Telefon național: 0700 11 001

  • începând
  • Pierdere în greutate
    • Rezultate
    • Detoxifiere
    • De ce Madal Ball?
    • Conținut Madal Ball
    • Pregătirea cocktailului
    • Alimentare electrică
    • Purificare
    • Consultație gratuită
    • Bea „CADOU” de la Garabitov

  • Întinerire
    • De ce avem nevoie de întinerire
    • Obiceiuri proaste
    • Program de întinerire
    • Apa de izvor Hamidiye
  • Centrul Garabitov
    • Pentru fondator
    • Metodologia Garabitov
    • Programe individuale
    • Sala de yoga Sri Chinmoy
    • Meditaţie
    • Recenzii și opinii
  • Știri
    • Știri
    • Publicații media
    • Arhivă video
  • Terapii
    • Întinerire 2in1
    • Terapia cu matrice-ritm
    • Mezoterapie cu oxigen
    • Terapie anticelulitică FIGURA
    • Terapia cu lumină BIOPTRON
    • Terapia de vindecare a picioarelor FIGURA
  • Contacte
  • Magazin electronic
    • Produse
    • Metode de plata
    • Termeni și livrare
    • Anulare și returnare

Vara - O oportunitate excelentă pentru a ne consolida sănătatea

vara

Nu întâmplător ne planificăm vacanțele și excursiile în cel mai fierbinte sezon al anului. Pentru copii, vara înseamnă vacanță. Iar pentru adulți este momentul în care avem ocazia să petrecem mai mult timp afară, să ne scufundăm în apa mării sau să profităm de răceala pe care o oferă muntele. Acesta este sezonul în care hainele groase sunt ascunse în dulap și nu trebuie să ne facem griji că frigul ne va strica planurile pentru weekend. În general, vara este ocazia noastră de a ne diversifica viața de zi cu zi, de a acumula impresii și amintiri, de a ne relaxa și de a „reîncărca bateriile”.

Dar pe lângă emoțiile plăcute, vara poate fi și o oportunitate de a ne consolida sănătatea și a pierde în greutate. Și în cel mai plăcut mod posibil.

Beneficiile verii

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care ne permite să le facem cel mai cald sezon este să petrecem mai mult timp în aer liber. Oamenii care locuiesc în marele oraș știu bine ce înseamnă o ședere lungă în interior. Folosiți vara pentru a petrece cât mai mult timp afară. Acest lucru vă va revigora corpul datorită afluxului natural crescut de vitamina D. Nu trebuie uitat că soarele are și proprietăți curative. De fapt, razele soarelui acționează asupra corpului ca o baterie care îl încarcă, iar corpul însuși îl transformă în energie care susține celulele. Și asta înseamnă că suntem într-o formă mai bună. Dacă timpul petrecut în aer liber este combinat cu mai multe plimbări și mișcare în general, acesta este un mod minunat de a pierde în greutate și de a întări mușchii.

Desigur, vara putem face mai multe sporturi în aer liber. Iar sportul este întotdeauna bun pentru corpul nostru.

O altă opțiune pe care ne-o oferă vremea caldă este apa. Nu întâmplător, cel mai adesea vacanța noastră este asociată fie cu marea, fie cu piscina. Apa de mare are și proprietăți suplimentare care ne pot afecta pozitiv. Sarea conținută în ea ne ajută pielea și are un efect detoxifiant și de întinerire. Și plimbările pe plaja cu nisip ajută la varice.

Vara este și momentul în care ne putem ușura dieta. Când este foarte cald, pofta de mâncare ne scade. Desigur, aceasta este o șansă de aur de a pierde în greutate. Mai mult, abundența fructelor parfumate și a legumelor proaspete ne va fi utilă pentru a ne curăța corpul de grăsimile acumulate în lunile reci și de alte ingrediente dăunătoare.

Trebuie să fim atenți

Este bine cunoscut faptul că, alături de emoții plăcute, vara poate prezenta și riscuri pentru sănătatea noastră. Dar adesea subestimăm acest fapt sau doar credem că îl putem suporta.

O ședere lungă la soarele fierbinte, pe lângă faptul că ne reîncarcă, poate fi periculoasă. Prin urmare, este bine să ne amintim că expunerea directă la soare ar trebui să fie limitată. Mai ales în cea mai fierbinte parte a zilei - în jurul prânzului, când soarele este la apogeu. Acest lucru poate duce la lovituri de căldură sau alte probleme. De exemplu, să arzi pe plajă și în zilele următoare să nu te poți bucura de soare.

Dieta ar trebui să fie, de asemenea, moderată și variată. Supraalimentarea prin căldură poate fi o mare încercare pentru corpul nostru.

Desigur, fiecare anotimp are farmecele sale de savurat. Dar zilele calde ne oferă oportunități excelente de a ne îmbunătăți starea emoțională și fizică. Trebuie să luăm vara în toate modurile pentru a ne aduce beneficii. Și pentru a ne simți sănătoși și vitali, putem respecta cele 5 reguli recomandate de celebrul vindecător și expert în slăbire sănătoasă Ivan Garabitov: respirație adecvată, gândire adecvată, băutură adecvată de apă, nutriție adecvată și exerciții fizice adecvate.