trucul

În căutarea unui tip de dietă care să ajute oamenii să trăiască mai mult, cercetătorii au găsit un meniu care vă poate reduce riscul de boli de inimă și cancer, îmbunătățind în același timp șansele de a rămâne în viață până la bătrânețe. Și puteți începe cu acest mod de a mânca pentru a ajunge la longevitate astăzi.

Trucul este doar să mănânci mult mai puțină mâncare. Ridică-te mereu de la masă flămând.

„Acest efect (de longevitate) este demonstrat în laboratoarele din întreaga lume, la specii variind de la drojdie la muște și șoareci. Există, de asemenea, dovezi că acest lucru funcționează la primate ”, a declarat cercetătorul Margo Adler, biolog evoluționist la Universitatea din New South Wales, Australia.

Potrivit cercetărilor Adler, restricția severă de calorii stimulează corpul să-și recicleze celulele mai intens și să repare organele care altfel ar putea fi deteriorate.

„Acesta este cel mai interesant aspect din punct de vedere uman. Prelungirea vieții poate fi doar un efect secundar al restricției alimentare, dar o mai bună înțelegere a mecanismelor reciclării celulare care determină efectul longevității poate include promisiunea unei vieți mai lungi și mai sănătoase pentru oameni ", spune el. Adler.

Adler avertizează, totuși, că consumul de prea puține calorii cu o dietă de longevitate poate pune în pericol eficiența musculară și poate încetini sistemul imunitar.

Vrem să dăm o rețetă. Ce zici de chipsuri de dovlecei? Iată ce am găsit:

Dovlecei crocanti cu parmezan

Ingrediente
2 dovlecei de dimensiuni medii (aproximativ 450 g în total)
1 lingură. ulei de măsline presat la rece

1/4 linguriță parmezan proaspat ras (90-120 g)
1/4 linguriță pesmet uscat
1/8 linguriță sol
1,4 lingurițe praf de usturoi
Piper negru proaspăt măcinat
Ulei de măsline pentru a se întinde pe tigaie

Metodă
Preîncălziți cuptorul la 230 grade Celsius (450 Fahrenheit). Ungeți hârtia de copt cu ulei de măsline.
Tăiați dovleceii în cercuri cu grosimea de 6 cm (1/4 inch). Într-un castron mediu, presărați dovleceii cu ulei de măsline. Într-un castron mic, combinați parmezanul, firimiturile, pudra de usturoi, sarea și câteva crenguțe de piper negru. Rulați fiecare roată din acest amestec până când este acoperită uniform pe ambele părți apăsând pesmetul și aranjându-le pe hârtie rezistentă la grăsimi.

Coaceți dovleceii până se rumenesc și crocanți, 25 până la 30 de minute. Scoateți cu o spatulă și serviți imediat.

Sănătos în fiecare zi

Easy Health Options, The Meal Trick That Extends Your Life, 27 martie 2014

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.