Deși voința și dorința de a vă îngriji sunt cele mai importante pentru a mânca bine, există câteva trucuri care vă vor ajuta.

truc

Unul dintre ele: asigurați-vă că mâncarea sănătoasă este cea mai apropiată de dvs. - atât acasă, cât și la birou.

De exemplu, puneți un castron cu fructe undeva ușor acasă și puneți tot ce puteți mânca în loc de fructe - biscuiți, prăjituri etc.

Și la birou, păstrați un lucru ușor util - nuci, fructe uscate.

Cu cât aveți mai ușor acces la alimente sănătoase, cu atât le veți mânca mai des în detrimentul celor mai sănătoase.

Faceți același lucru atunci când vă așezați la prânz sau cină - începeți cu o salată sau fructe. În acest fel veți fi saturi cât mai mult posibil cu alimentele sănătoase și nu veți avea un apetit atât de mare pentru cele mai grele.

Uneori voința noastră are nevoie de îndemnuri și trucuri similare. Încercați să „mințiți” în legătură cu dorința dvs. de jetoane, fără a le cumpăra deloc și luați în schimb un pachet de nuci crude. Acest truc ușor te va ajuta să mănânci mai sănătos chiar acum.