Această afirmație a fost curând respinsă complet. S-a dovedit că aceste trei alimente, în special ouăle, sunt extrem de bune pentru sănătate și acum vă vom arăta de ce.

întâmplă

Nutrienți

O nouă dietă cu ouă a devenit un succes pe internet

Dieta cu ouă este o modalitate dovedită de a scăpa de kilogramele în plus într-un timp scurt. Există mai multe versete.

Este adevărat că ouăle conțin colesterol, dar de tipul bun - HDL, care nu este periculos pentru sănătatea ta. Dimpotrivă, este foarte util deoarece ajută organismul să producă vitamina D și hormoni precum testosteronul, estrogenul și cortizolul. Colesterolul HDL bun nu înfundă arterele precum colesterolul rău. Dimpotrivă, HDL le curăță și protejează vasele de sânge de ateroscleroză și alte boli cardiovasculare. Mai mult, HDL previne acumularea de colesterol rău.

Ai auzit de colină? Acesta este un nutrient important conținut în ouă stimulează dezvoltarea creierului și menține memoria. Este un precursor al neurotransmițătorului acetilcolină și este vital pentru femeile însărcinate, deoarece reduce riscul de a dezvolta anomalii fetale.

Există o dietă după anii '60?

Potrivit experților ONU, vârstnicii au peste 60 de ani. Smochinele sunt, de asemenea, considerate a fi semne ale îmbătrânirii.

Ouăle hrănesc mușchii

Hrănește oasele

7 antrenamente rapide pentru fiecare zi a săptămânii (VIDEO)

În unele zile, nu ne putem lua timpul pentru antrenamente lungi. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să ratăm. Cea mai bună soluție pentru articol.

Ajută la pierderea în greutate

Unii dintre voi evită în continuare ouăle în timp ce urmați o dietă, dar acest lucru este greșit. Ouăle conțin numeroși nutrienți care te fac să te simți complet plin pentru mai mult timp. Pe de altă parte, ouăle au un conținut scăzut de calorii, ceea ce le face un bun adaos la orice dietă. Potrivit cercetărilor efectuate de Jurnalul Colegiului American de Nutriție și Jurnalul Internațional de Obezitate, consumul de ouă la micul dejun nu vă va face să vă simțiți foame în timpul zilei și veți mânca mai puțin. La rândul său, acest lucru contribuie la pierderea în greutate și la reducerea grăsimii corporale.

Toate aceste beneficii nutriționale dovedesc că ouăle nu numai că nu sunt dăunătoare, ci și că contribuie foarte mult la sănătatea noastră cu un consum regulat.