buna din nou!
Te avertizez - voi scrie o foaie și îmi cer scuze, dar subiectul meu este important.
Motivul - am citit cartea Miracolul tărâțelor de ovăz. Au apărut următoarele probleme care ar fi putut fi discutate anterior, dar cred că vor fi importante pentru noi - cele mai noi.

costum

1. La extragerea nutrienților cu tărâțe
Pagină 27. "Persoanele care urmează o dietă cu conținut scăzut de grăsimi de mult timp ar trebui să monitorizeze doar conținutul de vitamine. Doar o linguriță de ulei de floarea-soarelui pe săptămână este suficientă pentru a compensa un consum mai semnificativ de tărâțe de ovăz."
Intrebarea 1 - ar trebui să iau o linguriță de ulei de floarea soarelui pe săptămână?

2. Despre cantitatea de tărâțe
Pp.41-42 Potrivit lui Ducan, avem dreptul 1,5 linguri cu vârf în faza de șoc, în a doua fază - pornită 2, a treia fază și dincolo - 3 linguri cu toate mijloacele!

Pagină 59 (Afectează persoanele cu pre-diabet (dacă știu) și persoanele împovărate de familie, precum și toate persoanele cu risc de diabet pe mai multe criterii, care sunt deja cunoscute și chiar incluse ca sondaj în examinarea preventivă de către un medic de familie, inclusiv supraponderalitatea)
Pentru astfel de oameni Dukan recomandă profilactic minimum 3 linguri, în mod optim - 5 linguri pe zi, distribuite 1 dimineața, 2 la prânz, 2 seara, luate cu mâncare.

intrebarea 2 - pentru cei ca mine cu risc de diabet, colesterol ridicat (fost) etc., câte tărâțe credeți că ar trebui luate oricum și când.

Întrebarea 3 - de ce s-a popularizat opinia că atât în ​​prima, cât și în a doua fază se mănâncă 3 linguri de tărâțe pe zi.

Voi fi foarte fericit dacă va exista o discuție pe aceste două subiecte.

În afară de asta, vreau să spun că cartea mea a fost foarte interesantă și foarte utilă. Cred că toată lumea ar fi trebuit să o citească.