ADICT LA ECRAN

Există mai multe motive pentru care lucrul cu un computer determină oboseala ochilor. Fie că jucăm jocuri sau proiectăm clădiri, necesită o concentrare intensă și concentrată. De obicei, petrecem mai mult timp pe computer decât citind o carte, de exemplu. Și uităm adesea să clipim când lucrăm cu un computer. Acest lucru poate duce la uscare a ochilor, vedere încețoșată și tensiune, precum și alte plângeri, cum ar fi dureri în gât, umeri și încheieturi, sau durere de cap.

CE ESTE RĂNIUL?

Până de curând, majoritatea oamenilor de știință susțineau că a sta prea mult în fața unui computer ar putea obosi ochii, dar nu le poate face rău. Dar un studiu realizat în 2004 în Japonia a constatat că există și alte riscuri. Cercetătorii din Tokyo au chestionat peste 10.000 de angajați japonezi din patru companii diferite, întrebându-i despre lucrul cu un computer acasă și la locul de muncă, precum și despre cazurile de boli oftalmice în familie. S-a demonstrat că utilizarea excesivă a computerului provoacă hipermetropie sau miopie. În plus, testele arată o suspiciune de glaucom în medie într-unul

urmați
la fiecare trei dintre voluntari.

Analiza statistică raportează că utilizarea excesivă a computerului, glaucomul și miopie (miopia) sunt corelate. Oamenii de știință sugerează că ochii pacienților cu miopie sunt mai vulnerabili la oboseală atunci când lucrează mult timp cu un computer. Deoarece japonezii sunt predispuși la miopie, precum și la o anumită formă de glaucom (glaucom cronic cu unghi închis), nu este clar dacă aceste rezultate sunt pe deplin valabile în alte națiuni. Oftalmologii îi sfătuiesc pe lucrătorii intensivi în calculatoare să se supună periodic unor examinări oculare complete. Astfel, primele simptome ale glaucomului pot fi înregistrate atunci când tratamentul este cel mai eficient.

SIGURANȚA ÎN PRIMUL TOT

Un alt pericol atunci când lucrăm cu un computer este că ne holbăm și uităm să clipim. Clipirea este mecanismul natural de apărare al ochiului împotriva leziunilor. Dacă ceva se apropie prea mult de ochi, pleoapa se închide - un reflex automat aproape incontrolabil. Dar pleoapele tale sunt destul de subțiri și delicate. Uneori, protecția suplimentară este extrem de importantă.

Experții consideră că cel puțin 90% din leziunile oculare pot fi evitate. La locul de muncă, de exemplu, aproximativ 70% din accidente se datorează căderii sau zborului de obiecte sau scântei - și mai mult de o zecime provoacă pierderea temporară sau permanentă a vederii. În mod surprinzător, trei cincimi dintre cei afectați fie nu purtau ochi de protecție în momentul accidentului, fie luau măsuri de precauție inadecvate. Multe accidente oculare se produc într-un mediu acasă „sigur”, în care oamenii își asumă deseori riscuri inutile - de exemplu, un oxigenist care folosește o mască de lucru îl uită atunci când lucrează la mașină.

Cauzele frecvente ale leziunilor oculare includ proiecte de bricolaj, grădinărit, accidente de muncă, sport sau conducere. Nu puteți evalua întotdeauna gravitatea daunelor, așa că asigurați-vă că examinați ochiul afectat cu un specialist, chiar și atunci când leziunea pare minoră.

Urmați instrucțiunile de mai jos pentru a minimiza riscul:

- Dacă protecția ochilor este recomandată pentru o activitate, furnizați-o. Ochelarii obișnuiți nu protejează întotdeauna în mod adecvat. Rețineți că lentilele dure și lentilele pot provoca daune grave dacă se rup la impact.

- Respectați întotdeauna recomandările de siguranță ale angajatorului dacă slujba dvs. prezintă un risc pentru ochi.

- Folosiți ochelari de protecție atunci când faceți temele pentru proiecte de casă și păstrați-vă instrumentele în stare bună.

- Dacă practicați sport în mod regulat, în special sporturi cu rachete precum squash, cereți unui optician ochelari de sport din policarbonat (acesta este materialul folosit pentru scuturile din poliție din plastic și ochelarii aeronavelor militare - poate rezista unui glonț de calibru 22).

- Respectați exact instrucțiunile de siguranță și tratați cu grijă toate substanțele chimice - inclusiv produsele de curățat pentru uz casnic.

- Înainte de tundere, verificați propriile pajiști pentru pietre, pietriș, bucăți de lemn și alți contaminanți.

Este important să clipiți

OCHELOR CU GURURI PENTRU VIZIUNEA PERFECTĂ

De obicei, oamenii clipesc mai puțin atunci când folosesc un computer. Când clipesc, pleoapele acționează ca ștergătoare auto, răspândind un strat subțire pe suprafața ochiului pentru a-l menține umed și a îndepărta praful și murdăria. Deși puteți clipi voluntar, acest lucru se întâmplă de obicei inconștient - în medie de 13 ori în 1 minut - la fiecare 4-5 secunde. Când privești în jos, pleoapa se acoperă mai mult decât suprafața ochiului și clipi mai des. Prin urmare, plasarea ecranului sub nivelul ochilor și înclinarea acestuia înapoi vă va împiedica să vizualizați monitorul cu o privire largă, fixă ​​și să vă mențineți ochii umezi.