Montarea sportului la domiciliu cu prosoape, sticle de apă și alte soluții alternative. Timp pentru a asigura confortul, securitatea și eficiența, obținând accesoriile de fitness de bază pentru casă care ne vor permite să ne antrenăm acasă. În acest fel vom putea asigura liniște sufletească și rezultate bune. Iar corpul nostru va fi recunoscător.
Primul este covorul. Ideal pentru efectuarea de apăsări abdominale, scânduri și alte exerciții „la sol”.
Ei urmaresc, elasticul, franghia a sări și gantere. Coarda de sărituri exercită rezistență. Este bine cunoscut faptul că, în paralel cu antrenamentul de forță, este corect să faci cardio. Deci, dacă doriți să vă strângeți corpul și să îmbunătățiți coordonarea, circulația sângelui și să ardeți mai multe calorii - săriți! Într-o oră veți elimina aproximativ 700 de apeluri.
În ceea ce privește greutățile și elasticele - acestea sunt ideale pentru construirea masei musculare în profunzime. Începătorii ar trebui să parieze pe modele clasice cu un nivel rezonabil de greutate, iar cei mai avansați decât noi pot oferi cu ușurință gantere cu care pot crește în mod regulat greutatea.
Și nu în ultimul rând - mingea de fitness. Este perfect pentru antrenament de forță, Pilates și/sau yoga.
Cu acesta veți putea exercita întregul corp, efectuând o serie de activități diverse, inclusiv extensii, o scândură de două minute cu mișcări rotative ale mâinilor, Jacknife, un pod și multe altele. Acest lucru va îmbunătăți postura, echilibrul și flexibilitatea corpului.
- Drew Barrymore Deocamdată, dieta este o misiune imposibilă pentru mine - Dietele și fitnessul
- Să reparăm facturile cu kilogramele în plus - Dietele și fitnessul
- Depășește anorexia și începe o viață nouă - Dietele și fitnessul
- Să învățăm să facem sfoară - Dietele și fitnessul
- Dieta lui Jennifer Lopez - Dietele și fitnessul