efectul

Probabil cunoașteți cel puțin o persoană care a urmat o dietă, a slăbit, dar, după un timp, și-a recâștigat greutatea. Acesta este așa-numitul efect yo-yo.

Cercetările arată că din 14 participanți la celebrul reality show american pentru pierderea în greutate Cel mai mare pierdut, 13 se îngrașă din nou, iar 6 dintre ei chiar câștigă mai mult decât înainte.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că persoanele care slăbesc drastic au niveluri mai scăzute de leptină, hormonul care controlează foamea. Se simt flămânzi mai des și mănâncă mai des.

Întrebarea este, totuși, de ce așa-numitul efectul yo-yo? Iată una dintre cele mai comune teorii:

CAUZA ESTE CELULE

Celulele din corp au o memorie care înregistrează greutatea noastră de mult timp și încearcă să se întoarcă la ea.

Când începeți o dietă, celulele sunt reprogramate, dar numai pentru o vreme. Apoi încearcă să revină la normal, așa că dacă nu încercați să mențineți greutatea, o veți câștiga din nou.

CE AR TREBUI SA FACEM?

Cu toate acestea, această caracteristică a celulelor nu înseamnă că suntem sortiți să fim grăsimi. Cunoașterea cauzei biologice ne va ține pe picioare și ne va ajuta să o prevenim.

Prin urmare, alegeți o dietă care nu este atât de strictă, dar vă permite să păstrați greutatea pierdută.

  •