autor: Milko Georgiev

fitness

Presiunea creată de mușchiul inimii în artere și, prin urmare, în capilare este aproape complet pierdută în vasele de sânge care le urmează - venele. Această lipsă de presiune provoacă stază de sânge periculoasă în picioare atunci când stau mult timp în picioare și nemișcați. Din acest motiv, acțiunea altor forțe este necesară pentru ca sângele să se deplaseze complet înapoi în inimă.

Venele picioarelor au valve care permit sângelui să curgă într-o singură direcție - în sus, de la degetele de la picioare la coapse. Când călcâiul lovește pământul, sângele trece prin supape în direcția inimii. Se pare că lovești fundul unei sticle pline de vin - lichidul lovește dopul. Astfel, corpul folosește șocurile de la alergare pentru a susține circulația sângelui în picioare.

În stilul de viață de astăzi, puțini aleargă în fiecare zi, darămite de mai multe ori pe zi. Majoritatea oamenilor își petrec ziua așezată sau în picioare. Pentru a combate această stagnare, academicianul sovietic Alexander Alexandrovich Mikulin a creat o gimnastică ușor de realizat, care susține circulația sângelui la picioare.

Vibrogimnastica

Utilizați vibrogimnastica:

  • când stai sau stai mult timp
  • în timpul muncii mentale prelungite
  • când mergi mult timp
  • în tromboza extremităților inferioare.

Un alt factor pentru mișcarea sângelui venos la nivelul membrelor este contracția musculară. În el, mușchii cresc în volum, comprimă venele și sângele din ele trece prin valve în direcția inimii. Din acest motiv, după somn vrem instinctiv să ne întindem, să tensionăm mușchii de pe tot corpul. Acest lucru dă impuls sângelui venos, care era dificil de mișcat în timpul somnului.