Știri conexe

Absolut toată lumea știe că, pe lângă faptul că dă plăcere, sexul este și foarte util. Dar știați că o viață sexuală bună are de fapt beneficii mari pentru o sănătate bună?.

vedeți

Oamenii de știință occidentali fac diverse studii pe această temă, prestigioasa revistă pentru femei Good Housekeeping rezumându-și rezultatele în 8 lucruri pentru care să faci sex în această seară. Aici sunt ei.

1. Mai bine dormi noaptea

Ce faci pentru a dormi mai bine noaptea?

Când ceaiul de mușețel și alte trucuri nu funcționează, sexul poate interfera - mai ales dacă aveți probleme cu somnul din cauza stresului sau anxietății.

„Oamenii care fac sex în mod regulat spun că se descurcă mult mai bine cu stresul”, a spus dr. Desmond Ibanks, fondator și director al Alternity Healthcare Center din West Cartford, Connecticut.

Relaxarea profundă, care vine de obicei după orgasm la femei, și ejacularea sau orgasmul la bărbați sunt probabil unul dintre puținele cazuri în care oamenii își permit cu adevărat să se odihnească.

Mulți spun că dorm mai profund și mai profund după ce s-au mulțumit.

2. Te face mai slab

Obosit de ghemuit? Nu părăsi încă munca.

Dacă este prea târziu și nu poți ajunge la sală, amintește-ți că sexul este și un tip de exercițiu. „Sexul arde între 75 și 150 de calorii la fiecare jumătate de oră”, a spus dr. Desmond Ibanks, fondator și director al Alternity Healthcare Center din West Hartford, Connecticut.

El adaugă că sexul poate fi comparat cu alte exerciții fizice, cum ar fi yoga (care arde 114 calorii într-o jumătate de oră), dansul (129 calorii în 30 de minute) sau mersul pe jos (153 calorii într-o jumătate de oră).

Există, de asemenea, un bonus - sexul îți poate antrena și mușchii. Excitația sexuală și orgasmul eliberează hormonul testosteron, care este necesar pentru a construi și a menține oasele și mușchii.

3. Sistem imunitar mai puternic

Cu toate grijile legate de răceli, viruși și gripă, prevenirea germenilor devine uneori o sarcină cu normă întreagă. De fapt, există un lucru pe care îl faci în dormitor, care îți poate menține sistemul imunitar sănătos.

„Oamenii care fac sex o dată sau de două ori pe săptămână au un nivel cu 30% mai mare de anticorpi numiți imunoglobulină A. Se știe că sprijină sistemul imunitar”, a spus dr. Ibanks, citând un studiu de la Universitatea Wilkes din Pennsylvania.

Iată deci noua mantra pentru răceli și gripă - spală-te pe mâini și mergi direct în dormitor cu persoana iubită la o întâlnire!

4. Vei fi mai bun cu inima

Este posibil să știți deja că bolile de inimă sunt una dintre cele mai grave cauze de deces la femei. Urmarea unei diete sănătoase și menținerea colesterolului scăzut sunt opțiuni bune pentru a preveni bolile de inimă. La fel și sexul. „Este un exercițiu care crește ritmul cardiac și tensiunea arterială”, spune dr. Ibanks.

Într-un studiu publicat în Journal of Epidemiology and Community Health, cercetătorii au descoperit că a face sex de două sau trei ori pe săptămână reduce la jumătate riscul de infarct letal.

Deși datele sunt în principal pentru bărbați, dr. Ibenks sugerează că aceleași efecte vor fi observate la femei. Sexul este un exercițiu bun, deoarece accelerează ritmul cardiac.

5. Îmbunătățește sănătatea mintală

Cel mai rapid mod de a vă îmbunătăți starea de spirit, de a face față depresiei și de a depăși anxietatea? Patricia Ten, o medică specializată în medicină internă în Arizona, spune că răspunsul este în sex (desigur, atunci când există dragoste și sentimente comune).

„Psihologic, sexul stimulează sănătatea mintală prin crearea de intimitate și reducerea stresului”, explică ea. Reducerea anxietății duce la niveluri mai scăzute de cortizol - hormonul stresului. Acest lucru reduce șansele de creștere a tensiunii arteriale, a zahărului din sânge sau a acidității stomacului.

6. Piele mai sănătoasă și mai frumoasă

Poate sexul să te facă mai frumos? Pare o exagerare, dar doctorul Eric Braverman, fondatorul unui centru medical din New York, spune că este posibil.

A avea relații sexuale eliberează un element cheie în corp care este bun pentru toate.
În timpul actului sexual, organismul produce un hormon numit DHEA (dehidroepiandrosteron). „Poate stimula sistemul imunitar, vă poate face pielea mai sănătoasă și chiar reduce depresia”, spune el. Până acum cu cremele pentru sute de lev!

7. Calmează durerea

Puteți schimba rapid „Nu azi, dragă, mă doare capul” la „Da, azi, dragă, am dureri de cap”, spune dr. Ibanks.

Potrivit acestuia, există o legătură excelentă între sex și depășirea durerii. "Prin excitare sexuală și orgasm, hormonul oxitocină, care este asociat cu plăcerea sexuală, este eliberat în organism, ducând la eliberarea de endorfine. Din cauza acestor opiacee naturale, sexul acționează ca un puternic analgezic", explică el. ca un puternic analgezic și ameliorează durerea.

8. Ajută la controlul vezicii urinare

Poate suna ciudat - sexul ajută la restrângere, dar este adevărat, spun specialiștii. Ei au recomandat mult timp să efectueze exerciții Kegel, care întăresc mușchii vaginali pe tot parcursul zilei, precum și în timpul sexului. De ce? Nu numai pentru că ajută la creșterea plăcerii, ci și pentru că întăresc mușchii pentru reținere. Puteți face exerciții Kegel oriunde, așa că nu fiți timizi! Strângeți ușor și relaxați mușchii vaginali în același mod în care ați opri un flux de urină. Țineți trei secunde și apoi relaxați-vă. Exercițiile Kegel strâng mușchii vaginali.