Migdalele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de niacină, care stimulează și funcția creierului

Venelina Stoyanova

5 motive pentru a opri zahărul alb acum

mânca

Regula 80/20, care elimină kilogramele în plus

De ce ar trebui să mâncăm murături

Să gătim pentru vacanță fără ca casa să miroasă a pește

5 moduri neobișnuite de a slăbi

9 alimente cu grăsimi potrivite pentru dietă

Diferența de vârstă poate fi cheia unei căsnicii reușite

Ce este postul la intervale și cum afectează corpul

Slăbirea memoriei însoțește adesea îmbătrânirea. În unele cazuri, este unul dintre simptomele demenței, dar, potrivit unui studiu din SUA, poate fi un semn că lipsește ceva în dietă.

Autorii săi au descoperit că includerea migdalelor în meniu este un mijloc excelent de stimulare a creierului, scrie „Daily Express”.

Vedeți, de asemenea, care sunt cele mai utile nuci din videoclipul de mai sus.

Pe lângă furnizarea de energie fizică, migdalele îmbunătățesc și funcția creierului,

cred experții de la Universitatea Pardew.

Sursa: Getty Images/Guliver

Într-un studiu de 86 de persoane, cercetătorii au descoperit că memoria se îmbunătățește la persoanele care mănâncă migdale la prânz.

În scopul studiului, participanții au fost împărțiți în două grupuri. Timp de 12 săptămâni, unii dintre ei au mâncat migdale la prânz.

La subiecții care nu consumau nuci la prânz, o jumătate de oră mai târziu, s-a observat pierderea memoriei.

Experții atribuie efectul benefic asupra capacității migdalelor de a echilibra nivelul zahărului din sânge.

Nucile în cauză conțin și magneziu, care contracarează oboseala.

Migdalele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de niacină, care stimulează și funcția creierului.

Pe lângă faptul că ajută la pierderea memoriei, nucile au și un efect benefic asupra scăderii colesterolului și a tensiunii arteriale crescute, precum și asupra reducerii riscului de accident vascular cerebral.

Sursa: Getty Images/Guliver

Migdalele sunt bogate în potasiu, ceea ce contracarează efectele negative asupra consumului de sare asupra tensiunii arteriale.

Pentru mai multe știri, apreciați pagina noastră la Facebook AICI.