O dietă de curățare pentru pierderea în greutate fără stres pentru organism.

curățați-vă

Fedor Uglov este un chirurg rus, cunoscut în toate culorile sale. De-a lungul vieții sale îndelungate, profesorul Uglov a avut o stare bună de sănătate.

Multe boli grave pot fi evitate dacă urmați o dietă special dezvoltată de el.

Pentru a reduce procentul de grăsime corporală, el a recomandat utilizarea unei diete de curățare pentru a slăbi, dar și pentru a normaliza defecația.

Dieta profesorului Uglov este o dietă blândă, care nu provoacă stres în organism.

Dieta este urmată timp de 10 zile și se bazează pe următoarele cerințe:

- Ar trebui să existe o pauză de 2-3 ore între mese
- Nu mâncați după ora 20:00
- Nu vă culcați imediat după ce ați mâncat

- în procesul de slăbire este interzis consumul de băuturi alcoolice și produse din tutun

- somn bun și lung - cheia unei pierderi în greutate adecvate, deci ar trebui să dormi cel puțin 8 ore

- Este interzis să mergeți la culcare după miezul nopții și să vă treziți la prânz
- Ridică-te de la masă cu un sentiment de sațietate ușoară

Se pune un mare accent pe aportul de lichide. Bea aproximativ 2,5 litri de apă curată pe zi.

Cele mai frecvent produse consumate în procesul de slăbire:

- carne - sunt permise puiul, curcanul și carnea de vită
- ouă
- pește slab și fructe de mare
- fructe uscate

- fructe proaspete
- legume aburite
- produse din lapte acru

Meniu de zece zile:

Masa de dimineață
ceai verde fara zahar, mar

Mic dejun ușor
ou fiert, prune uscate

Masa de prânz
salată de legume, o porție de carne fiartă, măr

Masa de dupa-amiaza
câteva felii de brânză nesărată, prune uscate

Masa de seara
chefir, o mână de fructe proaspete