Pentru a reveni la normal, trebuie să scapi de excesul de greutate

nivelul

Doctorul în medicină, endocrinologul Zuhra Pavlova, a explicat cum să îmbunătățim metabolismul și nivelul hormonilor după auto-izolarea prelungită asociată cu COVID-19.

Pentru a reveni la normal, trebuie să scapi de excesul de greutate. Potrivit endocrinologului, obezitatea este o modalitate sigură de a accelera îmbătrânirea. Grăsimea nu părăsește corpul fără aport regulat de lichide, a avertizat endocrinologul.

- Fără oxigen nu există foc și fără apă grăsimea nu părăsește corpul. Toxinele sunt eliminate din corp cu apă, metabolismul se îmbunătățește, a spus un cercetător principal la Departamentul de Medicină Fundamentală de la Universitatea de Stat din Moscova într-un interviu pentru KP.Ru, adăugând că lichidul întrerupe dorința de a mânca, printre altele.

De asemenea, pentru a reface corpul, medicul recomandă includerea în dietă a legumelor de sezon, fructelor și fructelor de pădure. Dar este important să controlați porțiile, altfel poate fi dăunătoare sănătății.

Ar trebui să aveți grijă cu legumele care sunt în special bogate în carbohidrați - morcovi și sfeclă. De asemenea, ar trebui să mănânci unele fructe cu măsură - au multă fructoză și glucoză.

Pentru o stare bună și un metabolism adecvat, specialistul a recomandat, de asemenea, să faceți plimbări zilnice, să dormiți suficient și să faceți teste regulate (număr total de sânge, glucoză, insulină, acid uric, colesterol total) pentru a evalua metabolismul organismului.