Ce înseamnă „ciocolată drăguță”?
Pentru a duce un stil de viață sănătos, este corect să ne cunoaștem pe noi înșine, să ascultăm tot ce ne spune corpul nostru și să recunoaștem semnele pe care ni le trimite. De aceea, trebuie să știm mai multe despre mâncare, în special mâncare care ne oferă o mare plăcere, dar care ne poate dăuna și consumului excesiv, cum ar fi ciocolata, de exemplu.
Dar mai presus de toate - ce înseamnă „ciocolată bună”? Acesta este un produs al cărui conținut de cacao ar trebui să fie de cel puțin 65%. Cu cât este mai multă cacao, cu atât este mai sănătoasă. Cu cât este mai negru, cu atât este mai sănătos.
Facturi de ciocolată: 3 bucăți (30 g) de ciocolată neagră cu 70% cacao conțin: 160 de calorii; 12 g de grăsime; 8 g zahăr; 2 până la 4 g de fibre. 3 bucăți de ciocolată neagră cu 80% cacao conțin: același număr de calorii, adică. 160 cal.; 14 g de grăsime; mai puțină grăsime, doar 4 g; 2 până la 4 g de fibre. De ce această greutate și nu mai mare? Deoarece trei bucăți de ciocolată neagră sunt egale cu 10% din necesitățile nutriționale zilnice.
Răspunsul la întrebarea: putem consuma ciocolată în fiecare zi! Da, dar fără a fi exagerat, pentru că, indiferent de beneficiile sale, 100 g de ciocolată neagră sunt egale cu aproape 600 de calorii. Din fericire, grăsimile sale caracteristice nu sunt periculoase pentru sistemul cardiovascular din organism.
- Vedeți la ce oră începe meciul lui Grisso la Australian Open - Gol
- Vedeți cât de mult alcool aveți nevoie pentru a vă îmbăta până la moarte - DC news
- Vedeți ce se întâmplă cu corpul nostru dacă mâncăm trei ouă în fiecare zi
- Vedeți ce se întâmplă cu corpul nostru dacă mâncăm 3 ouă pe zi
- Angelina Jolie de 10 ani! Vedeți cât de frumoasă era o copilă (FOTOGRAFII)