Acesta este un vis devenit realitate!

totul

Popularul blogger alimentar Rebecca Raben susține că nu trebuie să te privezi de slăbiciune. Refuză să se lipsească de orice și mănâncă orice vrea. Și se pare că nutriționiștii sunt de aceeași părere.

Rebecca rulează un popular cont Instagram numit „i_actually_ate_that”, care are aproape 79.000 de adepți. După cum probabil puteți ghici din nume, pe această pagină publică alimentele pe care le consumă în mod regulat.

Instagram/i_actually_ate_that

Aceste alimente arată foarte gustoase, dar au o mulțime de calorii. În ciuda acestui fapt, ea reușește să rămână slabă și este fericită să-și dezvăluie secretul.

Instagram/i_actually_ate_that

Rebecca spune că este vorba despre a nu te limita și a te priva de mâncarea pe care vrei să o mănânci. Dacă vrea să mănânce pizza, mănâncă pizza. Dacă mănâncă un cheeseburger sau creveți, își poate permite să mănânce.

Instagram/i_actually_ate_that

Într-unul dintre ultimele sale interviuri, Raben spune că a fost crescută pe principiul de a mânca ceea ce vrea să mănânce - indiferent dacă este vorba despre o pizza pepperoni seara târziu, un hamburger suculent sau ceva, nu a fost niciodată lipsită de lucrurile de care are nevoie.

Instagram/i_actually_ate_that

În același interviu, ea a menționat că a acceptat mâncarea ca ceva de care să se bucure. Îi place mereu gustul mâncării și încearcă să nu se grăbească să mănânce.

Instagram/i_actually_ate_that

Mulți nutriționiști o susțin pe Rebecca. De exemplu, Beth Warren, autorul cărții Living a Real Life with Real Food și fondatorul Beth Warren Nutrition, spune că restricțiile asupra alimentelor pe care le iubești nu te ajută să-ți menții greutatea sau forma. Cel mai important lucru este să fii atent cu cantitatea de alimente, nu atât cu tipul de mâncare pe care îl consumi. Trebuie să tratați alimentele cu atenție.

Instagram/i_actually_ate_that

O altă nutriționistă, Alice Rumzi, este de acord cu Rebecca și spune că este mai ușor pentru oameni să mențină dieta corectă atunci când nu sunt limitate în alegerile lor. Alice susține că este posibil chiar să slăbești după această metodă, deoarece atunci când o persoană știe că nu există restricții în alimentație și o poate mânca oricând, deseori nu o mănâncă deloc.

Instagram/i_actually_ate_that

Instagram/i_actually_ate_that

După cum s-a menționat mai sus, există câteva precauții pe care ar trebui să le țineți cont atunci când alegeți această metodă de a mânca. Desigur, totul ar trebui făcut cu măsură. Doar pentru că vrei să mănânci ceva și poți, nu înseamnă că trebuie să mănânci în cantități uriașe. Ca orice altceva din viață, porțiile de mâncare ar trebui să fie moderate și rezonabile.