interviu
Buna ziua !
A existat un mare interes în primul interviu al lui Lazăr Angelov, pe care l-am tradus. Sper să vă placă și acest articol și să îl găsiți interesant !
Pentru a vedea primul interviu al lui Lazar Angelov faceți clic AICI.

Acum, să continuăm articolul cu cel mai recent interviu pe care l-a acordat pentru site-ul Cut & Jacked.

Cum ai început să te antrenezi? ?

Eram destul de tânăr, în jur de 10-12 ani. Am urmărit o mulțime de filme de acțiune și am vrut să fiu ca personajele din ele. Apoi am început să joc baschet și să ridic greutăți. După ce am terminat baschetul, am mers un an la armată și acolo am trecut complet la culturism.
Aș spune că am avut perioade destul de dificile în viața mea, dar am reușit să le depășesc și sunt gata să mă ocup de tot ceea ce mi-ar supune viața.
Pentru mine, viața este ca o canapea: dacă nu împing greutatea, va cădea peste mine. De aceea trebuie să depășesc fiecare dificultate cu care mă confruntă viața.

Ce greșeli ai făcut ca novice ?

Cea mai mare greșeală a mea a fost lipsa unei alimentații adecvate. La început, m-am antrenat ca o nebună fără să mănânc aproape nimic. M-am dus să joc baschet și imediat după aceea am ridicat greutăți fără să mănânc nimic. Am pierdut mult timp în sala de sport până am aflat cum să mă antrenez, să mănânc și cum să mă refac. De aceea am decis să creez un site unde să pot salva oamenii timpul pe care îl vor pierde fără să realizez aproape nimic.

Spuneți-ne ceva despre site-ul dvs. ?

Ofer programe de antrenament, precum și planuri de nutriție pentru diferite persoane. Fiecare program este special conceput pentru persoană și scopurile sale. Lucrez cu oameni din întreaga lume și sunt mândru că cei mai mulți dintre ei sunt cu adevărat mulțumiți de serviciile mele și îmi oferă familiilor și prietenilor lor. De asemenea, mă gândesc să lansez în curând o mulțime de videoclipuri motivaționale (spre sfârșitul anului). De fapt, sunt în prezent în curs de finalizare a unei noi secțiuni video.

Știm că perseverența este cheia. Ce sfaturi i-ai da unei persoane care întâmpină dificultăți în a fi obișnuită ?

Trebuie să fii 100% motivat. Trebuie să găsești ceva care să te inspire și să te facă să mergi la sală și să dai tot ce poți! De aceea îi sfătuiesc pe cei care nu înțeleg nimic despre fitness să nu comenteze și să critice oamenii care au experimentat și au realizat mult mai mult decât ei. Accept sfaturi și critici numai de la oameni care au realizat mai mult decât mine. Ceilalti? - Le ignor .

Asculti muzică în timpul antrenamentului ?

Ascult muzică tot timpul! Nu pot trăi fară ea. Îmi plac în special piesele noi ale lui Rick Ross, precum și câteva melodii metalice și câteva coloane sonore. Iată cum arată lista mea de redare acum:

  • Rick Ross - MMG Untouchable
  • Rick Ross - Înaltă definiție
  • Rick Ross - Regele diamantelor
  • Meek Mill feat. Rick Ross - Tupac Back
  • Bugatti Boyz - Încă unul
  • Rupându-l pe Benjamin-Blow me away
  • Paul Wall - Nu știu
  • Nas - Urăște-mă acum
  • Godsmack - Stau singur
  • Rammstein - Sonne
  • Tupac - respirație

Ce crezi în timp ce încerci să faci ultima repetare ?

Mă gândesc la durerea pe care o simt în acest moment și la modul în care nu ar trebui să o las să mă bată.

Greutăți sau mașini libere ?

Prefer greutățile libere. Numai prin intermediul lor puteți construi masa și forța musculară. Folosesc mașinile doar la sfârșitul antrenamentului meu.

Ce te face mândru ?

Sunt mândru de e-mailurile pe care le primesc de la oameni care îmi mulțumesc pentru că m-am ajutat, le-am îmbunătățit fizicul sau am obținut rezultatele dorite. Acest lucru mă motivează să continui să fac ceea ce fac. Aceasta este misiunea mea în viață - de a motiva oamenii și de a-i conduce pe calea cea bună, fie în interiorul, fie în afara sălii de sport.

