Umflarea picioarelor: urmați aceste sfaturi

ușurință

Mulți oameni cred că umflarea picioarelor este o afecțiune complet normală. Odată cu debutul verii pentru unii oameni, acest lucru poate deveni o apariție zilnică.

Umflarea picioarelor este o afecțiune urâtă și neplăcută. Picioarele sunt partea corpului care poate suporta cea mai mare parte a sarcinii.

O astfel de supraîncărcare poate fi cauzată de supraponderalitate, de lungă durată, de condiții specifice de lucru (ședere prelungită).

În primul rând, ar trebui să vizitați un medic pentru a determina cauza exactă a umflăturii (rinichi, inimă, tulburări hormonale etc.).

Dacă cauza umflării nu este o problemă de sănătate, atunci puteți încerca să rezolvați problema picioarelor umflate în mod natural acasă.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să scăpați de picioarele umflate:

Aport redus de sare
În primul rând, ar trebui să încercați să consumați mai puțină sare. Dacă nu puteți face fără sare, atunci utilizați numai iodat. Sunteți obișnuiți cu sărurile, așa că mâncarea fără sare nu este gustoasă.

Pentru a evita acest lucru, adăugați suc de lămâie și alte condimente în dieta dumneavoastră. Consuma patrunjel deoarece contine proprietati diuretice.

De asemenea, bea apă cu suc de lămâie, mai des în timpul zilei.

Consumul de alimente cu acțiune diuretică
Vara, încearcă să mănânci mai multe fructe și legume cu efect diuretic pronunțat: pepene verde, pepene galben, căpșuni, castraveți.

Bauturi cu patrunjel
Băutura din frunze sau rădăcină de pătrunjel s-a dovedit, de asemenea, un excelent diuretic: 1 lingură de rădăcină de pătrunjel tocat sau frunze toarnă 400 ml de apă clocotită. Acoperiți și lăsați să stea peste noapte. Încordare. Adăugați sucul unei lămâi și beți 100 ml de trei ori pe zi.

Luați o pauză de trei zile. Beți decoctul conform acestei scheme până când umflarea dispare complet.

Băutură de in
Când picioarele sunt umflate, semințele de in sunt, de asemenea, foarte utile: adăugați 4 lingurițe de semințe de in în 1 litru de apă și puneți vasul pe aragaz. Se fierbe 10-15 minute. Se ia de pe foc și se lasă într-un loc cald aproximativ 1 oră. Apoi îl puteți strecura, dar nu trebuie.

Se adaugă suc de lămâie și se consumă pe tot parcursul zilei, mereu cald, o jumătate de pahar la fiecare jumătate de oră.

Tratamentul durează două săptămâni, după care umflarea trece de obicei.

Compresele de sare
Pentru a preveni umflarea picioarelor, aplicați soluție salină după cum urmează: dizolvați 1 kg de sare în 10 litri de apă rece. Înmuiați o cârpă moale în această soluție și puneți-o pe talie timp de aproximativ 20 de minute.

Această procedură se efectuează timp de 10 zile, în fiecare seară înainte de culcare. Umflarea dispare din cauza urinării crescute, care începe aproape imediat după prima procedură.

Compresele de sare pot fi folosite și după cum urmează: înmuiați o bucată de pânză în soluție salină caldă, scurgeți-le și înfășurați-vă picioarele. Se acoperă cu o pătură caldă și se lasă aproximativ 20 de minute.

Cu ajutorul compreselor de sare puteți elimina rapid durerile de cap și normaliza tensiunea arterială ridicată.

Exerciții degetele de la picioare-călcâi
De asemenea, această metodă simplă vă poate ajuta cu picioarele umflate: ridicați degetele de la picioare astfel încât călcâiele să fie ridicate cu aproximativ 1 cm deasupra podelei, apoi coborâți brusc tocurile.

După aproximativ 30 de repetări, faceți o pauză de 5-10 secunde. Exercițiile fizice se pot face oriunde, acasă sau în timpul unei plimbări, totuși, de mai multe ori pe zi.

Acest exercițiu îmbunătățește circulația sângelui în picioare. Acestea sunt exerciții foarte eficiente pentru curățarea vaselor de sânge care au ajutat mii de persoane cu varice.

Și amintiți-vă: dacă aveți varice, evitați prea multă apă fierbinte în timpul dușului. Apa caldă dilată vasele de sânge, ducând la umflături.