Ultima modificare: 05.09.2011 10:24

doamne

Orez - mâncarea doamnelor zvelte

Dacă faci dieta corectă, vei pierde 5 kilograme în 5 zile

Orezul este un aliment valoros, nu numai foarte gustos, ci și destul de dietetic.

Bucătăria bulgară o folosește în mod tradițional cel mai adesea ca garnitură sau în combinație cu produse procesate.

Dieta cu orez este potrivită pentru doamnele de toate vârstele, deoarece restabilește echilibrul în organism. Timp de 5 zile ar trebui să fie una dintre cele trei mese principale. Cel mai complet este cel cu o culoare maronie. Dacă îl priviți cu atenție, veți observa fermoare mici de argint care îl înconjoară.
Acolo sunt cele mai valoroase ingrediente ale sale. Orezul conține în primul rând zaharuri „lente”. Lucrul bun la ei este că se descompun astfel încât să nu acumuleze depozite de deșeuri. Există și proteine, într-adevăr în cantități nu foarte mari, dar de o calitate extrem de ridicată.

Orez gătit:
Orezul este bogat în vitamine. Și coaja sa, similară cu cea a grâului, conține o mulțime de fibre, care este recomandată pentru intestinele „leneșe”. Orezul este fiert, fiert sau copt astfel încât
mameloanele pentru a absorbi toată apa din vas

Puneți sarea pe cele necojite înainte de a o scoate de pe foc. Nu lăsați apa să fiarbă complet, acoperiți-o și lăsați-o să absoarbă tot lichidul. Dacă doriți să gustați după ce se răcește, puteți adăuga ulei de măsline sau ulei de floarea soarelui. Grăsimea vegetală se adaugă înainte de a se scoate de pe foc, dar trebuie fiartă cu ea cel puțin 5 minute. Orezul astfel preparat poate înlocui o masă. Pentru o persoană care cântărește 60-70 kg, este suficientă 75 g de orez (3,5 linguri).

Este mai ales dietetic atunci când nu este amestecat cu carne și nu este consumat în combinație cu paste și pâine. Poate
a fi consumat și „prăjit”


Orez în grăsimi:
Se toarnă orezul în ulei vegetal fierbinte, se amestecă și se adaugă imediat o lingură de suc de lămâie sau oțet de mere. Se amestecă și se toarnă călduță până la apă caldă. Se acoperă și se fierbe timp de 10-15 minute.Se adaugă sare după gust înainte de a se scoate de pe foc.
Oricât ar fi gătit, orezul poate fi combinat cu legume crude (salată de orez) și pui fiert. Salata de fructe și orez este deosebit de exotică. Dacă doriți să-l gătiți, fierbeți orezul sau fierbeți-l fără grăsime.

Salată:
Este de preferat să faceți salata de fructe cu una, cel mult cu două tipuri de fructe - de ex. mere și junk, piersici și caise, pere și kiwi. Cine vrea să slăbească, înlocuiește o masă doar cu orez, preparat cu sau fără ingrediente din legume și fructe. Orezul poate fi meniul principal pe tot parcursul săptămânii, cu o varietate de combinații de legume și fructe. Versiunea cu fructe este mai potrivită pentru micul dejun, pentru prânz și cină - combinația cu diferite legume. Cantitatea totală de orez pentru zi ar trebui să fie între 150-170 g.

Fluidele nu trebuie restricționate. Puteți pierde până la 5 kg în 5 zile.