Aveți perioade de încărcare sau preferați să rămâneți în relief ?

Rămân în relief aproape tot anul. Iarna ridic puțină grăsime la 10% la sută, dar aceasta este perioada în care câștig masa musculară, dar pentru că nu ating chimia nu pot câștiga mai mult de 94 kg în perioada de câștig. În acest moment mi-am atins potențialul genetic și dacă voi câștiga 1-2 kg de masă musculară pe an voi fi cu adevărat fericit.

Ce cardio faci ?

Încerc să evit cardio-ul, dar în general îmi place. O evit pentru că pierd multă masă musculară din aceasta, dar când o fac alternez HIIT cu cardio lent lent. Dar o fac foarte rar.

După ce program te antrenezi? ?

Nu am un program specific. De multe ori mă antrenez greu și mă odihnesc 2 până la 4 zile pe lună. Ador exercițiile de bază și greutățile grele. Aceasta este singura modalitate prin care un atlet ca mine poate ajunge la o dimensiune mai mare. Unii oameni nu se antrenează foarte des pentru că le este frică de suprainstruire. Cu toate acestea, prefer să mă antrenez excesiv decât să nu mă antrenez suficient. Oricum, iată cum arată divizarea mea acum:

Ziua 1 - piept și abdomen
Ziua 2 - antebrațele cu trapez din spate
Ziua 3 - Umeri și abdomen
Ziua 4 - triceps, biceps, antebrațe
Ziua 5 - picioare și abdomen

Care este dieta ta când vrei să tai la maxim ?

Ei bine, mai întâi scot carbohidrații cu 4-5 ore înainte de culcare. Apoi încep rotația carbohidraților și apoi opresc complet carbohidrații și apoi sunt deja undeva la 5% grăsime subcutanată. Dacă nu am suficient timp, aș opri carbohidrații, dar acest lucru va duce la pierderea masei musculare, dar rezultatul va fi mult mai rapid.

Sportivi, culturisti sau modele de fitness preferate ?

Îmi plac figurile estetice și în această linie de gândire preferatele mele sunt Ulisses Jr și Max Philisaire.

Care sunt primele 3 sfaturi ?

1. Dacă nu sunteți sigur, găsiți un antrenor.
2. Nu lua sfaturi de la oameni care nu au realizat nimic.
3. Amintiți-vă că antrenamentul dvs. durează maximum 2 ore, iar masa rămâne toată ziua, deci decideți singur ce este mai important.

Am petrecut mult timp la această traducere, sper că ți-a plăcut articolul.

Articole similare

creştin

22 de gânduri despre „Cel mai recent interviu al lui Lazăr Angelov”

cum se numește saita îngerilor Lazăr .

Spune că nu face cardio, dar are 5% grăsime subcutanată - pierde totul prin regim? Interesant !

Bine, nu ai pierdut masa musculară când ai făcut cardio ? De ce spune că pierde și nu face cardio?

Abe mn qsno che nqma da vi kaje kak trenira s full details ... da ne e lud .

El a spus că rareori face cardio și am citit aici că pentru abdomen este 90-95% cardio și 10-5% exercițiu . Ei bine, nu cred că stomacul lui este rău; /

Uite acum, sunt culturisti precum Ronnie Coleman, cel mai mare deocamdată, dar chiar dacă nu este el, vorbesc despre culturisti în general, că au și dale (nu ca ale lui desigur) și nu cred că faceți o mulțime de cardio pentru că nu vor să piardă un gram de masă musculară.

A spus că rareori face cardio și am citit aici că pentru abdomen este 90-95% cardio și 10-5% exercițiu . Ei bine, nu cred că stomacul lui este prost ...

Da, dar este pe 15 tipuri de suplimente, iar pe site vorbesc despre crearea unui corp bun numai cu mâncare și exerciții fizice !

