articulațiilor

Principalul nostru combustibil este alimentele și conținutul său sub formă de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Acestea aduc atât beneficii, cât și daune organismului, în funcție de tipul lor. De exemplu, grăsimile trans afectează sănătatea și nivelul colesterolului, iar carbohidrații repezi nu te satură și nu furnizează energie corpului tău pentru o lungă perioadă de timp. Din păcate, există și alimente, precum și alte efecte secundare care contribuie la uzura articulațiilor și boli precum osteoartrita.

Acesta va fi centrul acestei lucrări, concentrându-se pe aspecte precum:

De ce se uzează articulațiile?

Există grupuri de risc în care uzura articulațiilor este mai probabilă?

Care sunt măsurile pentru prevenirea unor astfel de evenimente?

Despre mâncarea pe care o mâncăm și articulațiile care ne mișcă

Alimentele bogate în calciu, vitamina D și alți nutrienți sunt importante pentru sănătatea oaselor și pentru sănătatea generală. Exemple de astfel de alimente pot da multe:

  • Pește și produse din pește - calciu, omega-3;
  • Produse lactate - calciu;
  • Fructe și legume - ridichi, varză, okra, varză chineză, broccoli - calciu; spanac, sfeclă, anghinare, banane, cartofi, stafide - magneziu; roșii, cartofi, spanac, papaya - potasiu; ardei roșu și verde, portocale, grapefruit - vitamina C;
  • Alimente îmbogățite - muesli, ovăz - calciu, magneziu, vitamina K, vitamina D.

Dacă dieta dvs. este bine echilibrată și conține unele dintre aceste produse, ar trebui să obțineți suficient din substanțele nutritive de care aveți nevoie în fiecare zi. Dar dacă nu obțineți cantitatea recomandată doar din dieta dvs., poate fi necesar să luați multivitamine sau alte suplimente, cum ar fi Flex Code Gold. Acesta este cel mai recent produs al nostru, care conține cele mai importante ingrediente necesare articulațiilor dumneavoastră - sulfat de condroitină, sulfat de glucozamină, MSM, colagen hidrolizat de tip II și acid hialuronic ca bază a formulei Flex Code și 2 ingrediente noi în Flex Code Gold - curcumina și borax.

Dar, înainte de a vă spune mai multe despre asta, să înțelegem de ce se uzează articulațiile.

Ce este osteoartrita?

Uneori numită boală degenerativă a articulațiilor sau artrită degenerativă, osteoartrita este cea mai frecventă afecțiune cronică a articulațiilor care le schimbă structura. Osteoartrita poate afecta orice articulație, dar afectează cel mai frecvent genunchii, coapsele, partea inferioară a spatelui și gâtul, articulațiile mici ale degetelor și bazele degetului mare și degetului mare.

În articulațiile normale, un material dur numit cartilaj acoperă capătul fiecărui os. Cartilajul oferă o suprafață netedă și glisantă pentru mișcarea articulațiilor și acționează ca o pernă între oase. În osteoartrită, cartilajul se descompune, provocând durere, umflături și probleme la mișcarea articulației.

În articulațiile cu osteoartrită, cartilajul articular este deteriorat și uzat. Țesutul osos de lângă cartilaj poate fi, de asemenea, afectat și se pot dezvolta creșteri osoase în jurul marginilor articulațiilor. Aceste creșteri se numesc osteofite și pot fi detectate prin raze X. Articulațiile și țesuturile din jurul articulațiilor se pot inflama, de asemenea. Această inflamație se numește sinovită.

Factorii care pot influența dezvoltarea osteoartritei includ:

  • Vârsta - osteoartrita devine din ce în ce mai frecventă cu vârsta. Este posibil ca starea alimentării cu sânge a articulației și starea mecanismelor naturale de recuperare să devină mai puțin eficiente la unele persoane pe măsură ce îmbătrânesc;
  • Genetica - pot exista unele tendințe de dezvoltare moștenite la unii oameni;
  • Obezitate - Osteoartrita articulației genunchiului și șoldului este mai probabil să se dezvolte sau să fie mai severă la persoanele obeze. Acest lucru se datorează faptului că există o solicitare crescută a articulațiilor și potențialul de a deteriora mai mult;
  • Sexul dvs. - din păcate, femeile sunt expuse riscului de a dezvolta această boală;
  • Leziuni sau leziuni articulare anterioare - aceasta poate include o infecție articulară anterioară, o fractură anterioară (fractură) a osului din jurul articulației sau o leziune anterioară a ligamentului care a cauzat instabilitate articulară;
  • Utilizarea excesivă profesională a articulației - de exemplu, osteoartrita genunchiului poate fi mai frecventă la sportivi.

