Mulți oameni dau vina pe stat, lipsa banilor, a muncii și a familiei pentru că nu se simt fericiți. Știați că există multe oportunități ușoare de a vă ridica buna dispoziție și a zâmbi din nou. Iată câteva întrebări și răspunsuri.

este

Ceea ce este mai puternic un zâmbet sau o bucată de ciocolată?
Zambetul. Chiar dacă ești un adevărat iubitor al tentației ciocolatei, ar trebui să știi că un zâmbet evocă un sentiment mult mai mare de satisfacție și chiar de fericire. Când zâmbești, chiar și fără niciun motiv, creierul tău primește semnale și secretă mai mulți hormoni ai fericirii - endorfine. Există deja dovezi că un zâmbet este egal cu ... 2000 de bucăți de ciocolată. Cine ar fi crezut că există ceva atât de puternic. Zâmbește și râde pentru a te simți mai bine. Nimic nu te împiedică să încerci.
Yoga este un set de exerciții care ajută o persoană să se relaxeze și să scape de stres și tensiune.

Unde predă yoga?
India. Puțină lume știe că yoga a început acum 3.000 de ani în India. Faptul este că atunci când te întinzi, respiri corect și executi anumite posturi, corpul tău se relaxează, creierul se relaxează și produce mai multe endorfine. Nu vă suprasolicitați corpul. Bucurați-vă de fiecare mișcare. Sa dovedit că înotul se relaxează și este cheia fericirii.

Ce vă poate îmbunătăți starea de spirit?
Muzica, mirosurile plăcute, somnul. Știați că muzica bună și un miros plăcut vă pot schimba starea de spirit. Este de preferat să ascultați melodii ușoare relaxante. Chiar dacă vă place metalul greu, cel mai bine este să alegeți balade dacă aveți o dispoziție proastă.
Somnul este, de asemenea, foarte important. Dacă nu dormi bine timp de 1 săptămână, vei întâmpina probleme de concentrare, vei gândi mai încet și vei fi mai iritabil. 8 ore de somn odihnitor îți garantează o bună dispoziție. Dacă aveți probleme cu adormirea sau vă treziți des noaptea, vă puteți ajuta corpul luând melatonină sau sunătoare. Aceste produse naturale ajută în mod natural corpul să se relaxeze.

Oamenii bogați sunt mai fericiți?
Nu. Banii nu sunt o garanție a fericirii. Studiile arată că oamenii care au casă, mâncare și familie se simt mult mai fericiți decât cei care au mai mulți bani. Bucuria și satisfacția vin atunci când petreceți timp cu cei dragi. De aceea, cea mai rapidă cale spre fericire este să păstrezi un contact strâns cu familia și prietenii.

Ce mâncare îmbunătățește starea de spirit?
Avocado. Nu vă lăsați păcăliți că consumul de puțină ciocolată sau înghețată vă va face să vă simțiți mai fericiți. Încercați din nou - avocado are superputeri reale. Secretul se află în acizii grași nesaturați omega-3 din fructele delicioase. Faptul este că persoanele care mănâncă avocado în loc de înghețată sau fructe de padure, zâmbesc mai mult. Încercați data viitoare când ceva vă strică starea de spirit.