populare

Printre varietatea uriașă de diete, toată lumea încearcă să o aleagă pe cea care li se potrivește cel mai bine. Unele sunt lipsite de foame, în timp ce altele tind să dea rezultate rapide.

Una dintre cele mai populare diete este „6 terci”. Este aprobată de mulți nutriționiști. De mici, părinții noștri ne-au spus că terciul este foarte util. Și au avut dreptate. Conține fibre, vitamine, oligoelemente. De ce să nu încerci?

Această dietă este potrivită pentru cei care vor să slăbească mult timp. Va atrage, de asemenea, cei care au un buget alimentar mic și nu au prea mult timp să pregătească mâncăruri exotice. În general, este!

Dieta cu 6 terci este de 6 zile, timp în care este necesar să mâncați cereale de un fel (în fiecare zi - diferite), iar în a șaptea zi este pregătit un amestec de cereale diferite.

Lista cerealelor pentru dietă

  • Ziua 1 - Făină de ovăz
  • Ziua 2 - Mei
  • Ziua 3 - Hrișcă
  • Ziua 4 - Orez
  • Ziua 5 - Bulgur
  • Ziua 6 - orz
  • A șaptea zi - un amestec de 6 cereale

Bea un pahar cu apă în fiecare dimineață. O jumătate de oră mai târziu puteți începe să mâncați fulgi de ovăz la micul dejun, fără sare, zahăr și unt. Mănâncă când ți-e foame. Pe lângă cereale, mâncați fructe și legume, dar nu struguri și banane. 1-2 căni de iaurt pe zi este, de asemenea, norma. Ocazional se poate pescui și carne. Bea multă apă curată. Eliminați alcoolul, cofetaria și alimentele cu amidon.

Dacă aveți probleme cu tractul digestiv, înainte de dietă, consultați un medic.

Într-o săptămână veți observa nu numai că ați slăbit, ci și o îmbunătățire semnificativă a stării de sănătate. Părul și unghiile vor deveni mai puternice, iar fața curată.

Păstrați această dietă minunată pentru dvs., dar împărtășiți-o și cu prietenii.