luni

Probabil că lupta cu copilul obraznic îți otrăvește zilele de dimineață până seara. Poate că uneori sunteți la un pas de criză mentală. Cu toate acestea, este bine de știut că refuzul unui copil de a mânca poate fi o reacție de protecție la presiunea excesivă a părinților sau o atmosferă alimentară slabă.

Ocoliri
Iată câteva reguli pentru a încerca să deschizi apetitul copilului tău. Nu vă impuneți neapărat ideile alimentare. Lăsați-l pe cel mic să-și extindă meniul în mod voluntar (nu este înfricoșător dacă mănâncă doar spaghete de ketchup câteva zile, de exemplu).

  • Nu-i cere să mănânce mereu întreaga masă, astfel încât să nu-și piardă senzația naturală de foame.
  • O dată pe săptămână, ia în considerare preferințele sale pentru meniu. Fii atent la ceea ce îi place să includă în combinație cu așa-numitul. mancare sanatoasa.
  • Lăsați copilul să vă ajute să pregătiți mâncarea.
  • Mâncați împreună și creați o dispoziție veselă la masă.
  • Copiii mănâncă și cu ochii, așa că serviți întotdeauna mâncarea într-o formă estetică - decorați-o și serviți-o în feluri de mâncare mai atractive.
  • Nu învățați în mod constant copilul cum să mănânce. Acest lucru îi va ucide cu siguranță pofta de mâncare rapid.

De ce este mai slab sau mai plin?
Mai întâi, asigurați-vă că greutatea copilului dvs. se potrivește cu înălțimea sa pentru vârsta potrivită. La 18 luni copilul cântărește 9-13 kg, iar la 3 ani la o înălțime de 100 cm este de 12-18 kg. Dacă greutatea sa este mai mică, motivele pot fi diferite - creștere accelerată, oboseală din cauza multor jocuri și culcare târzie, alimentație neliniștită. Dacă greutatea este semnificativ sub normală, consultați un medic.
Excesul de greutate se poate datora activității fizice slabe, consumului excesiv de alimente și delicii dulci, precum și sucurilor îndulcite și altor băuturi.
Copiii au nevoie de trei mese principale și o gustare. Gustarea de după-amiază trebuie să fie ușoară și să includă fructe, iaurt, brânză de vaci sau lapte.

Mâncare vegetariană pentru copii?
O dietă vegetariană strictă poate provoca anemie feriprivă la copii. Cu toate acestea, dacă meniul lor include lapte, ouă și sare iodată, nu este înfricoșător faptul că sunt lipsiți de carne și pește. Este important să îi oferiți copilului plante alimentare cu conținut de fier, cereale integrale, întotdeauna în combinație cu fructe bogate în vitamina C, sucuri de fructe și legume (ardei, broccoli sau varză).