Una dintre cele mai frecvente greșeli în dietă este că ne gândim că, dacă murim de foame, vom slăbi mai repede. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă. Sau chiar dacă revenim la dieta noastră normală, ne recâștigăm rapid greutatea.
Cu toate acestea, dieta cu 5 mese pe zi ne permite să slăbim fără să murim de foame și să ne stresăm corpul. Prin el putem slăbi 3 kg pe săptămână.
Când ținem dieta, nu ar trebui să ratăm niciuna dintre cele cinci mese zilnice, deoarece acestea ne susțin metabolismul prin accelerarea acestuia. Astfel slăbim mai repede.
NUTRIȚIA 1: 1 cană lapte degresat cu cafea și scorțișoară + 1 felie de pâine integrală coaptă cu o felie de brânză degresată + 1 cană suc de portocale - de casă.
NUTRIȚIA 2: O jumătate de cutie mică de ton + 1 ou fiert + apă cu lămâie
NUTRIȚIA 3: Omletă cu ovăz, spanac și brânză
NUTRIȚIA 4: ceai fără zahăr + 1 fruct de sezon
NUTRIȚIA 5: o jumătate de bucată de piept de pui cu usturoi și pătrunjel + salată de salată verde, roșii și ceapă cu oțet de mere.
- Înlocuiți sarea cu piper sau alte condimente și zahărul cu scorțișoară.
- Completați-vă dieta cu 30-40 de minute de activitate fizică pe zi. Nu trebuie să faci totul dintr-o dată. Îl puteți distribui și în timpul zilei.
- Mâncați întotdeauna la aceeași oră a zilei.
- Meniu dietă pentru bărbați pentru săptămână și pentru pierderea în greutate și creșterea masei musculare slabe
- Dieta vitamină-proteină - Pierderea eficientă în greutate cu Dieti EU Pierderea eficientă în greutate cu Dieti EU
- Dieta cu pepene verde pentru slăbit în vară - Știri din Burgas
- Dieta cu pepene verde pentru slăbire rapidă și curățare
- Vărsător Slăbire Dietă Slăbire