În prima parte a articolului am analizat câteva dintre principalele motive pentru care grăsime în jurul abdomenului sunt atât de încăpățânați. Există cazuri în care nici sportul, nici dieta speciala sunt deosebit de eficiente și se începe disperarea.

grăsimea

Iată câțiva factori care ar putea sta la baza acestei probleme!

Bauturi carbogazoase conțin calorii „goale” și consumul lor excesiv duce la creșterea dimensiunii taliei.

Indulcitor artificialși în compoziția băuturilor carbogazoase, faceți-vă corpul să creadă că va primi în curând un val de energie. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă deloc din cauza lipsei de calorii reale. Așa că corpul se încurcă și începe să „gândească” că vrea calorii in plus, pentru a compensa lipsa acestora în băutura carbogazoasă.

Ieși din acest cerc vicios uitând complet de băuturile tale dulci preferate. Înlocuiți-le cu apă și ceaiuri de plante neîndulcite, la care puteți adăuga bucăți de fructe proaspete, crude.

După ce ai mâncat mâncare mai sărată, simți că ești umflat, nu-i așa? Acesta nu este doar un sentiment, ci adevărul în sine! Exces de sare determină trecerea apei din sânge în piele, ceea ce poate provoca umflarea ochilor sau umflarea mâinilor și picioarelor.

S-a constatat că aproape 90 din 100 de persoane consumă mai mult decât doza recomandată (2.300 mg) de sodiu pe zi. Rețineți că conservele, delicatese, unele salate gata preparate și produse lactate conțin multă sare. Deci, faptul că nu adăugați sare suplimentară la mâncare nu vă garantează că sarea pe care o consumați este cu măsură.

Dacă îți place săratul, probabil că îți va fi greu să renunți. Dar merită să vă arătați voința. La doar câteva zile după ce ați tăiat brusc consumul de sare, veți observa cum vă obișnuiți și chiar veți găsi mâncarea mai sărată mai plăcută!

Bei mai mult decât este necesar

Este un consum moderat de alcool, este sigur pentru greutate? Cercetările moderne arată că crește pofta de mâncare și poate duce la crește circumferința taliei. De exemplu, consumul de bere în cantități mai mari duce la semnificative obezitate abdominală.

Consumul unui pic de alcool nu te face alcoolic și nici nu duce la creșterea în greutate. Dar - atenție - nu mai mult de 40-50 gr alcool tare, un pahar de vin sau 1 bere cu cină sau prânz ... Combinarea alcoolului cu băuturi dulci este interzisă. O poți lua cu apă.