturală
  • miere de dulceață, pe care o poți înlocui cu câteva curmale

Totul este măcinat într-un robot de bucătărie. Bucurați-vă!

Nu în ultimul rând, acest tip de ulei favorizează digestia.