Lucrurile bune sunt adesea simple, dar creierul nostru complex le respinge

Denitsa Georgieva

Raie cu curry, un fel de mâncare irezistibil din Sri Lanka

truc

De cât somn avem nevoie și de ce este atât de important

Care este prima școală din Sofia

Un ursuleț rămas fără mama lui

Trucurile bugetare ale lui Jay Lo pentru super skin

Dragoste regală, sortită unui sfârșit trist

10 fapte puțin cunoscute despre regina Elisabeta a II-a

Vedete mondiale care împlinesc 50 de ani anul acesta

Am oprit fierul de călcat? Trebuie să schimb uleiul de mașină ... Sper că Maria nu este supărată pe mine, dar am lăsat mâncare câinelui?!

Cu toate aceste gânduri care ne trec prin minte pe parcursul zilei, este perfect normal să pierdem concentrarea și să ne concentrăm cu greu asupra a ceea ce trebuie să facem, mai ales dacă nu necesită reproducere automată, ci creativitate și gândire.

Unii oameni își curăță mintea cu meditația, alții cu unde alfa, alții încearcă totul, dar nu își găsesc metoda.

Dacă sunteți a treia persoană sau doriți doar să încercați ceva nou, atunci puteți da o șansă metodei de creativitate și productivitate a autorului american Julia Cameron.

Notează-l și uită-l!

Cameron a vorbit prima dată despre această metodă în 1992 în cartea sa The Artist's Way. De atunci, mulți oameni și-au găsit calea de a rămâne concentrat în timpul zilei, respectând o regulă simplă - notează-l și uită-l, metoda paginilor de dimineață.

Ideea lui este să scrie trei pagini manual după ce ne trezim dimineața. Aici, destul de logic, ne apare în minte întrebarea despre ce să scriem. Răspunsul este - nu contează.

Îți poți descrie visele, poți să notezi ceea ce te îngrijorează sau îți poți face programul zilei și să notezi ce trebuie să faci. Important este să vă treziți, să vă mișcați mâna de-a lungul rândurilor de frunze și să vă curățați mintea.

Aceste pagini de dimineață nu sunt menite să fie artă sau pentru a fi citite, în special de alte persoane. Scopul lor este pur și simplu să scapi de tot ceea ce îți blochează creativitatea și productivitatea.

Metoda dvs. poate părea ciudată și ineficientă,

dar știința o susține. Cercetările au arătat că, de exemplu, scrierea listelor cu lucruri de făcut seara ne calmează și ne permite să scuturăm grijile și să ne bucurăm de un somn mai sănătos.

Un alt studiu a constatat că scrierea despre experiențe stresante sau traumatice îi ajută pe oameni să-și reducă anxietatea.

Și, desigur, pe lângă știință, metoda este susținută de poveștile oamenilor pe care i-a ajutat cu adevărat.

„Paginile de dimineață sunt ca un domeniu personal - sunt atât de importante încât nu-mi pot imagina oprirea vreodată”, spune jurnalistul Oliver Berkeman.

Antreprenorul inspirat Chris Winfeld folosește și ea metoda.

„În 241 de zile, am uitat să-mi fac paginile de dimineață doar de două ori. În ambele zile am fost mai tensionat decât de obicei. Paginile de dimineață sună atât de simplu încât crezi că nu pot funcționa pentru tine. Dar, de-a lungul anilor, am constatat că de cele mai multe ori cele mai bune lucruri sunt ușoare, doar că creierele noastre complexe ne fac să credem că nu pot ", a spus el.

De ce nu o încerci și tu? Nu necesită mult timp și energie și vă poate economisi mult timp și energie.

Urmați-ne oriunde și oricând cu aplicația mobilă Vesti.bg. O puteți descărca de la Google Joaca și Magazin de aplicații.