Un program de slăbire se poate baza nu numai pe preparatele pe care majoritatea oamenilor consideră că le gustă, ci și pe dulciurile dulci preferate. Dieta cu banane este un exemplu excelent de metodă ușoară și eficientă pentru a scăpa de excesul de greutate.

Principiile de bază și beneficiile dietei cu banane

banane

Experții recomandă ca înainte de începerea oricărui program de slăbire să organizeze o zi de post. Alimentele trebuie consumate în cantități minime, pentru a renunța la alimentele grase, la carne, sărate și afumate, iar băuturile sunt consumate apă minerală fără gaz sau ceai verde. În timpul restricțiilor privind alimentele tari, puteți trece la o dietă cu banane.

Principiile principale ale dietei cu banane sunt:

  • în dietă este necesar să se introducă banane coapte, proaspete și de cea mai bună calitate (fructele mai coapte sau stricate nu merită consumate);
  • urmați o dietă nu mai mare de o săptămână (puteți alege durata - 3 sau 7 zile);
  • fructele conțin cantități mari de magneziu și potasiu (substanțe diuretice capabile să arate corpului exces de lichid, îmbunătățind activitatea inimii și a altor sisteme importante ale corpului uman);
  • supliment dieta cu banane este recomandat doar alimente degresate (iaurt, lapte, iaurt).

Beneficiile unui program de dietă includ mulți factori. Bananele conțin o cantitate mare de vitamine și nutrienți, astfel încât, ca urmare a utilizării lor în alimente, apare sănătatea generală a corpului. Părul, unghiile și voalurile pielii capătă un aspect sănătos. Activitatea sistemului digestiv se îmbunătățește și metabolismul crește.

Beneficiile unei diete cu banane:

  • o persoană nu experimentează un sentiment de foame;
  • restricțiile alimentare transferate cu ușurință din organism;
  • somnolență, oboseală, nu apare un sentiment de somnolență;
  • impactul negativ asupra corpului este eliminat.

Variante de meniuri și rețete pentru slăbit

Bananele conțin o cantitate imensă de nutrienți. Conținutul de calorii din 100 g de fructe este de 92 kcal, iar o trăsătură distinctivă a fructelor galbene este capacitatea de a satisface rapid senzația de foame. În conformitate cu cele mai stricte reguli dietetice, nu se simte niciun disconfort și fiecare dintre programe nu dăunează sănătății. Scăderea în greutate cu ajutorul bananelor, medicii nu recomandă în prezența bolilor grave ale sistemului digestiv sau ale diabetului.

Banana-lapte 3 zile

Dieta poate fi dureroasă sau fermă: un program de trei zile pentru slăbit în banane oferă o distincție similară. În primul caz, rația zilnică este un litru de lapte și patru fructe. În a doua variantă a dietei zilnice este limitată la trei pahare de lapte și trei banane. Ingredientele consumului trebuie alternate, luând o pauză de 1,5-2 ore.

Nuanțele dietei cu lapte de banane:

  • laptele trebuie degresat;
  • prima dată când vă țineți de dietă nu ar trebui să depășească 3 zile;
  • numai ceaiul verde sau apa este permisă în timpul zilei.

Curd-banana timp de 4-5 zile

Dieta cu fructe poate fi aplicată nu numai pentru pierderea în greutate, ci și ca zile de post. În timpul respectării sale este interzis să se consume orice fel de mâncare prăjită, fiartă sau înăbușită. Alimentele principale vor fi fructe și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, banane. Se recomandă respectarea acestui program nu mai mult de o săptămână. Cea mai bună opțiune - 4-5 zile.

Principiile dietei:

  • Zilele 1 și 3 sunt considerate cașcaval (trei mese pe zi, fiecare masă este de 120 de grame de brânză de vaci și o bucată de pepene galben sau grapefruit);
  • 2 și 4 pe zi sunt banane (de trei ori pe zi ar trebui să mănânci banane, dimineața este recomandat să le completezi cu lapte, pentru prânz - ou fiert, pentru cină - 200 grame de carne sau salată fierte).

Kefir-banana timp de 7 zile

Dieta bazată pe lapte și produse lactate și fructe tropicale - un program dificil de scădere în greutate a bananelor. În a șaptea zi a dietei se introduc banane și iaurt, alte alimente sunt consumate pentru nefumători. Ar trebui să beți cel puțin un litru de produs lactat fermentat pe zi și să mâncați șase banane mari. Dezavantajele acestei diete - riscul de deshidratare, foamea severă la alimentele preferate, interzicerea utilizării frecvente a tehnicilor. A lua medicamente pentru slăbit consumând iaurt nu poate fi.