Mi mai s fat burneri se 4isti do kolkoto si spomnqm sum 4e 4e gi zima No koito ne zima dobavki kato nas si pravi kardio

Așadar, băieți, lăsați lumina voastră să strălucească puțin pentru a vă face curat 70% din toată munca este nutriția. 15% se antrenează, dar aceasta include nu doar antrenamentul cardio, ci și antrenamentul de forță. Pentru că în timpul curățării, în niciun caz nu vă antrenați cu greutăți ușoare (dar acesta este un subiect separat). Deci, restul de 10% este somnul și consumul de apă suficientă. Și nu vă amintiți ce au mai rămas sunt ultimii 5%? Ei bine, da, asta e gena.

pentru genă vă pot spune că contează cel mai mult

Vorbesc despre cei care au în prezent grăsime și vor să o curățe. Și totuși nu sunt de acord că gena este cea mai importantă. Cel mai important lucru pentru mine este perseverența și caracterul ferm, și anume să îți poți menține regimul alimentar și regimul de exerciții fizice.

Ei bine, totul este important, dar în niciun caz gena nu este de 5% - puteți avea o genă cu un procent scăzut de grăsime - este ok, poate puteți avea un procent ridicat de grăsime - atunci va fi nevoie de mult mai mult efort, dietă și timpul, așa că își trage propriile concluzii

Oh, aici are loc o discuție plină de viață, vă mulțumesc băieți că mă faceți fericit (:

Este condus, este condus. Și spune-mi părerea ta?

Mă iriti foarte serios. Nu citiți site-ul a fost? Este atât de greu să nu mai vorbești NENSENȚIE COMPLETĂ? Te antrenezi regulat, nu mănânci grăsimi, bei 2 litri de apă, dormi bine, faci cardio și cel mai mult fii motivat să nu te oprești. Aceasta este formula succesului cu un corp bun. Dacă un porc gras nu mă place și restului părții normale a site-ului nu îi pasă. Închizi gura mută și asculți oameni care știu mai mult decât știi. M-am săturat să citesc comentariile de sub articole și să mă uit la idioți scriind prostii complete. Nu înțelegeți că acest lucru este greșit, deoarece dacă o persoană normală care nu înțelege intră pe site pentru a-l citi, îi dați informații greșite, pe care le va transmite prietenilor săi etc.
Taci pe toți, în afară de unul!

Vă mulțumim că ați făcut acest lucru pentru noi.

Nu vă lăsați inspirați de acest Lazăr Angelov, pentru că este un chimist complet!
Acum îmi vei spune că este un culturist natural și nu ia anabolizante. Spune-mi imediat, când iei 15 preparate de pilule, nu-i așa chimie? Să murim de boală de rinichi la 25 de ani pentru a arăta bine. Cum te poți inspira din alte persoane? Ce mă doare acest brazier, când sunt suficient de inspirat încât să devin de 3 ori mai puternic decât el. Hai să ne strângem, să nu scriem prostii, să-l ascultăm pe Christian, pentru că înțelege foarte mult și se antrenează din greu. Inspiră-te de tine. La dracu cu cei care, când se trezesc dimineața, consumă L - carnitină, arzătoare de grăsimi, stimulatoare de azot, proteine ​​și încă 20 de pastile pentru a-și îmbunătăți antrenamentul. Magia este în tine, dacă o deblochezi, există progrese, dacă stai și te certi ce este o genă și ce nu, nu există nicio cale. Gena joacă un rol mic. Voința ta joacă un rol important.

Abe, cine vorbești atât de entuziast împotriva lui, când nici măcar nu-l cunoști? Ei spun: „Tragerea de concluzii despre cineva fără a-l cunoaște este ca și cum ai răspunde la o întrebare înainte de a o pune”. Taci pentru că știu ce este. Nu vreau să mă laud, dar am și un corp frumos și mi-au scris sub fotografii că le modelez în Photoshop sau pe pârghii când mergeam înainte să mă întrebe întotdeauna dacă Luam ceva (și nu), dar când le spun și reacția lor este „DA DA” ... dar ce să facă, îi las să se gândească ce vor .

Știu un bărbat care se antrenează corect de 2 ani, regimul balului și totuși corpul său nu este foarte frumos și sunt cei care nu au aproape nimic de-a face cu trupurile bestiale. Nu vreau să renunț la antrenamentul pentru nimeni din cauza genei, dar nu se poate spune că nu joacă un rol important !

Cântece grozave (arc)

Schimbă, titlul este 4 interviuri pe care le-ai copiat cu forța bg ... badi măcar puțin 4sten cu oamenii care ți-au pus tapetul pe site .