Scriitorul J. K. Rowling a împărtășit un videoclip cu tehnica de respirație, susținând că datorită acestuia s-a recuperat după ce a avut toate simptomele Covid-19.

Videoclipul a fost sugerat de un medic care lucrează la Royal Hospital din Londra. Acesta demonstrează o tehnică de respirație care întărește plămânii și poate ajuta pacienții cu coronavirus să facă față simptomelor.

Dr. Sarfaraz Munshi a înregistrat prima oară videoclipul pentru prietenii și familia sa, dar s-a răspândit „viral” după ce a fost postat pe YouTube, ajungând la peste 4 milioane de vizualizări.

În videoclip, medicul subliniază importanța de a furniza suficient aer chiar la baza plămânilor atunci când sunt prezente boli respiratorii, inclusiv COVID-19.

Specialistul britanic a explicat că persoanele care suferă de această infecție ar trebui să efectueze o astfel de respirație chiar de la începutul diagnosticului și chiar înainte de a se îmbolnăvi.

Deci, care este tehnica? Cum ar trebui făcut?

1. Respirați adânc 5, ținându-vă respirația timp de 5 secunde de fiecare dată.

2. La a șasea respirație profundă, începeți să tușiți, acoperindu-vă gura.

3. Repetați primii doi pași de două ori și apoi întindeți-vă pe pat pe stomac, cu o pernă sub piept, cu fruntea sprijinită pe saltea și bărbia înfiptă în piept pentru a vă elibera gura. Respirați regulat puțin mai adânc timp de 10 minute.

Medicul a explicat că poziția „burta” era importantă, deoarece plămânii erau mai aproape de spate. Când vă întindeți pe spate, blocați accesul la căile respiratorii mai mici, ceea ce nu este bun în timpul unei infecții. Acest lucru poate crește riscul de a dezvolta pneumonie secundară și vă poate agrava în continuare starea.

Cu toate acestea, dr. Sarfaraz Munshi a subliniat că acest sfat nu este pentru toată lumea, iar pacienții cu Covid-19 trebuie să solicite asistență medicală. Această respirație poate fi făcută numai de persoanele care au un coronavirus relativ ușor. În plus, femeile însărcinate nu trebuie să se întindă pe stomac, deoarece acest lucru este periculos pentru făt.

Cu toate acestea, nu există dovezi științifice că această tehnică ajută pacienții cu coronavirus. Autorul „Harry Potter” a scris pe Twitter că are simptome de COVID-19, dar nu a fost testat.

Este eficientă respirația?

Dr. Ray Cassiari, pneumolog la Spitalul St. Joseph din Orange County, California, crede că această tehnică poate ajuta. Îmbunătățește ventilația și producția de mucus.

Cu toate acestea, nu toți medicii sunt de acord că persoanele cu simptome de COVID-19 sau cei care sunt infectați, dar nu prezintă simptome ale bolii, ar trebui să utilizeze această metodă de respirație.

prezentat

Jorge Mercado, MD și profesor asistent de terapie pulmonară și intensivă la Spitalul Universitar din New York din Langan-Brooklyn, spune că tehnicile de respirație nu schimbă cursul bolii.

În plus, este dificil să știm dacă simptomele se îmbunătățesc, deoarece respirația este inconștientă (inspirăm și expirăm fără să ne gândim), astfel încât de fiecare dată când respirați intenționat într-un anumit mod, vă veți simți diferit.

Potrivit acestuia, respirația controlată poate fi periculoasă și poate agrava tusea.

Tusea legată de coronavirus este de obicei uscată, deci este puțin probabil ca respirația profundă și tuse deliberată să ajute.

În schimb, Asociația Fizioterapeuților Respiratori Autorizați (ACPRC) recomandă o altă tehnică de respirație care îmbunătățește simptomele unei infecții respiratorii.

Dacă doriți să stăpâniți tehnica respirației profunde, este important să respirați prin nas, nu prin gură.

Respirația prin nas încălzește și udă aerul și este mai puțin probabil să agraveze tusea.

De asemenea, este important să faceți doar 3-4 respirații profunde și să expirați înainte de odihnă și somn pentru a nu provoca hiperventilație și amețeli.

Dacă aveți o tuse iritantă, incontrolabilă, încercați să o controlați prin înghițire, luând câteva înghițituri de apă sau pur și simplu expirând.

Exercițiile de respirație profundă, precum și exercițiile ușoare, pot fi utile pentru extinderea plămânilor odată ce infecția a fost controlată cu medicamente.

Există, de asemenea, o serie de poziții care pot fi eficiente în suferința respiratorie, cum ar fi sprijinirea pe perne mai înalte sau sprijinirea spre spatele unui scaun.

Sfaturi pentru plămâni sănătoși

• Prevenirea este cel mai bun tratament, astfel încât întărirea plămânilor este mult mai eficientă decât încercarea de a le vindeca.

• Scăpați de obiceiul de a fuma țigări, evitați fumatul pasiv sau expunerea la alți iritanți ai mediului.

• Consumați mai multe alimente bogate în antioxidanți precum fructe de pădure, ciocolată neagră, varză roșie, fasole, sfeclă roșie, spanac etc.

• Luați-vă vaccinările la timp, inclusiv vaccinurile împotriva gripei și pneumoniei. Acest lucru poate ajuta la prevenirea infecțiilor pulmonare și la îmbunătățirea sănătății pulmonare.

• Exercițiile fizice și activitatea fizică în aer curat vor îmbunătăți funcția pulmonară.

• Îmbunătățiți calitatea aerului interior. Utilizați filtre de aer interioare și reduceți contaminanții precum mirosurile artificiale, mucegaiul și praful.