Japonezii 10 zile

Dieta cu banane este foarte populară în străinătate. Complexul de scădere în greutate de zece zile bazat pe metodologia japoneză este considerat unul dintre cele mai ușoare. Semnificația programului este posibilitatea fructelor tropicale de a accelera metabolismul și, în combinație cu apa la temperatura camerei, acest proces este completat de un sentiment de sațietate. Mâncați fructe galbene este strict recomandat dimineața, iar în timpul zilei vă puteți permite o gamă largă de feluri de mâncare.

Principiile dietei de dimineață a bananelor în tehnica japoneză:

  • în decurs de 10 zile, dimineața ar trebui să mănânci câteva fructe necoapte, să bei un pahar cu apă la temperatura camerei;
  • deserturile sunt excluse din dietă, iar la prânz și cină ar trebui să fie sănătoase;
  • ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de ora 20:00;
  • cineva are nevoie de somn.

Pe cocktailurile Energy Diet care ard grăsimi

O gamă modernă de suplimente pentru slăbit include multe opțiuni de medicamente. Una dintre cele mai populare este dieta dietetică energetică funcțională de la marca NL International. Cocktailurile pot fi consumate mult timp și nu vă faceți griji cu privire la riscul de efecte adverse asupra organismului. Concentratele sunt disponibile în diferite arome (pepene verde, măr, nucă, vanilie, ciocolată, banană etc.).

Nuanțele programului:

  • înainte de a aplica metodele de slăbire a bananelor, folosind un cocktail, este recomandabil să vizitați site-ul oficial al Dietei Energetice (aici produse detaliate, modalități de utilizare, reguli de bază);
  • în compoziția energiei Dieta nu include conservanți, deci consumul de produse după autopsia băncilor ar trebui să fie în termen de trei luni;
  • alimentele trebuie să fie parțiale și echilibrate;
  • Pierderea în greutate se întâmplă pentru o dietă de o săptămână, dar cocktailurile Energy Diet se recomandă să beți o lună, apoi să faceți o pauză.

Dieta la ieșirea din dietă

Fiecare program de slăbire este limitat la anumite termene limită, atunci când părăsiți dieta trebuie să monitorizați consumul de alimente. Începeți imediat să consumați abundent nu merită, altfel slăbiți repede și veți reveni, iar sistemul digestiv va fi întrerupt. Timp de câteva zile se recomandă continuarea aplicării în dieta bananelor.

Atunci când urmați o dietă care include cocktailuri Dietele Energetice ar trebui să respecte reguli similare. Ieșirea din programul de slăbire se face treptat. De ceva timp, produsele companiei NL International ar trebui să fie conținute în dietă, dar într-o cantitate minimă. Modificările drastice din gama de produse utilizate afectează negativ corpul: greutatea se poate întoarce rapid, iar efectul scontat nu va fi atins.

Video despre beneficiile bananelor pentru corpul uman

Examinări și rezultate după dietă

Alina, 27 de ani: Întotdeauna am crezut că poți pierde în greutate doar petrecând ore în săli de sport și respectând restricții dietetice stricte. O fotografie cu rezultatele și o descriere a dietei cu banane m-au surprins. Nu cred că aceste fructe ne încurajează să scăpăm de kilogramele în plus. Mai întâi a urmat prescripțiile la fiecare 3 zile, apoi la 7. Ca urmare, a slăbit 6 kg de greutate.

Natalia, în vârstă de 36 de ani, dintr-o cantitate mare de supraponderali nu sunt tristă, dar am visat să corectez cifra de câteva kilograme. De asemenea, am citit recenzii despre scăderea în greutate cu ajutorul cocktailurilor Energy Diet. Folosesc amestecul de o lună pentru a scăpa de patru kilograme. Am de gând să folosesc regulat o tehnică de fitness.

Olga, 45 de ani: Mergând la sală, pentru a ține pasul cu dietele stricte pentru mine nu funcționează. Am învățat din greșeală că bananele ajută la slăbit. Timpul surpriză este să consumați fructe ar trebui să fie de 3 sau 7 zile. Am ales un program expres, așa că am reușit să șterg trei kilograme. Plănuiesc să experimentez efectul complexului de șapte zile.