• 1
  • .
  • 44
  • 45
  • 46
  • .
  • 50

pași

Și mănânc foarte puțin în aceste zile și am retenție, chiar și o ușoară creștere, dar sunt în PZ și este normal. Am observat că nu mi-e foame fizic, dar mă gândesc la tort, orez și alți carbohidrați.
Dukan ne sfătuiește să mâncăm preventiv, dar cine ascultă

Tururile scad vizibil și pentru mine. Nu le măsoară, fac poze de comparat.

ronicat-în locul tău mi-aș număra caloriile pentru o vreme, poate iei mai mult.

ArhMih este in regula?

om de fulgi de ovăz bine făcut, continuă

Ați făcut o concluzie interesantă. Prin consumul de proteine, organismul produce numai carbohidrați, acesta este un fapt și este alegerea mai bună dacă doriți să slăbiți.
Pentru mine, cel mai important lucru este să slăbești și să ții greutatea. Nu cunosc o altă dietă care să aibă astfel de faze netede și o zi proteică pentru restul vieții. Doar pentru oameni ca mine, predispuși la obezitate, supraalimentare etc.

buna fetelor
Am decis să mă înscriu la subiect, până acum ți-am citit doar despre motivație
Sunt deja în a 10-a zi de Dukan, am început de la 60 kg și vreau să ajung la cel puțin 50 în lunile următoare. Nu am cântar acasă, dar simt că am deja cel puțin 1-2 kg jos, dar cred că este mai bine ca altfel într-o oră să alerg să mă trag și să mă obsedez.
Permiteți-mi să vă întreb, câte minute pe zi vă exercitați? Nu am ocazia să merg acum la sală, dar am găsit videoclipuri grozave pe YouTube despre Pilates și yoga pe care le fac în fiecare zi. Dacă vrea cineva, pot să-i postesc
Și, de asemenea, astăzi am luat niște budincă organică de vanilie, care nu conține zahăr și conservanți, iar ingredientul principal este amidonul de porumb. Dacă îl preparați cu îndulcitor și 0,1% lapte proaspăt, va fi obișnuit?
Mulțumesc mult și mult noroc tuturor!

Scarlett- Din păcate, fac exerciții zero minute pe zi. Dukan recomandă 30 de minute de mers pe jos, dar nici eu nu le fac.
Rulați exercițiile
Nu știu despre budincă, pot fi mulți carbohidrați.

ArhMih- apa este aceasta, nu te enerva. Nimic nu este de 600g. Se măsoară dimineața pe stomacul gol.

Raportez pentru prima lună de regim, am pierdut 5.100 kg, încă 33 kg până la obiectiv. 5/5 este schema mea. O altă fază de 8 luni.

ArhMih, mulțumesc foarte mult pentru răspuns ^^ Îl voi pregăti în zilele când sunt foarte supărat pe ceva dulce și voi înlocui o porție de legume cu el pentru a egaliza puțin carbohidrații. Altfel am o înălțime de 159 cm, în general vreau să ajung la 46-47 kg, dar de această dată am decis să îmi stabilesc un obiectiv ceva mai realist.
Iar exercițiile sunt sub formă de provocări timp de o lună și cumva ai motivația să nu ratezi zile. Iată Pilates, există chiar și un calendar pe care îl puteți imprima, iar dedesubt sunt linkurile către toate videoclipurile. Și aceasta este lista de redare cu yoga. Altfel, apropo, le fac și pentru picioare și abdomen.

Zi cu succes și însorită tuturor!

Mulțumesc baieti. Încă mă adaptez mental la sport, programele sunt bune. Permiteți-mi să vă spun, ies dimineața foarte devreme din cauza traficului, mă întorc obosit, încep să fac curățenie, gătesc, studiez și în loc să fac mișcare mă culc devreme și adorm. Vom vedea CÂND încep în sfârșit

Și am un minus, abia aștept să văd un alt număr.

Al cui mănânci, există unul în Bulgaria? Nu cred că am văzut rețete în bulgară.

Dukan permite 1 lingură în faza a 2-a și a 3-a, în a 4-a nu există limită, iar în prima este interzis să mănânci. A dat multă energie, trebuie să încerci

Ofer un link cu informații:

Alexandra bine ati venit in grup. Dacă doriți, spuneți-ne despre timpul în care ați pierdut acele 20 kg.

Al cui este aici în magazinele dietetice. Cu toate acestea, nu am mâncat în fazele I și II. Am încercat din răsputeri să mă țin de prima ediție a lui Dukan, unde nu există astfel de figuranțe.

A treia mea este perfectă, am încă 500 g scoase în ea. Am extins-o puțin și am introdus o a doua gală și o a doua admisie de amidon. La gala de aseară am mâncat tort de Paște, ciocolată, chifle de copt.
Dar astăzi este joi cu proteine ​​și nu cred că voi avea o problemă. Zilele mele cu proteine ​​sunt petrecute aproape în totalitate pe pește, deoarece se dovedește a fi cea mai delicioasă și mai ușor de preparat. Pe grătar sau în folie cu condimente și gata.

În subiectul prăjiturilor din magazinul francez există o rețetă pentru tiramisu, pe care o voi face în aceste zile și voi raporta despre cum s-a întâmplat.

  • 1
  • .
  • 44
  • 45
  • 46
  • .
  • 50

Începeți să scrieți.

0 rezultate pentru

  • Toate
  • Astăzi
  • Ieri
  • În această săptămână
  • Luna aceasta
  • Perioada specifică

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiune mobila
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.