Simptomele osteoartritei

Există multe simptome ale uzurii și bolilor articulare, dar acestea sunt cele mai frecvente:

  • Durerea, rigiditatea și restricția mișcărilor articulare sunt tipice. Rigiditatea este primul lucru pe care îl simți dimineața devreme, iar senzația trece după cel puțin o jumătate de oră;
  • Ocazional, pot apărea umflături și inflamații ale articulației afectate, deși acest lucru este rar;
  • Articulația afectată poate apărea puțin mai mare decât în ​​mod normal. Acest lucru se datorează creșterii excesive a osului până la cartilajul deteriorat.
  • Deformitățile articulare datorate osteoartritei sunt mai puțin frecvente, dar uneori se pot dezvolta;
  • Este posibil să aveți o mobilitate slabă și probleme de mers pe jos dacă genunchiul sau coapsa sunt grav afectate.
  • Dacă faza bolii este avansată, este posibil să aveți dificultăți în a vă încălța pantofii și șosetele și a urca/coborâți dintr-un vehicul;

Este posibil să nu existe simptome - conform examinărilor cu raze X, o persoană poate avea un anumit grad de osteoartrita, dar fără sau numai cu simptome ușoare. Într-adevăr, acest lucru este prea individual și folosește o gamă largă de metode de diagnostic.

Diagnosticul bolii

Pentru a diagnostica osteoartrita, un specialist trebuie să adune informații despre istoricul personal și familial, să efectueze un examen fizic și să efectueze teste de diagnostic.

Testele de diagnostic pot fi efectuate după un istoric medical și o examinare fizică. Analizele de sânge nu sunt de obicei utile în stabilirea unui diagnostic.

Cu toate acestea, următoarele metode vă pot ajuta să confirmați:

  • Aspirație articulară (artrocenteză) - se realizează o puncție a cavității articulare pentru a extrage lichidul articular care urmează să fie examinat;
  • Examinarea cu raze X - Razele X pot prezenta leziuni și alte modificări asociate cu osteoartrita pentru a confirma diagnosticul;
  • Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) - nu utilizează radiații. Această metodă este mai scumpă decât razele X, dar va oferi o idee care oferă imagini mai bune ale cartilajului și ale altor structuri pentru a detecta anomalii timpurii caracteristice osteoartritei.

Măsuri de prevenire

Osteoartrita a fost odată considerată o tulburare în care articulațiile pur și simplu se uzează - un rezultat inevitabil al unei vieți lungi și active. Dar cercetările arată că osteoartrita este un proces complex, cu multe întrebări. Nu este o parte inevitabilă a îmbătrânirii, ci mai degrabă rezultatul unei combinații de factori, dintre care mulți pot fi modificați sau preveniți. Iată ce vă recomandăm pentru a reduce riscul de osteoartrita sau pentru a întârzia apariția acesteia.

Mențineți o greutate sănătoasă

A fi supraponderal este unul dintre cei mai mari factori de risc și există un motiv întemeiat. Excesul de greutate crește greutatea articulațiilor, cum ar fi șoldul și genunchiul. Fiecare kilogram pe care îl ridici adaugă aproape patru kilograme de stres la genunchi și mărește presiunea pe șolduri de șase ori. În timp, deformarea distruge cartilajul, care înmoaie aceste articulații.

Controlează-ți glicemia

Cercetări recente sugerează că diabetul, care afectează capacitatea organismului de a regla zahărul din sânge (glucoza), poate fi un factor de risc semnificativ pentru osteoartrita. Acest lucru se datorează faptului că nivelurile ridicate de glucoză accelerează formarea anumitor molecule care fac cartilajul mai greu și mai sensibil la stresul mecanic.

Diabetul poate provoca, de asemenea, inflamații sistemice, ducând la pierderea cartilajului. Noua legătură descoperită între diabet și afectarea articulațiilor poate ajuta la explicarea de ce mai mult de jumătate dintre americanii diagnosticați cu diabet au și artrită.

Alegeți alimente și suplimente bune pentru articulații sănătoase

De la început, v-am oferit idei pentru alimente adecvate care conțin elemente importante pentru sistemul musculo-scheletic. Dar există și alte elemente importante pentru articulații - metilsulfonilmetan, acid hialuronic, tipuri de colagen 1 și 2. Toate acestea sunt conținute în formula din Codul de aur auriu/Codul de aur auriu.

Flex Code Gold este un simbol al unei formule inovatoare și foarte digerabile, care oferă îngrijire completă pentru sistemul musculo-scheletic. Produsul suprimă procesele inflamatorii la primele semne și ameliorează semnificativ durerile articulare.

Acesta include două elemente noi - curcumina și borul, deoarece informațiile detaliate despre importanța lor sunt în descrierea produsului.