caloriile

La cumpărături?
A. Când nu este nimic în frigider acasă. 1 punct
b. Planific ce voi cumpăra, dar fără să țin cont de sănătatea familiei mele. 3 t.
c. Cumpăr mâncare fără discriminare, chiar și atunci când sunt multe lucruri în frigider. 2 t.
d. Fac o listă cu ce să cumpăr, ținând cont de sănătatea familiei. 4 t.

Unde faci cumpărături?
A. În supermarket, unde există varietate, majoritatea alimentelor sunt proaspete și marcate cu calorii. 4 t.
b. În magazine mici, schimburi sau pavilioane. 1 t.
c. Nu am locuri specifice de cumpărături. 2 t.
d. De multe ori fac cumpărături din magazinele alimentare dietetice. 3 t.

La cumpărături?
A. La sfârșit de săptămână - dimineața. 4 t.
b. Rapid în timpul programului de lucru. 1 t.
c. Seara după serviciu. 2 t.
d. Adesea și în orice moment. 3 t.

Cel mai adesea stai în fața standului pentru:
A. fructe și legume, sucuri naturale. 3 t.
b. lapte și produse lactate. 4 t.
c. carne, cârnați, pește. 2 t.
g. dulciuri, dulciuri, bomboane. 1 t.

Dacă trebuie să cumpărați fructe pentru a fi consumate de toată lumea acasă, alegeți:
A. mere sau pere. 4 t.
b. pepene verde sau pepene galben. 3 t.
c. dovleac. 2 t.
d. struguri sau banane. 1 t.

Ești invitat la un cocktail. Ce preferi să mănânci?
A. Puțin din toate. 3 t.
b. Prefer alcoolul dur, nucile, caviarul ... 1 t.
c. Diferite tipuri de salate, păsări de curte, vin alb, fructe. 4 t.
d. Cafea, produse de patiserie și ... povești dulci. 2 t.

Trebuie să cumperi brânză, iar alegerea este grozavă. Tu iei:
A. Bulgară - vacă sau oaie. 3 t.
b. Brânză procesată bulgară sau importată. 4 t.
brânză importată (franceză, olandeză, greacă ...) 1 t.
d. un pic de specii diferite. 2 t.

Când alegeți un restaurant pentru prânz sau cină, mergeți la:
A. Bulgară cu mâncăruri naționale. 3 t.
b. Chinez. 4 t.
c. franceză. 2 t.
Mexican 1 t.

Sunteți gravidă și aveți probleme cu tensiunea arterială, somnul și greutatea. Ai nevoie de o dietă. Cum mănânci?
A. Acasă cu mâncare gătită acasă. 3 t.
b. Mananc doar alimente dietetice. 4 t.
c. Includ mai multe fructe și legume în meniul meu în funcție de sezon până mă simt bine și apoi mă întorc la vechea mea dietă. 2 t.

d. Nu urmez o dietă. 1 t.

Ai născut și trebuie să mănânci o dietă echilibrată, dar și să bei mai multe lichide. Bea în principal:
A. ceai cu miere - verde, pe bază de plante, fructe. 4 t.
b. lapte proaspăt cu conținut normal de grăsimi și neindulcit. 4 t.
c. lapte de fructe, chefir. 3 t.
Domnule Boza. 1 t.
e. Băuturi carbogazoase - îndulcite. 0 t.

Femeia însărcinată și mama nu trebuie să fie private de pâine. Tu preferi:
A. 1 p.
b. cereale integrale, mazăre хам 3 t.
c. alb sau Dobrogea. 2 t.
d. negru. 4 t.
e. rusk. 4 t.

După naștere, greutatea ta a crescut. Ar trebui să aveți mai multe fructe și legume în meniu. Care este alegerea ta?
A. Mananc fructe de sezon, dar mereu crude. 4 t.
b. Beau sucuri de fructe și legume. 3 t.
c. Mănânc fructe și legume crude și beau suc din ele. 4 t.
d. Prefer fructele fierte, coapte, în compot, și legumele sub formă de conserve - lyutenitsa, kyopoolu etc. 1 t.

Îți plac fructele și ce fel?
A. Nu mănânc fructe. 0 t.
b. Le prefer pe cele bulgare. 4 t.
c. Le prefer pe cele importate. 3 t.
d. Mănânc oricând în orice moment. 4 t.

Ce produse din carne preferi?
A. Cârnați proaspeți. 3 t.
b. Cârnați uscați. 4 t.
c. Pateuri din carne și pește. 2 t.
d. Conserve de carne și bere. 1 t.

Ambalajul produsului vă afectează sau nu decizia de a-l cumpăra?
A. Da, ambalajul mă încurajează în mare măsură să cumpăr produsul. 1 t.
b. Nu sunt afectat de ambalaj. Cumpăr doar ceea ce vreau să mănânc. 2 t.
c. Mă uit mereu la ambalaj pentru a afla câte calorii conține produsul și care este data de expirare. 3 t.
d. Cumpăr mâncare, urmând sfaturile pentru o dietă echilibrată. 4 t.

Veți avea oaspeți. Ce ți-ar lipsi din meniu pentru ei?
A. Salate. 1 t.
b. Alcool dur. 4 t. V. Grătarul - carne sau pește. 3 t.
d. Tortul de înghețată. 2 t.

Salatele sunt pasiunea ta. Care preferați?
A. Shopska. 3 t.
b. Cu varză, morcovi, țelină. 4 t.
c. Orice, dar neapărat cu maioneză. 1 t.
d. Cu delicatese de pește. 2 t.

Care este cultura ta calorică?

Rezultate:
Din 64 la 52 puncte. Sunteți bine conștienți de conținutul caloric al alimentelor. De asemenea, oferiți un meniu sănătos celor dragi. La tine, sarcina și perioada postpartum vor fi fără probleme și vor avea succes.

Din 51 la 34 puncte. Sunteți conștienți de cerințele pentru o dietă bună cu calorii. Ei bine, uneori greșești, dar sunt excepții. Cu puțin mai mult efort veți fi într-o formă excelentă - atât fizic, cât și spiritual.

Din 33 la 16 puncte. Știi, dar nu suficient despre alimente și capcanele lor de calorii. Citește (și „9 luni”, desigur!), Fii interesat, întreabă! Veți umple rapid golurile din cunoștințele dvs. de îndată ce doriți.

Din 15 la 0 puncte. Nu știi nimic despre conținutul caloric al alimentelor! Trăiește o viață împrumutată! Numai Dumnezeu te protejează de relele pe care ți le aduci de la iluminare. Interesați-vă de știința nutriției și consultați regulile acesteia în fiecare zi. Cea mai mare investiție este tinerețea ta, dar nu specula despre asta pentru tine, pentru bebeluș, pentru toată lumea din jurul tău.