Dacă nu vă puteți imagina nici măcar o zi fără carne, atunci acest articol nu este pentru dvs., deși este unul singur zi vegetariană săptămânal te va face să te simți mai bine. Vara este cel mai bun moment în care poți încerca să fii vegetarian, pentru că atunci piața este inundată de fructe și legume proaspete. Încărcați-vă cu energie din produsele vegetale și dați corpului o doză șocantă de vitamine. Dar ce este vegetarianismul cu adevărat și cum să treceți la el, veți afla dacă continuați să citiți.

Cum mănâncă vegetarienii?

Persoanele care nu mănâncă carne nu suferă de o lipsă de proteine, deși există o părere similară. De fapt, o persoană are nevoie de cât de multe proteine ​​poate obține fără să mănânce carne. Mănâncă nuci, soia și alte leguminoase - sunt utile, sățioase și nu mai puțin delicioase.

Dieta vegetarienilor este foarte variată. Rețetele sunt extrem de imprevizibile și impresionează prin gustul lor. Vegetarianul mănâncă o dietă echilibrată, nu mănâncă în exces și duce un stil de viață sănătos.

Curios știri

De ce vegetarianismul este util?

Există multe opinii cu privire la această problemă. Mai presus de toate, renunțând la carne, cineva este eliberat de energie negativă și frică. S-a dovedit că atunci când un animal este ucis, o cantitate mare de adrenalină este produsă în sânge, prin urmare carnea este „încărcată” de frică la nivel de energie. Poate credeți acest lucru, poate nu credeți, dar numai oile nu se tem de moarte și cu greu mâncați carne de oaie în fiecare zi. Apropo, dacă energia nu este importantă pentru tine, fii atent la următoarele:

Ce se întâmplă cu corpul nostru când renunțăm la carne?

  • Ne protejăm corpul de consecințele care rezultă din microflora putrefactivă și toxinele din carcasă. Carnea începe să putrezească la 3 ore după ce animalul este ucis.
  • Ne sporim eficiența. Digestia cărnii necesită multă energie, pe care am putea-o folosi în alte scopuri. S-a dovedit că vegetarienii sunt cu 20% mai rezistenți decât oamenii care mănâncă carne.
  • Reducem riscul de a dezvolta cancer și boli cardiovasculare, colesterolul va fi normal.
  • Ne vom simți ușori. Mai multe legume - mai multă energie.

Cum să treci la vegetarianism?

Ești hotărât să încerci această dietă? Ești deranjat de reacția din jur? Nu vă faceți griji, există multe modalități de a ieși dintr-o situație când luați cina cu rudele și cunoscuții.

  • Pentru început, renunțați la unele tipuri de carne roșie, oprindu-le treptat aportul. Mănâncă carne albă, pește și fructe de mare pentru o vreme. Opriți treptat și meniul lor.
  • Începeți să pregătiți diferite feluri de mâncare de legume și cereale și veți vedea cât de interesant este să fiți vegetarian.