A devenit foarte la modă să mănânci alimente dietetice iar multe magazine abundă acum în astfel de produse. Veți găsi din ce în ce mai multe alimente etichetate „dietetice”, „sărace în calorii”, „fără zahăr” etc. Consumatorii apelează tot mai mult la astfel de produse pentru a pierde sau a menține greutatea și pentru că consideră că aceste alimente sunt mai sănătoase. Se pare însă că nu este chiar așa. De multe ori se ascund în spatele unor oferte ispititoare pericole pentru sănătatea ta.

alimentelor

Unul dintre produsele din această categorie este zahăr dietetic, care este foarte popular. Majoritatea oamenilor cred că, dacă nu mănâncă zahăr obișnuit, vor pierde în greutate. Înlocuitorii zahărului sunt mulți - zaharină, aspartam, stevia și altele.

Zaharină este o sabie cu două tăișuri. Studiile demonstrează legătura dintre utilizarea sa și tumorile din vezică.

Aspartam este, de asemenea, foarte popular. Este important să știm, totuși, că dozele mari de acest produs nu sunt sănătoase la femeile gravide și diabetice. În plus, aspartamul are un efect negativ asupra memoriei.

Stevia este unul dintre ultimele produse care intră pe piață pe scară largă. Cu toate acestea, nu s-au făcut încă suficiente cercetări pentru a dovedi consumul sigur al acestui substitut de zahăr.

Băuturile dietetice carbogazoase sunt, de asemenea, periculoase. Multe dintre aceste fluide au niveluri nesănătoase de sare, aspartam, conservanți chimici și coloranți artificiali. Drept urmare, mulți oameni care consumă astfel de băuturi au insulină și zahăr din sânge dezechilibrate.

Există diferite pe piață cofetărie dietetică, precum bomboanele dietetice, biscuiții etc. Puțini oameni sunt conștienți de faptul că aceste alimente conțin niveluri ridicate de grăsimi, ceea ce duce și la supraponderalitate. De asemenea, conțin aspartam, care încetinește pierderea în greutate.

Deoarece micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, piața abundă gustări dietetice, inclusiv gemuri și conserve dietetice, miere dietetică, sucuri de fructe, produse din cereale etc. Promit să fie începutul perfect al zilei. Cei cu aspartam adăugat trebuie evitați. În plus, consumul tuturor produselor care conțin așa-numitele. meida, care este nesănătos și duce la obezitate.

În lista de produse fără colesterolului cade pe o gamă largă de alimente, cum ar fi chipsuri dietetice, nuci fără colesterol, etc. Potrivit majorității experților, acestea reprezintă o alternativă bună la produsele pentru prepararea cărora se folosesc grăsimi dăunătoare. Cu toate acestea, acestea ar trebui consumate cu moderatie.

Unul dintre cele mai dăunătoare produse din acest sector este margarină dietetică. Acesta este un produs extrem de nesănătos care poate afecta activitatea mușchiului cardiac datorită conținutului său ridicat de acizi grași trans.

Suntem victime ale unor reclame insidioase.

În căutarea noastră de a mânca bine foarte des, suntem victime unor trucuri publicitare. Și în încercarea noastră de a reduce caloriile și alimentele dăunătoare, obținem efectul exact opus.

Iaurt și laptele de fructe, de exemplu, sunt, fără îndoială, delicioase, în ambalaje atractive și ajută la digestie. De fapt, iaurtul este destul de bogat în grăsimi - un pachet conține 150 de calorii. În afară de grăsimi, acestea conțin mult zahăr sau îndulcitori. Iar 0,5% grăsime înseamnă adesea prea mult amidon. Pari mai bine pe produsele lactate cu 1,5-2% grăsimi, de preferință fără arome și aditivi.