luni

Motivul sarcinii dificile a femeii este destul de frecvent la bărbați și se datorează deteriorării numărului de spermatozoizi, reducerii numărului de spermatozoizi și motilității slabe. Pe lângă sănătate, fertilitatea viitorilor tați este influențată de vârstă și de alimentele pe care le consumă.

„Viitorii tați, dacă ai planificat să creezi un moștenitor, fii atent la ceea ce mănânci”, sfătuiește dr. Georgi Gaydurkov - un medic care practică terapia fără medicamente de ani de zile, promovând un nou tip de alimentație sănătoasă, pe care a sunat în mod constant. Mai ales pentru cititorii revistei „9 luni”, el a explicat la ce alimente ar trebui să adere bărbații și ce este bine să excludă din meniul lor.

„Renunțați la alimentele procesate tehnologic care ne-au inundat piața. Printre acestea se numără așa-numitele junk food - chipsuri, salate, biscuiți și paste. Cerealele sunt de obicei prelucrate printr-o astfel de tehnologie încât, înainte ca produsul din aluat să fie făcut, acestea suferă coacerea, starea și râncețirea făinii. Nu recomand produse din făină albă sau pâine gata cumpărată, acest lucru se aplică chiar și cerealelor integrale și majorității produselor din paste care au un indice glicemic ridicat. Ele cresc nivelul zahărului din sânge și îl transformă dramatic în grăsimi. De aici provine burta la bărbați, ceea ce face ca testosteronul să fie transformat în hormonul feminin estrogen, care supără echilibrul hormonal al bărbatului. ”Zaharul alb rafinat are și un indice glicemic ridicat, explică dr. Gaydurkov, dar adaugă că abia îi va face rău bărbaților la fel de mult ca pâinea albă, de exemplu.

De asemenea, este bine să evitați grăsimile hidrogenate, care sunt de obicei ascunse sub termenul grăsimi vegetale și sunt conținute în produsele de cofetărie. „Grăsimile tratate termic, în special cele vegetale, se degradează în compuși toxici care afectează funcția de reproducere a unui bărbat”, a spus medicul, adăugând că acest lucru se aplică atât uleiului, cât și uleiului de măsline. „Chiar și uleiul neprelucrat și uleiul de măsline presat la rece sunt alimente dezechilibrate”.

„Recomand să consumați grăsimi în mod natural consumând avocado, nuci sau produse de origine animală, nu uleiuri îmbuteliate.”

„Evitați carnea și mezelurile procesate și conservate. Acestea conțin otravă E250. Acesta este nitritul de sodiu, care nu trebuie confundat cu nitratul. Nitrații conțin toate șuncă, cârnați, cârnați, pastrami, dar nu este înfricoșător. Nu sunt atât de toxici, deși există zgomot în jurul lor. ”Nutriționistul explică faptul că nitrații sunt micul rău. Marele rău este nitritul de sodiu, care formează metoglobina și sufocă celulele corpului. Ca să nu mai vorbim de efectul său cancerigen.

Este înțelept să evitați produsele din soia, chiar și în forma lor naturală. Acestea dăunează omului din cauza conținutului de izoflavone, care sunt echivalente cu estrogenul. „Și oricât de ciudat ar părea, este bine să se limiteze produsele lactate.” Dr. Gaydurkov își amintește că, în trecut, în bucătăria tradițională bulgară, 200 de zile pe an, bărbații nu mâncau produse lactate pentru că posteau. El este convins că produsele lactate moderne, în special cele fabricate din lapte de vacă, conțin estrogen. „Acest lucru este valabil și pentru laptele organic și în special. Iaurtul și brânza sunt mai recomandate, dar este totuși bine să îl mențineți la minimum - o dată sau de două ori pe săptămână timp de 150 de ani.

Utile pentru bărbați sunt morcovii proaspeți

„Accentuează alimentele vegetale crude. Aceasta include fructe, legume și semințe. Sucul de morcovi este foarte util, precum și smoothie verde cu pătrunjel, țelină, rucola și tot felul de legume verzi, deoarece avem nevoie de multă clorofilă, care este aproape de compoziția chimică a sângelui. Mănâncă multe nuci crude. Sunt extrem de echilibrate în proteine, carbohidrați și oligoelemente. În primul rând sunt nucile, migdalele, fisticul, semințele de susan, semințele de dovleac - bogate în zinc atât de necesar, precum și semințele de floarea soarelui. Evitați arahidele și semințele de in, precum și ale cui. Acestea conțin substanțe care interferează cu absorbția proteinelor și, prin urmare, cu mulți alți nutrienți.

Combinați cerealele și leguminoasele

Dr. Gaydurkov sfătuiește să combine cereale (porumb, grâu, în special einkorn, ovăz, mei, quinoa) și leguminoase (naut, linte, mazăre, fasole) leguminoase dintr-o singură dată. În acest fel vom obține cei 8 aminoacizi esențiali pe care organismul trebuie să îi ia pentru a construi proteine ​​complete. Ne amintește de cuvintele populare: „Consumă sămânță pentru sămânță” și acordă o atenție deosebită nautului - o mâncare bulgară uitată, extrem de utilă. Nu este o coincidență faptul că în Evul Mediu a fost utilizat pe scară largă și a fost numit hrana Sfântului Ioan de Rila. „Cu toate acestea, nautul trebuie să fie foarte bine gătit, deoarece conține inhibitori ai tripsinei - substanțe care blochează enzimele”.

Este foarte important să asigurați aportul de proteine ​​în organism

Carne

Preferabil uscat acasă (fără nitriți și nitrați). Carnea trebuie preparată la abur sau prăjită (alangle). Combinați carnea doar cu legume (abundente) sau mâncați-le secvențial - imediat după ce ați consumat carbohidrați (orez, cartofi, pâine, paste). Deci nu se amestecă în stomac. Mănâncă carne cu măsură: pește - de 2-3 ori pe săptămână, alte carne - o dată pe săptămână.